3 Питание кожи необходимо для поддержания здоровья кожи подростков

Подростковый возраст можно назвать переходным периодом от детей к взрослым. За этот период у подростков произошло много изменений, как физических, так и психических. Один из них на коже. Подростковой коже необходимо правильное питание, чтобы она выглядела красивой и, конечно, здоровой. Итак, какое питание кожи нужно подросткам?

Почему на самом деле подростковой коже нужно правильное питание?

В отличие от детства, когда вы вступаете в подростковый возраст, вы будете больше заняты различными делами. Вот почему мы обязаны всегда заботиться о чистоте и здоровье кожи.

Здоровая кожа играет важную роль не только во внешнем виде, но и как барьер между внешней средой и внутренними органами тела.

Чтобы получить все это, нельзя упускать одну вещь, которую нельзя упускать, - это удовлетворение потребностей кожи подростков в питании. Да, хороший уход за кожей начинается с правильного питания.

Фактически, помимо тела, коже также нужна правильная «пища», чтобы оптимально выполнять свои функции. В противном случае возникнут побочные эффекты, которые пагубно сказываются на тканях и структуре кожи подростков, особенно в младенчестве.

Тогда какие питательные вещества для кожи должны быть восполнены подростками?

Чтобы подростковая кожа оставалась в здоровом состоянии, лечение не следует проводить небрежно. Поэтому убедитесь, что питание вашей кожи всегда оптимально, например, из следующих питательных веществ:

1. Витамин А

Витамин А, вероятно, более известен тем, что поддерживает здоровье глаз. Но, видимо, витамины не менее хороши в уходе за здоровьем кожи. Считается, что витамин А устраняет коричневые пятна, которые часто появляются из-за пребывания на солнце.

Кроме того, правильно восполненный витамин А может помочь восстановить поврежденные ткани кожи.

Витамин А можно легко получить из овощей, таких как морковь, шпинат, капуста, сладкий картофель, салат; к фруктам, таким как манго, арбуз, папайя и т. д.

2. Витамин С

Витамин С не только поддерживает иммунную систему вашего тела, но и заботится о здоровой коже. Причина в том, что витамин С действует как антиоксидант, который борется со свободными радикалами, вызывающими повреждение кожи. Кроме того, еще одна важная причина, по которой витамин C необходим для питания кожи подростков, заключается в том, что витамин C стимулирует выработку коллагена, который укрепляет и поддерживает эластичность кожи.

Вы можете есть цитрусовые, клубнику, помидоры, киви, ананасы и манго как хороший источник витамина С.

3. Витамин Е

Помимо витамина C, витамин E также является антиоксидантом, который полезен для здоровья кожи подростков, борясь с атаками свободных радикалов. Фактически, витамин E, как полагают, может препятствовать легкому высыханию кожи, защищая кожу от жгучих ультрафиолетовых (УФ) лучей.

Вот почему витамин Е содержится во многих продуктах по уходу за кожей. Однако вы также можете увеличить потребление витамина Е из орехов, шпината, авокадо, брокколи, помидоров, манго и других продуктов.

В дополнение к потреблению пищевых источников витаминов, вы также можете обеспечить питание кожи для поддержания здоровья, обеспечивая защиту от микробов и бактерий, предоставляя подходящие средства по уходу за кожей.

Один из вариантов - использовать жидкое антибактериальное мыло, содержащее натуральные гранулы абрикосового скраба. Причина в том, что абрикосы - один из плодов, богатых различными витаминами, которые поддерживают здоровье и красоту кожи подростка.

Интересно, что, цитируя страницу Healthline, исследование показало, что комбинация витаминов C и E (которые оба присутствуют в абрикосах), потребляемые или содержащиеся в продуктах по уходу за кожей, более эффективно питают и осветляют кожу.

Мало того, гранулы натурального абрикосового скраба также способны удалять грязь, которая оседает в порах, и защищать кожу от микробов и бактерий, создавая здоровую и ухоженную кожу. Поэтому не стесняйтесь обеспечить лучший уход за кожей и питание для вашей красоты, чтобы повысить вашу уверенность в повседневной деятельности.