Оглавление:
- Советы по предотвращению пухлых щек или круглолицый
- 1. Делайте упражнения для лица.
- 2. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
- 3. Избегайте употребления рафинированных углеводов.
- 4. Ограничьте употребление соленой пищи.
Щека круглолицый aka chubby иногда делает лица симпатичными. Тем не менее, многих это раздражает, потому что из-за этого вы выглядите толстым. Щеки могут быть пухлыми из-за жировых отложений, которые неравномерно распределены в области лица. Что ж, скопление жира в одной области лица часто не осознается из-за ваших нездоровых привычек. Есть ли способ предотвратить появление пухлых щек или круглолицый?
Советы по предотвращению пухлых щек или круглолицый
1. Делайте упражнения для лица.
Потерю жира в организме обычно можно преодолеть с помощью упражнений или упражнений. Точно так же и с жиром на щеках. Можно делать упражнения для лица. Согласно исследованию Aethestic Surgery в 2014 году, упражнения для лица делают щеки тоньше, а мышцы лица подтянутыми.
Упражнения для лица, чтобы щеки не стали пухлыми из-за лишнего жира, можно выполнять различными движениями.
Например, надувая и проталкивая воздух в щеку вправо, а затем влево. После этого можно также подгибать губы вправо и влево. После этого можно улыбаться видимыми зубами, которые удерживаются на несколько секунд один раз.
Имейте в виду, что эффект предотвращения пухлых щек с помощью упражнений для лица не определен, и до сих пор мало исследований. Итак, перед этим вы можете спросить у специалиста.
2. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
Согласно исследованию 2011 года, проведенному Университетом Наварры в Испании, употребление алкоголя может привести к значительному увеличению веса. Это потому, что алкоголь содержит много калорий, но мало питательных веществ.
Чем больше алкоголя вы употребляете, тем больше набираете вес, тем пухлее будут выглядеть ваши щеки.
Чтобы предотвратить появление пухлых щек, Центр профилактики и контроля заболеваний рекомендует ограничить употребление алкоголя до 1 стакана в день для женщин и 2 стаканов для мужчин.
3. Избегайте употребления рафинированных углеводов.
Вы любите каждый день перекусывать такими продуктами, как печенье или бисквиты? Если это так, это может обнажить ваши щеки круглолицый. Косвенно, продукты с высоким содержанием сахара, такие как печенье, бисквиты и макароны, основные ингредиенты сделаны из рафинированных углеводов.
Эти виды углеводов стали частой причиной увеличения веса и накопления жира по всему телу. Такие закуски, как печенье, также содержат немного клетчатки, поэтому они легко усваиваются и не дадут вам перекусить, потому что у вас нет полного желудка.
Чтобы быть более уверенным, в исследовании Американского журнала клинического питания изучалось питание более 42 000 взрослых в течение 5 лет. Результаты показали, что участники, которые часто ели рафинированные углеводы, имели больше жира. Автоматически это также приведет к тому, что щеки станут более пухлыми.
Чтобы предотвратить появление пухлых щек, рекомендуется заменить эти нездоровые продукты такими продуктами, как пшеница, овощи и фрукты. Помимо того, что эти продукты предотвращают пухлость на щеках, они также могут предотвратить набор веса. Кожа на щеках выглядит более здоровой и яркой благодаря питательным веществам, которые вы употребляете в овощах и фруктах.
4. Ограничьте употребление соленой пищи.
Пища с соленым вкусом действительно приятна на вкус. Кроме того, из-за солености вы захотите съесть больше подобных продуктов. Однако кто бы мог подумать, что соленая еда может сделать ваши щеки большими? Да, соленые продукты обычно содержат много соли или натрия.
Натрий в организме удерживает воду в организме, где происходит накопление или задержка жидкости, в том числе на лице. Итак, ограничьте ежедневное потребление соли, обычно 1 чайную ложку в день, чтобы предотвратить пухлые щеки и избыток жидкости в организме.
