Оглавление:
- Трудно сконцентрироваться в офисе - признак «медлительности».
- Правильный способ преодолеть трудности с концентрацией внимания в офисе
- 1. Сделайте офисный стол максимально удобным
- 2. Убедитесь, что вы достаточно спите
- 3. Регулярно занимайтесь растяжкой в офисе.
- 4. Ежедневно тренируйте мозг.
Куча работы в офисе, которая кажется бесконечной, скорее всего, заставит вас почувствовать себя подавленным. В результате вы часто внезапно забываете или теряете фокус в середине своей текущей деятельности, так что продуктивность работы резко падает. Есть ли способ преодолеть трудности с концентрацией внимания в офисе?
Трудно сконцентрироваться в офисе - признак «медлительности».
Проблемы с концентрацией из-за переутомления в офисе могут снизить производительность. Нельзя отрицать, что стресс делает его трудным для нас, чтобы думать ясно. Потому что во время стресса мозг, скорее всего, будет думать о текущих проблемах, а не о том, как искать решения в будущем.
Чтобы думать только об одной проблеме, мозгу требуется много энергии для выполнения процесса мышления, запоминания, усвоения и переваривания информации, принятия решений и поведения. Поэтому, когда вместо этого мозг вынужден работать над решением этих различных проблем, через некоторое время энергия мозга постепенно иссякает.
Вы также становитесь ленивым, чтобы усерднее думать о других вещах, потому что вы знаете, что этот мыслительный процесс отнимает много времени и энергии. Вы также обычно выглядите сбитым с толку и ошеломленным, потому что когнитивные функции мозга не работают должным образом после душа. срок настойчиво в офисе.
Говоря популярным языком, часто упоминается проблема трудности концентрации в офисе (или где-либо еще) из-за переутомления. лола псевдоним "загрузка долгое время »или медленный (слабый мозг). Потому что вам нужно больше времени, чтобы усвоить информацию. В некоторых случаях «лола» также затрудняется выразить свое мнение словами.
Правильный способ преодолеть трудности с концентрацией внимания в офисе
Вот несколько способов преодолеть трудности с концентрацией внимания в офисе, чтобы вы могли больше сосредоточиться за своим столом.
1. Сделайте офисный стол максимально удобным
Пример террариума, который можно поставить на офисный стол
Попробуйте украсить свой офисный стол вещами, которые делают вас счастливыми или мотивирующими. Повесьте фотографию пары или семьи, прикрепите слова вдохновения или, например, поставьте на стол свежие растения.
Комфортная офисная атмосфера может сделать вас более сосредоточенным и сосредоточенным во время работы. Кроме того, размещение свежих растений рядом с вашим столом или в комнате также может помочь снизить стресс.
2. Убедитесь, что вы достаточно спите
Недостаток сна - одна из основных причин того, что вы часто вялы на работе. Помните, что вам нужно не только есть и пить, но и достаточно спать, чтобы оставаться в форме и заниматься повседневными делами.
Попробуй еще раз вспомнить, ты достаточно выспался прошлой ночью? Для качественного сна ваша спальня должна быть удобной. Убедитесь, что температура в помещении идеальная, краска на стенах не слишком яркая, лишенная шума, а качество матраса и постельного белья хорошее.
Кроме того, спите при темном свете и не кладите гаджеты на кровать или под подушку. Вместо этого поместите гаджет в труднодоступное место для рук. Выпив чашку ромашкового чая за час до сна, вы также расслабитесь во время сна.
Есть шанс вздремнуть? Не пропустите. Если вы поспите хотя бы за 15 минут до возвращения на работу после обеда, ваше тело освежится.
3. Регулярно занимайтесь растяжкой в офисе.
Накопленная работа - не повод растягивать дела на минуту. Да, после нескольких часов просмотра экрана компьютера найдите минутку, чтобы сделать несколько простых упражнений на растяжку, чтобы расслабить глаза и мышцы. Вы знаете, что это также эффективно помогает преодолеть трудности с концентрацией внимания в офисе!
Вы можете двигать ногами, плечами, головой и руками, чтобы кровообращение в этой области проходило более плавно. Если возможно, неторопливая прогулка за пределами офиса, чтобы подышать свежим воздухом, также поможет расслабить ваше тело и разум.
4. Ежедневно тренируйте мозг.
Потеря жира из-за снижения когнитивной функции мозга на самом деле является частью процесса старения. Однако поддержание здоровья мозга с раннего возраста может помочь преодолеть проблему трудности с концентрацией внимания; будь то в офисе или где бы вы ни работали.
Попытайтесь отточить свои навыки мышления с помощью новых увлечений, таких как кроссворды, шахматы, письмо и т. Д. По сути, регулярное выполнение дел, требующих от вас более напряженного мышления, чтобы найти выход, может помочь отточить ваш мозг, чтобы он оставался острым.
