10 продуктов, которые помогают преодолеть импотенцию и бычье; привет здоровый

Эректильная дисфункция, известная как импотенция, обычно возникает из-за того, что половой член не получает достаточного количества свежей крови от сердца. Хорошая новость заключается в том, что продукты, полезные для вашей сосудистой системы, могут помочь в лечении импотенции.

Вот список продуктов, которые хороши (и вредны) для здоровья полового члена, если вы хотите, чтобы ваш ребенок устойчиво стоял в пылу страсти. Бонус: эти продукты также могут увеличить половой член, если подстричь живот.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 5 факторов, вызывающих импотенцию (эректильную дисфункцию)

Продукты, которые могут помочь преодолеть импотенцию

1. Органическое мясо

Органическая говядина, курица, индейка и свинина травяного откорма (травяной) содержит карнитин, L-аргинин и цинк. Карнитин и L-аргинин - это аминокислоты, которые увеличивают кровоток. Беспрепятственный кровоток необходим для набухания тканей для оптимальной сексуальной реакции как у мужчин, так и у женщин. Оба эти питательных вещества могут эффективно решить проблему сильной эрекции у некоторых мужчин. Цинк - это важный минерал, который, как известно, повышает иммунитет, но он также играет роль в сексуальной функции. Дефицит цинка может вызвать импотенцию и низкий уровень половых гормонов у мужчин. Но помните, что ешьте мясо разумными порциями, чтобы болезнь сердца не обернулась против вас.

Те из вас, кто является веганом / вегетарианцем, могут искать альтернативы этим трем важным питательным веществам из цельнозерновых продуктов (обогащенные злаки, цельнозерновой хлеб, подсолнечные крекеры или овсяные хлопья на основе цельной пшеницы), орехов (фисташки, пекан, арахис, грецкие орехи, бразилия). орехи, кедровые орехи) и органические молочные продукты.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Органическая пища полезнее?

2. Устрицы

Долгое время считалось, что устрицы являются афродизиаками, и это не миф. Устрицы богаты цинком, который играет важную роль в производстве мужского гормона тестостерона. Низкий уровень тестостерона может быть одной из причин серьезных проблем с эрекцией. Семейство моллюсков (устрицы, моллюски и гребешки) также содержат соединения, повышающие уровень тестостерона и эстрогена. Резкое увеличение выработки гормонов приведет к более высокому сексуальному влечению.

3. Жирная рыба.

Ни для кого не секрет, что жирная рыба, такая как дикий лосось, сардины, палтус, сельдь, скумбрия и тунец, богата витамином D и омега-3 жирными кислотами. То, что мало кто знает, помимо того, что это питательное вещество полезно для здоровья сердца, оно также увеличивает уровень дофамина в головном мозге. Прилив дофамина увеличивает кровоток и кровообращение, вызывая возбуждение. Кроме того, «дофамин заставит вас почувствовать себя более расслабленным и связанным с вашим партнером, что сделает секс более приятным», - сказала психотерапевт и эксперт по сексу Тэмми Нельсон, цитируемая Eat This.

Однако избегайте жирной рыбы, если вы подвержены высокому риску развития рака простаты. Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, предполагает, что жирные кислоты омега-3 могут увеличить риск развития агрессивной формы заболевания.

4. ABC (яблоко, ягода и вишня)

Кверцетином богаты яблоки, ягоды и темно-фиолетовый виноград. Кверцетин играет роль в контроле симптомов простатита и интерстициального цистита (ИК), а также улучшает кровообращение от сердца к остальным частям тела, включая половой член.

Семейство ягод (клубника, черника, клюква, ежевика, вишня, ягоды асаи и ягоды годжи) обогащены антоцианами, натуральными пищевыми красителями, которые помогают поддерживать гладкость ваших артерий, улучшают кровообращение и повышают качество эрекции. Кроме того, ягоды богаты витамином С, который связан с производством большего количества сперматозоидов. Между тем, ягоды годжи рекламируются как «китайская виагра» благодаря их способности увеличивать кровоток и насыщать кислородом клетки и ткани, включая ваши половые органы.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Форма тела яблоко и груша: что полезнее?

5. Бананы

Бананы, которые относятся к семейству ягодных, богаты калием, который полезен для здоровья сердца и кровообращения. Достаточное потребление калия будет держать под контролем уровень соли в организме, что останавливает повышение артериального давления и снижает риск сердечных заболеваний. Если вам не нравятся бананы, замените их апельсинами.

6. Чеснок и лук.

