Множество преимуществ голодания для людей с диабетом

Для тех из вас, кто страдает диабетом, может возникнуть дилемма, поститься или нет в этот месяц Рамадана. Немало диабетиков, которые пропускают голодание из-за страха повлиять на уровень сахара в крови. На самом деле, если копнуть глубже, можно получить много пользы для людей с диабетом во время голодания. Каковы преимущества голодания для диабетиков?

Различные преимущества голодания для диабетиков

Для диабетиков голодание само по себе является проблемой.

Сниженное потребление пищи, сахар в крови может резко упасть. Если вы не едите, уровень сахара в крови упадет ниже нормы, это состояние может привести к гипогликемии.

Это также относится к диабетикам, которые едят слишком много во время голодания. Возможно, эта привычка приведет к скачку уровня сахара в крови выше нормы. Быть гипергликемическим.

Несмотря на ряд рисков, голодание по-прежнему приносит пользу диабетикам. Прежде чем решить, голодать или нет, давайте сначала разберемся, каковы преимущества голодания для людей с диабетом.

1. Глюкоза более регулярная

Когда вы голодаете 8 часов, ваше тело претерпевает множество изменений. Самое большое изменение - это использование и обработка энергии, которая будет использоваться.

Первоначально организм действительно использовал глюкозу в качестве основной энергии. Однако, когда сахар будет израсходован, организм начнет расщеплять жировые запасы для получения энергии.

Если жир постоянно используется в качестве энергии, возможно, вы потеряете вес.

Что ж, по-видимому, эта потеря веса может повлиять на работу организма по регулированию уровня сахара в крови, холестерина в крови и артериального давления.

Вот почему известно, что голодание помогает контролировать уровень сахара в крови.

2. Снижение зависимости от наркотиков

Как сообщает страница WebMD, было проведено небольшое исследование с участием 3 человек с диабетом 2 типа в течение 10-25 лет.

В этом исследовании их просили голодать 3 дня в неделю, а иногда и каждый день. Конечно, это делается под наблюдением врача.

Через месяц все трое смогли снизить зависимость от лечения инсулином, даже полностью прекратили. Менее чем через год им удалось прекратить лечение диабета.

Что ж, из этих исследований видно, что голодание приносит пользу диабетикам, одним из которых является снижение зависимости от лекарств.

Однако, конечно, необходимы другие исследования, более многообещающие в этом отношении.

Особенно исследуйте, длится ли это состояние недолго или может длиться вечно.

3. Поддерживайте здоровье органов тела.

Помимо снижения зависимости от лекарств, голодание также может хорошо повлиять на большинство ваших органов, в том числе на людей с диабетом.

В общем, ваш организм запасает глюкозу на всякий случай. Ну, эта хранимая глюкоза называется гликогеном, который хранится в вашей печени. Использование гликогена занимает около 12 часов.

Если вы перестанете есть достаточно долго, ваше тело начнет сжигать жир вместо гликогена.

Это сжигание жира производит энергию и дает отдых вашей печени и поджелудочной железе. Печень и поджелудочная железа - это два органа в организме, которые отвечают за выработку инсулина как гормона, регулирующего уровень сахара в крови.

4. Повышайте дисциплину

По словам проф. Доктор доктор В эксклюзивном интервью в Cikini, Central Jakarta (9/5), он встретился с журналистом Sid Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, одним из преимуществ голодания для диабетиков является повышение дисциплины при приеме наркотиков.

«Во время поста можно есть и пить только 2 раза, а именно во время сахура и прерывания поста. Так что, нравится вам это или нет, люди с диабетом должны следовать этой схеме и соблюдать предписанные врачом дозы лекарств », - сказал доктор. Сид журналист.

Эта более регулярная диета и употребление наркотиков делает их более дисциплинированными, чем в обычные дни. Таким образом можно будет лучше контролировать уровень сахара в крови.

Правила безопасного голодания для диабетиков

Фактически, диабетики могут голодать, как и любой другой нормальный человек. Сахур и ифтар одновременно.

Однако о таких мелочах, как еда и напитки, нужно помнить о содержании. Слишком большое количество может ухудшить ваше состояние.

1. Диета на рассвете

Прежде всего, не стоит пропускать прием пищи, потому что это одна из ваших возможностей обеспечить организм питательными веществами.

Постарайтесь составить сбалансированную диету с углеводами, белками и жирами. Он направлен на то, чтобы помочь процессу пищеварения и заставить вас почувствовать себя сытым.

Следующие продукты рекомендуются для того, чтобы испытать на себе пользу голодания для диабетиков:

Цельнозерновые каши с нежирным молоком
Простой греческий йогурт, посыпанный черникой и корицей. Также в сопровождении поджаренного цельнозернового хлеба с арахисовым маслом.

2. Диета при нарушении поста

После того, как вы прервете пост, вы обычно будете пить воду и часто вам подают финики, чтобы прервать пост.

Постарайтесь ограничить потребление фиников 1-2 в день. Затем пейте напитки без сахара и кофеина.

Несколько способов, которые могут применяться диабетиками для получения оптимальных преимуществ голодания, в том числе:

Замените упакованные фруктовые соки свежими фруктовыми соками без добавления сахара.
Избегайте употребления продуктов, жареных в избытке масла, например жареных продуктов.
Не переедать

3. Упражнение.

Фактически, упражнения во время голодания также приносят пользу, в том числе для людей с диабетом.

Месяц голодания - не повод отказываться от здоровой физической активности.

Это можно делать ночью, после таравиха или непосредственно перед прерыванием поста. Кроме того, вы также можете обратить внимание на некоторые из этих вещей, когда хотите тренироваться во время голодания:

Людям с диабетом 2 типа следует выбирать упражнения от умеренной до умеренной.
Избегайте чрезмерных упражнений во время голодания для диабетиков, принимающих препараты инсулина и сульфонилмочевины.

Как? Пока есть желание, обязательно найдется способ. Обидно, не упускаете ли вы различные преимущества голодания для диабетиков?

Перед голоданием рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом и правильно следовать инструкциям по голоданию в соответствии с указаниями врача.