3 вида продуктов, которые эффективны при очищении кишечника и быков; привет здоровый

Практика естественного очищения толстой кишки зародилась в Древней Греции. Основная цель очищения толстой кишки - очистить толстую кишку от ряда загрязнений, которые забились на ее стенках и считаются ядовитыми. Кроме того, такая практика может снизить риск рака толстой кишки. Вот некоторые продукты, которые считаются эффективными для естественного очищения толстой кишки.

Продукты, богатые клетчаткой

Важно есть больше продуктов, богатых нерастворимой клетчаткой. Считается, что этот тип пищи увеличивает объем стула и увеличивает скорость движения пищи в желудочно-кишечном тракте, действуя как естественное слабительное. Растительные продукты часто считаются диетическими, поскольку они низкокалорийны и содержат много клетчатки. Например, цельнозерновые злаки содержат 11,3 грамма нерастворимой клетчатки на ½ стакана и считаются очень богатым источником клетчатки, которая может значительно увеличить массу стула. Кроме того, фасоль богата нерастворимой клетчаткой, около 5,9 грамма на ½ стакана.

К другим источникам, богатым клетчаткой, относятся семена льна (льняное семя), спагетти из цельной пшеницы и стручковая фасоль. Фрукты и овощи также являются хорошими источниками клетчатки. Хотя нет никаких конкретных рекомендаций относительно нерастворимой клетчатки, рекомендуется потреблять 14 граммов общей суточной клетчатки на каждые 1000 калорий. Диетические рекомендации для американцев в 2010.

Продукты, содержащие пробиотики

Пробиотики - это полезные бактерии, которые помогают пищеварению и выводят пищу в виде фекалий. Пробиотики содержат множество пищевых продуктов, таких как йогурт, мисо, квашеная капуста и кимчи, разновидность пряных маринадов из Кореи. Важно различать пробиотики и пребиотики. Пребиотики - это растворимые волокна, которые помогают стенкам толстой кишки стать более гладкими и ускоряют движение стула в толстой кишке.

Жидкость

Люди считают, что употребление большого количества жидкости может предотвратить запор. Подойдет любая жидкость, например чай или сок, но лучший вариант - простая вода. Если вам не нравится мягкий вкус простой воды, добавьте для аромата каплю лимона или лайма. Врачи говорят, что девочки должны выпивать около 9 чашек жидкости, а мальчики - около 13 чашек жидкости каждый день.

Известно, что три перечисленных выше вида пищи очень полезны для очищения кишечника. Однако есть два других способа, которые также оказались эффективными для очищения кишечника. Что-либо?

Очистить толстую кишку также можно с помощью добавок и посещения врача.

Организм обычно очищает толстую кишку двумя способами. Один предполагает покупку продукта, а другой - промывание кишечника, которое проводит врач.

1. Порошковая или жидкая добавка

Вы можете принимать добавки для очищения толстой кишки. Другие добавки вводятся ректально. Их вторая цель - помочь толстой кишке вывести ее содержимое. В супермаркете или в аптеке можно легко найти несколько распространенных товаров, в том числе:

Клизма
Слабительные, как стимулирующие, так и нестимулирующие типы
Травяной чай
Фермент
Магний

Тем не менее, вам все равно нужно быть осторожным при приеме травяных добавок. Некоторые лечебные травы в высоких дозах могут быть опасны, поэтому при использовании травяных добавок всегда следуйте инструкциям по дозировке.

2. Промыть кишечник.

Промывание толстой кишки работает как клизма, но требует гораздо большего количества воды и не вызывает запаха или дискомфорта. Когда вы лежите на столе, насос низкого давления или гравитационный резервуар подает несколько галлонов воды через небольшую трубку, которая вводится в вашу прямую кишку.

Как только вода попадет в толстую кишку, врач может начать массировать ваш желудок. Затем вы будете пропускать воду, как при обычном испражнении, и этот процесс вымывает жидкость и отходы из толстой кишки. Затем врач может повторить этот процесс несколько раз, и один сеанс может длиться до часа.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.