Оглавление:
- 1. Ленточная диета
- 2. Детское питание.
- 3. Диета по группе крови.
- 4. Лимонная диета или мастер очищения
- 5. Диета грейпфрут
Кто такая женщина, которая не жаждет стройного тела? Большинство захочет этого. Несмотря на то, что у них уже может быть нормальное тело, многие все же хотят снова похудеть. Чтобы добиться идеальной формы тела, мы часто пробуем различные диеты для похудения. Не осознавая этого, некоторые диеты, которые вы когда-либо соблюдали, могут быть включены в опасную диету. Что-либо?
1. Ленточная диета
Вы когда-нибудь слышали об этой диете? Диета с ленточными червями, возможно, очень отвратительна. Вы случайно проглотили таблетку, содержащую ленточных червей. Затем ленточный червь разрастется в вашем кишечнике, чтобы ленточный червь съел пищу в вашем кишечнике. Так вы сбросите желаемый вес. Затем вы примете антипаразитарную таблетку, чтобы убить ленточных червей в вашем теле. Как? Хочу попробовать этот способ похудеть.
Может быть, с помощью ленточных червей в организме вы сможете быстро набрать желаемый вес. Однако, к сожалению, живущие в вашем теле ленточные черви слишком опасны для вашего здоровья. Ленточные черви могут очень сильно увеличиваться в вашем теле, но они также могут вызывать диарею, рвоту, спазмы желудка, головные боли, дефицит питательных веществ и эпилепсию. На самом деле, диета от ленточных червей может представлять для вас смертельный риск.
Хотя диета от ленточных червей может быть успешной, вы можете быстро набрать вес после того, как ленточный червь умрет в вашем теле. Диета с ленточными червями также запрещена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).
2. Детское питание.
Вы знаете детское питание в измельченной форме, как детская каша? Да, детская каша - это диета с использованием детского питания для ежедневного употребления.
Детское питание подходит только для младенцев, у которых нет зубов и их пищеварительная система не созрела, но подходит ли оно для взрослых? Конечно нет. Диета детского питания осуществляется путем замены завтрака и обеда на 14 бутылочек детского питания, содержащих 25-75 калорий в каждой бутылочке. Затем на ночь вы можете съесть свою обычную низкокалорийную пищу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему важно есть клетчатку?
Есть опасения, что при соблюдении этой диеты вы не сможете удовлетворить свои ежедневные потребности в клетчатке, которые составляют около 25 граммов в день. Национальный совет по волокну Было предупреждено, что недостаточная ежедневная потребность в клетчатке может привести к проблемам с пищеварением. Кроме того, риски, с которыми вы сталкиваетесь переедание при соблюдении этой диеты тоже выше. Эта диета вызывает дефицит клетчатки, жиров и белков и заставляет ваш организм быстро переваривать эти продукты, поэтому вы быстрее чувствуете голод.
Мягкое детское питание, которое не нужно жевать, может сделать вас неудовлетворенным после еды. Все это подвергает вас риску. переедание в других случаях, как сказала Дариэлла Гаэте, RD, цитируется из CheatSheet.
Кроме того, эта диета также может вызвать дефицит питательных веществ, поскольку питание, необходимое младенцам и взрослым, сильно различается. Итак, эта диета не годится в долгосрочной перспективе. Возможно, вы сбросили несколько килограммов во время этой диеты, но как только вы перестанете придерживаться этой диеты и снова начнете есть взрослую пищу, ваш вес, вероятно, вернется.
3. Диета по группе крови.
Эта диета была популярна в Индонезии, вы можете быть одним из тех, кто ее пробовал. Однако насколько хороша эта диета? Диета по группе крови, разработанная доктором. Питер Д'Адамо, Северная Дакота с целью похудеть. Эта диета основана на теории, согласно которой пища, которую вы едите, будет реагировать с вашей группой крови. Итак, диета по группе крови рекомендует есть продукты в соответствии с вашей группой крови, есть определенные продукты, которые вы можете есть, и вам следует избегать в соответствии с вашей группой крови. Например, если у вас группа крови B, вы не должны есть кукурузу, пшеницу, арахис, курицу, помидоры и семена кунжута, в то время как продукты, которые вы можете есть, - это баранина, яйца, зеленые овощи и нежирное молоко.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: будьте осторожны, диета для похудения может вызвать камни в желчном пузыре.
Согласно WebMD, не было доказано, что эта диета поможет вам похудеть в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Действительно, никаких исследований непосредственно по этому поводу не проводилось. Кроме того, клиника Майо также считает, что употребление в пищу продуктов, соответствующих группе крови, не влияет на массу тела и здоровье. Диета по группе крови также может потенциально вызвать у вас дефицит питательных веществ, поскольку она требует от вас избегать определенных продуктов в соответствии с вашей группой крови. Например, людям с группой крови O следует избегать молока и цельнозерновых продуктов, которые важны для здоровья сердца и костей. