Оглавление:
- Продукты, предотвращающие появление пятен на коже
- 1. Тунец
- 2. Продукты, богатые антиоксидантами.
- 3. Фрукты, похожие на витамин С.
- 4. Сырые овощи.
- Этого следует избегать
Мы называем их пятнами, веснушками или коричневыми пятнами. Он появляется на участках кожи, которые часто подвергаются воздействию солнца, например на лице, руках, тыльной стороне ладоней и плечах, и обычно небольшой, но многочисленный.
Обычно эти пятна начинают появляться, когда вам исполняется 50 лет. Однако у молодых людей, которые часто проводят время на солнце, эти пятна обычно появляются на нескольких участках кожи.
Хорошая новость в том, что появление этих пятен на коже можно предотвратить, изменив свой рацион.
Продукты, предотвращающие появление пятен на коже
1. Тунец
Эта рыба богата питательными веществами, включая ниацин, пиридоксин, магний, калий и селен, которые могут предотвратить и исправить коричневые пятна, вызванные воздействием солнца.
2. Продукты, богатые антиоксидантами.
Пятна на коже также могут появляться из-за молекул свободных радикалов, которые атакуют клетки кожи. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и орехи, могут нейтрализовать вредное воздействие этих свободных радикалов и изменить внешний вид кожи.
Примеры витаминов, минералов и питательных веществ из пищи, которые могут предотвращать и удалять пятна на коже, включают витамин E, витамин C, селен, хром, цинк, глутатион, кальций и витамин D. Но помните, что вы должны получать эти питательные вещества из пищи. и не из добавок, если это не рекомендовано врачом.
3. Фрукты, похожие на витамин С.
Фрукты, богатые витамином С, такие как апельсины или ананасы, могут предотвратить повреждение клеток кожи свободными радикалами, что приводит к появлению коричневых пятен на коже. Витамин С также важен для восстановления тканей кожи и борьбы с раком кожи.
4. Сырые овощи.
Овощи содержат много питательных веществ, особенно клетчатку, витамин С и витамины группы В, которые важны для здоровья кожи. Еще полезнее есть овощи в сыром виде, потому что это может очистить организм от токсинов, вызывающих образование пятен на коже.
Этого следует избегать
Употребление большого количества алкоголя может вызвать появление пятен на коже. Если у вас уже есть много коричневых пятен на коже, вам следует избегать алкоголя и сократить потребление кофеина, сладких продуктов, жареной и жирной пищи.
Корректировка диеты может помочь предотвратить появление новых пятен на коже и скрыть появление пятен, которые у вас уже есть. Однако, если у вас серьезные пятна, вам может потребоваться проконсультироваться с дерматологом, чтобы найти более эффективные медицинские решения и методы лечения.
