Оглавление:
- Каковы характеристики психически сильного человека?
- 1. Иметь высокий эмоциональный интеллект.
- 2. Имейте высокую уверенность в себе.
- 3. Они осмеливаются сказать «Нет».
- 4. Они не чувствуют необходимости угождать всем.
- 5. Они не спешат дуться, когда сталкиваются с вещами, которые не могут контролировать.
- 6. Они не боятся рисковать.
- 7. Они не застряли в прошлом.
- 8. Они осмеливаются изменить
- 8. Они не боятся неудач.
- 9. Но они не сдались после первой неудачи.
- 10. Они не повторяют одни и те же ошибки снова и снова.
- 11. Они не завидуют чужому успеху.
- 12. Они не ждут мгновенных результатов.
- 13. Они не боятся себя.
- 14. Они занимаются спортом.
- 15. Они высыпаются.
Что у вас на уме, чтобы описать психически сильного человека? У человека сильный менталитет, потому что он никогда не плачет? Или те, кому нелегко оплакивать свою судьбу, сталкиваясь с жизненными испытаниями?
Не всегда. Есть ряд других характеристик, которые позволяют отличить этих людей от других групп общества. И вы также можете начать применять его к себе в качестве стратегии повышения своей умственной силы.
Каковы характеристики психически сильного человека?
Ниже приведены некоторые характерные черты людей с сильным менталитетом, процитированные из того, что д-р. Трэвис Брэдберри, соавтор Emotional Intelligence 2.0, и Эми Морин, LCSW, лицензированный клинический психолог и эксперт-психотерапевт в области психической силы.
1. Иметь высокий эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект (EQ) - краеугольный камень умственной силы. Невозможно быть сильным психически без способности полностью понимать и переносить сильные отрицательные эмоции, а также принимать решительные меры, если вы хотите успешно их преодолеть.
EQ - это гибкий навык, который можно практиковать с пониманием и усилием. Неудивительно, что 90% успешных людей в мире имеют высокий EQ, а люди с высоким EQ получают более высокий средний годовой доход, чем люди с низким EQ. К сожалению, наличия эквалайзера недостаточно, чтобы быть умственно сильным, как сталь.
2. Имейте высокую уверенность в себе.
Психически сильные люди верят, что менталитет сильно влияет на способность человека добиваться успеха. И это подтверждается фактами. Недавнее исследование Мельбурнского университета показало, что уверенные в себе люди продолжают получать более высокую заработную плату и продвигаются по службе быстрее, чем их сверстники.
Истинная уверенность в себе обратно пропорциональна ложной уверенности в себе, которую человек часто поднимает, чтобы скрыть свои внутренние переживания. Они не позволяют другим людям управлять своей жизнью и не влияют на них. Они понимают, что имеют право контролировать свои эмоции. Их убеждения вдохновляют других и помогают им добиваться успеха.
3. Они осмеливаются сказать «Нет».
Исследования, проведенные в Калифорнийском университете в Беркли, показывают, что чем сложнее вам отказаться от чего-либо, когда вы точно знаете, что у вас недостаточно времени или возможностей, тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Психически сильные люди знают, что отказ от них полезен для их здоровья, и у них есть уверенность и дальновидность, чтобы разъяснить свою точку зрения.
Когда приходит время сказать «нет», психически сильные люди избегают фраз вроде «Я не думаю, что смогу» или «Я не уверен». Они уверенно говорят «нет», потому что знают, что отказ от новых обязательств равносилен уважению к существующим и предоставлению им возможности добиться успеха в их реализации.
Психически сильные люди также умеют контролировать себя, говоря себе «нет». Они временно откладывают удовольствие и избегают импульсивных действий, которые могут причинить вред.
4. Они не чувствуют необходимости угождать всем.
Смело говоря «нет», психически сильные люди понимают, что не обязательно всем угождать. Они не боятся сказать «нет» или высказаться, когда это необходимо. Они стараются быть добрыми и справедливыми, но могут справиться с раздражением других людей, если они не сделают их счастливыми.
Когда им приходится иметь дело с окружающими их негативными людьми, они подходят к ситуациям рационально. Они идентифицируют свои эмоции и не позволяют гневу или разочарованию разжечь хаос.
Они также принимают во внимание точку зрения отрицательного человека и могут найти точки соприкосновения и решения проблем. Даже когда ситуация пошла наперекосяк, психически сильные люди не позволяют ей впадать в обиду.
5. Они не спешат дуться, когда сталкиваются с вещами, которые не могут контролировать.
