Оглавление:
- Последствия употребления слишком большого количества мяса, которое вредно для здоровья
- 1. Неприятный запах изо рта.
- 2. Настроение легко становится шатким.
- 3. Пищеварение становится нездоровым.
- 4. Легко набирает вес и подвержен раку.
Всемирная организация здравоохранения заявила, что люди, которые едят в основном мясо (говядину, курицу, птицу, рыбу), как минимум на 30% подвержены развитию рака. Мясо действительно вкусное и сытное блюдо для желудка. Но употребление лишнего мяса также может представлять серьезный риск для здоровья. Тогда каковы последствия употребления слишком большого количества мяса?
Последствия употребления слишком большого количества мяса, которое вредно для здоровья
По сути, в мясе нет клетчатки и других питательных веществ, которые могут защитить организм в целом. Мясо также содержит животный белок, насыщенные жиры и в некоторых случаях канцерогенные соединения, такие как гетероциклические амины (ГКА) и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ).
Эти вредные соединения образуются при переработке или приготовлении мяса. HCA, например, образуется, когда мясо готовится при высоких температурах. Между тем, ПАУ образуются при сжигании органических веществ в мясе, которые, как считается, увеличивают риск рака.
Кроме того, жирность мяса может увеличить выработку гормонов, тем самым увеличивая риск возникновения гормональных раковых заболеваний, таких как рак груди и рак простаты.
1. Неприятный запах изо рта.
Тело, которое ест слишком много мяса, означает, что в нем также будет избыточное содержание белка. Это состояние будет относиться к состоянию кетоза, при котором организм сжигает жир для получения энергии. Он может медленно похудеть, но плохо сказывается на неприятном запахе изо рта.
Причина в том, что организм, сжигающий слишком много жира, будет производить химические вещества, называемые кетонами. Эти кетоны сделают неприятный запах изо рта. Даже если вы почистите зубы или полоскаете рот водой для приятного запаха, вам будет трудно избавиться от неприятного запаха изо рта, если вы по-прежнему любите есть большое количество мяса.
2. Настроение легко становится шатким.
На самом деле организму и мозгу очень нужны углеводы из муки и сахара. Это потребление углеводов необходимо для стимуляции выработки гормона серотонина как регулятора вашего настроения. Что ж, те из вас, кто любит есть обработанное мясо в течение дня, опасаются, что потребление углеводов снизится, а настроение станет нестабильным на ежедневной основе.
3. Пищеварение становится нездоровым.
Любое мясо, будь то курица, говядина или коза, вкусно и хорошо для наращивания мускулов тела. Но, к сожалению, в мясе недостаточно клетчатки для удовлетворения ежедневных потребностей в клетчатке. Это означает, что если вы потребляете много животного белка, вам будет не хватать клетчатки каждый день.
Как известно, недостаток клетчатки может вызвать серьезные проблемы с пищеварением. Примеры эффектов, которые вы можете получить от употребления слишком большого количества мяса, включают вздутие живота, запор и даже фекалии с кровью.
4. Легко набирает вес и подвержен раку.
Фактически, было обнаружено, что 7000 взрослых в Америке на 90% чаще набирают вес в результате потребления более 250 граммов мяса в день. Когда вы едите большое количество мяса, очень легко похудеть за короткий промежуток времени благодаря белку. Но не заблуждайтесь, вы легко вернете вес.
Кроме того, Гарвардский университет утверждает, что люди, которые любят есть мясо более 3 раз в день, подвержены риску развития рака толстой кишки, чем те, кто ест меньше мяса.