Фитохимическое соединение аллицин, содержащееся в чесноке и луке, является естественным разжижающим кровь агентом, которое часто используется для предотвращения гипертонии, высокого уровня холестерина и сердечных заболеваний. Его антикоагулянтные свойства помогают обеспечить приток крови к нему. там внизу, а также делает кровеносные сосуды более невосприимчивыми к слипанию и засорению. Избегайте пахнущего луком дыхания, которое может вызвать оцепенение в спальне, пережевывая петрушку или перечную мяту.

7. Красное вино

Красное вино - отличный источник фитохимического антиоксиданта ресвератрола, который помогает открывать артерии за счет увеличения производства оксида азота. Оксид азота позволяет кровеносным сосудам расширяться, что увеличивает приток крови к половому члену. Красное вино действует точно так же, как Виагра. Красное вино также содержит кверцетин, который объясняет нормальное кровообращение. Обязательно выпивайте стакан или два вина в день - слишком много алкоголя не имеет большого эффекта. Один или два стакана красного вина в день также могут увеличить сексуальное возбуждение и смазку у женщин.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 6 удивительных преимуществ алкоголя и спиртных напитков

8. Темный шоколад.

Флавоноиды в темном шоколаде помогают снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина - факторов, которые способствуют возникновению серьезных проблем с эрекцией.

Какао может повысить уровень гормона серотонина, повышающего настроение, который может снизить уровень стресса, увеличить сексуальное желание и облегчить достижение оргазма. И это еще не все: какао также увеличивает кровоток по артериям и расслабляет кровеносные сосуды, направляя кровь во все области справа, что может увеличить сексуальное удовольствие.

9. Темные листовые овощи

Зеленые листовые овощи, такие как сельдерей, шпинат, брокколи и капуста, могут улучшить кровообращение благодаря высокой концентрации нитратов. Нитраты являются вазодилататорами, что означает, что они открывают кровеносные сосуды и увеличивают кровоток. Препараты для лечения эректильной дисфункции, доступные на рынке, основаны на расслабляющем действии нитратов на кровеносные сосуды, которые также обеспечивают кровоснабжение полового члена.

Шпинат также богат магнием - минералом, уменьшающим воспаление кровеносных сосудов. Сельдерей содержит андростерон, мужской половой феромон, выделяемый через пот, - было показано, что он усиливает соблазнительное поведение партнеров-женщин.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 7 рецептов создания капусты, которые не являются просто салатом

10. Чили

Чили острый из-за содержания капсаицина. Когда ваше лицо краснеет после острой еды, это означает, что лицевые вены расширяются из-за воздействия капсаицина. Но от этого выигрывают не только вены лица. Исследования показали, что перец чили повышает уровень тестостерона и либидо, что, безусловно, полезно для вашей эрекции. Капсаицин также увеличивает выброс эндорфинов, которые, в свою очередь, стимулируют половое влечение.

Продукты, которых следует избегать при эрекции

1. Обработанные продукты

Согласно Live Strong, диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов может привести к депрессии, которая тесно связана с проблемами эректильной дисфункции. Обработанные продукты обычно содержат жир, соль и сахар, а также искусственные консерванты, подсластители и другие химические добавки, которые могут нанести вред вашему здоровью. Эти продукты могут включать замороженные, жареные продукты, пастеризованное молоко, газированные напитки, консервы, упакованные закуски, белый хлеб и обработанное мясо.

Употребление слишком большого количества простых углеводов может привести к увеличению веса и увеличению накопления жира в организме, что, как было показано, повышает уровень эстрогена у мужчин и снижает уровень тестостерона.

2. Алкоголь и пиво.

Слишком много алкоголя не только блокирует ваши рассуждения и здравый смысл, но также может затруднить эрекцию и вялую сексуальную активность. Регулярное и чрезмерное употребление алкоголя (более двух порций в день) может не только вызвать несексуальный вздутие живота, но также может снизить уровень тестостерона, блокируя кровоток и снижая уровень выработки тестостерона.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: раскрывает, как работает виагра, синие таблетки от импотенции

3. Соевые бобы

Исследование от Гарвардская школа общественного здравоохранения обнаружили, что всего лишь половины порции сои в день было достаточно, чтобы сократить количество сперматозоидов на 40 процентов у здоровых мужчин. Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале клинического питания, большая порция сои также резко снижает уровень тестостерона и заменяет его высоким потреблением эстрогена - женского гормона, который присутствует в очень ограниченном количестве в мужском организме. Соевые бобы содержат 103920 микрограммов эстрогена на 100 граммов по сравнению с 2,9 мкг в арбузе.

4. Листья мяты

Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что мята может значительно снизить уровень тестостерона, гормона, который играет большую роль в выработке либидо. Если вы время от времени любите чашку теплого мятного чая, не бойкотируйте ее; просто потребляйте его в умеренных количествах.