Вы не услышите, как психически сильные люди жалуются на потерю багажа или застревание в пробке. Вместо этого они сосредотачиваются на том, что они могут контролировать в своей жизни. Они понимают, что иногда единственное, что они могут контролировать, - это свое отношение к определенным ситуациям.
6. Они не боятся рисковать.
Психически сильные люди не боятся рисковать, но не просто рисковать. Они не идут на безрассудный или глупый риск, но они не против рассчитанного риска. Психически сильные люди тратят время на взвешивание рисков и преимуществ, прежде чем принимать важные решения, и полностью осознают потенциальные недостатки, прежде чем действовать.
7. Они не застряли в прошлом.
Психически сильные люди не тратят время на то, чтобы вспоминать прошлое и желать, чтобы все было иначе. Они признают свое прошлое и могут сказать, что узнали из него. Однако они не постоянно переживают плохие переживания и не фантазируют о днях славы. Вместо этого они живут настоящим и планируют будущее.
8. Они осмеливаются изменить
Стальные наставники не стараются избежать перемен. В свою очередь, они приветствуют позитивные изменения и готовы проявлять гибкость. Они понимают, что перемены в жизни неизбежны, и верят в свою способность адаптироваться.
8. Они не боятся неудач.
Сильные духом люди принимают неудачи, потому что знают, что путь к успеху строится на ошибках и ошибках. Никто никогда не добивался настоящего успеха, не приняв сначала неудачу.
Признав, что вы ошиблись, ваша неудача откроет вам путь к успеху. Именно это разочарование после неудачи побуждает вас ломать голову, чтобы думать по-другому, смотреть на вещи с новой точки зрения и находить решение, которое вы искали.
9. Но они не сдались после первой неудачи.
Они не считают неудачу предлогом для отказа. Психически сильные люди знают, что то, на чем вы сосредотачиваете свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. То есть, если вы продолжаете думать о своих проблемах, вы создаете и продлеваете отрицательные эмоции и стресс, что снижает производительность.
Вместо этого они используют неудачу как возможность расти и развиваться. Они готовы продолжать попытки, пока не получат все правильно.
10. Они не повторяют одни и те же ошибки снова и снова.
Они берут на себя ответственность за свое поведение и учатся на прошлых ошибках. В результате они не повторяют эти ошибки снова и снова. Вместо этого они идут дальше и в будущем принимают более правильные решения.
11. Они не завидуют чужому успеху.
Сильные духом люди могут ценить успехи других людей и праздновать их. Они не завидуют и не чувствуют себя преданными, когда другие люди их превосходят. Напротив, они понимают, что каждый успех приходит с упорным трудом.
Психически сильные люди не осуждают других, потому что они знают, что каждый может предложить миру что-то хорошее, и им не нужно ругать других, чтобы чувствовать себя хорошо.
Сравнение себя с другими ограничивает ваши потенциальные возможности. Ревность и месть высасывают энергию из жизни. Мысленно сильные люди не тратить ни времени, ни энергии, сравнивая себя с другими, и они готовы работать для их собственного успеха.
12. Они не ждут мгновенных результатов.
Независимо от того, занимаются ли они физическими упражнениями для улучшения своего здоровья или поднимают свой бизнес на более высокий уровень, психически сильные люди не ожидают мгновенных результатов. Вместо этого они выкладывают свои навыки и время по максимуму и понимают, что настоящие изменения требуют времени.
13. Они не боятся себя.
Психически сильные люди терпят одиночество и не боятся тишины. Они не боятся побыть наедине со своими мыслями, и они могут использовать это свободное время в одиночестве, чтобы быть продуктивными. Они наслаждаются собственным уединением и не зависят все время от других в компании и развлечениях, но могут быть довольны собой.
14. Они занимаются спортом.
Исследование, проведенное Исследовательским институтом Восточного Онтарио, показало, что люди, которые тренировались два раза в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и спортивном плане. У них также более высокий образ тела и чувство собственного достоинства.
Более того, упражнения не только стимулируют физические изменения в их телах, которые ответственны за повышение уверенности в себе, но и позитивное мышление, которое напрямую определяется эндорфинами упражнений. В сочетании они являются ключом к умственной силе.
15. Они высыпаются.
Качественный сон тесно связан с хорошим психическим здоровьем. Пока вы спите, ваш мозг выводит из организма токсичные белки, которые являются побочным продуктом нейронной активности, пока вы бодрствуете.
К сожалению, ваш мозг может удалить его только во время сна. Поэтому, когда вы недосыпаете, эти токсичные белковые остатки остаются в клетках вашего мозга, нанося ущерб на следующий день, мешая вашей способности ясно мыслить.
