10 способов избавиться от головной боли при простуде и гриппе

Когда вы болеете гриппом или простудой, нередко появляются такие симптомы, как головные боли. Это, конечно, заставляет вас чувствовать себя некомфортно при выполнении каких-либо действий, к тому же вашему носу трудно нормально дышать из-за заложенности носа. Итак, как лечить головные боли из-за приступов гриппа? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Почему у меня болит голова, когда ты простужен?

До этого вы знали, что головная боль и головокружение - это два разных состояния? Понимаете, головная боль - это состояние, когда ваша голова ощущает давление, и у вас появляется резкая боль. Головные боли обычно появляются по всей голове, на одной стороне головы или в задней части глаза.

Между тем головокружение - это состояние, при котором вы чувствуете ощущение кружения и легкости в голове, или его еще называют Клиенган. Что ж, нередко симптомы головокружения обнаруживаются при головной боли.

Возникающие головные боли обычно являются легким осложнением гриппа, то есть закупоркой носовых пазух.

Пазухи - это пустоты, расположенные на лбу, скулах и задней части переносицы. В нормальных условиях носовые пазухи выделяют небольшое количество слизи.

Однако, если пазухи воспаляются, это может вызвать закупорку носовых ходов. Слизь будет скапливаться в носовых пазухах и вызывать отек носа.

Боль из-за отека и заложенности носа будет ощущаться в голове, которая иногда также распространяется на скулы и переносицу.

Головные боли обычно сопровождаются другими симптомами гриппа, такими как лихорадка, боль в горле, мышечные боли, тошнота и потеря аппетита.

Советы по лечению головных болей при гриппе

К счастью, головные боли, возникающие при гриппе, можно вылечить множеством простых способов, вы даже можете сделать это самостоятельно дома. Вот несколько советов по лечению головной боли, вызванной гриппом.

1. Не двигайтесь внезапно

Первое, чего вам следует избегать, когда у вас болит голова из-за гриппа, - это резких движений. Старайтесь не двигаться слишком быстро, слишком сильно трясти головой и внезапно не вставать из положения сидя и спать.

Всегда следите за своими движениями и следите за тем, чтобы каждое движение выполнялось медленно. Слишком резкое движение усугубит вашу головную боль.

2. Компресс с теплой и холодной водой попеременно.

Чтобы уменьшить боль в области головы и носовых пазух, можно сжать ее полотенцем, смоченным в воде. Можно чередовать теплую и холодную воду.

Метод довольно простой. Сначала смочите полотенце теплой водой, а затем приложите его ко лбу на 3 минуты. Затем замените компресс холодной водой и приложите ко лбу на 30 секунд. Повторите с первого шага 2 раза, и делайте компресс 4 раза в день.

3. Распылите его назальный спрей

Вылечить головную боль от гриппа можно, сначала избавившись от заложенности носа. Причина в том, что это вызывает у вас боль.

Один из способов - распыление солевого раствора. Вы также можете приготовить этот солевой раствор дома.

Сначала вскипятите 1 стакан воды до готовности. После приготовления оставьте его при комнатной температуре. Смешайте ½ чайной ложки соли и немного пищевая сода в воду. Убедитесь, что вы выбрали соль, не содержащая йода.

Перелейте раствор в бутылку. спрей или специальное средство для чистки носовых пазух, которое можно купить в ближайшей аптеке.

4. Использование увлажнитель

Если вы находитесь в холодном и сухом помещении, например, в комнате с кондиционером, слизи в носу будет сложно оторваться. В результате заложенность носа вызывает боль в голове. Поэтому можно попробовать повысить влажность, установив увлажнитель.

Как есть увлажнитель, воздух становится более влажным, и слизь из носа легче выводится. Головная боль уменьшится, как только почувствуете облегчение в носовой полости.

5. Примите теплый душ.

Еще один способ избавиться от головной боли, вызванной гриппом, - это принять теплую ванну. Теплый пар, выходящий из душа, разжижает скопление слизи и успокаивает нос.

Кроме того, купание в теплой воде также помогает телу чувствовать себя более расслабленным и комфортным, так что боль в голове потенциально может исчезнуть.

6. Пейте кипяченую имбирную воду.

Имбирь содержит полезные для здоровья вещества, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Вы можете пить кипяченую имбирную воду для лечения головных болей при гриппе.

Исследование в журнале Интегративная медицина Insight предполагает, что имбирь потенциально может помочь уменьшить головную боль, а также облегчить такие симптомы, как тошнота и рвота.

7. Использование Эфирное масло

Использовать Эфирное масло также считается, что может лечить головные боли, вызванные гриппом. Содержание внутри Эфирное масло потенциально уменьшить симптомы воспаления, убить бактерии и уменьшить боль.

Несколько видов Эфирное масло все, что вы можете выбрать, это мята перечная и листья эвкалипта. Вы можете смешать масло с теплой водой для купания или в увлажнитель.

Перед использованием Эфирное масло это хорошая идея, сначала провести тест на аллергическую реакцию на коже. Следите за реакцией в течение 24 часов, если никакой реакции нет Эфирное масло это безопасно для вас.

8. Достаточно отдыхайте.

Во время гриппа не заставляйте себя выполнять тяжелые действия, особенно если у вас болит голова. Как можно больше используйте время отдыха, чтобы ваше тело быстрее восстанавливалось.

Отдых - ключ к улучшению вашего состояния. Поэтому убедитесь, что вы достаточно спите, когда болеете гриппом, чтобы уменьшить головные боли, которые вы чувствуете, и быстро выздороветь.

Если вы больны или в порядке, вам следует спать 7-9 часов каждую ночь. Кроме того, избегайте чрезмерно напряженных занятий, которые могут усугубить состояние головной боли.

9. Пейте много воды.

Самый важный способ избавиться от головной боли, вызванной гриппом, - это пить много воды. Помимо снятия головной боли, питьевая вода также помогает уменьшить заложенность носа при симптомах простуды из-за гриппа.

Сохранение гидратации может помочь слизи в носу легче оттекать, что может снизить давление в носовых пазухах и уменьшить головные боли.

10. Принимайте обезболивающие.

Если вы чувствуете невыносимую головную боль, вы можете принять обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен. Оба препарата отпускаются без рецепта, и их можно купить без рецепта врача. Тем не менее, убедитесь, что вы всегда внимательно и внимательно читаете инструкции по применению, указанные на этикетке.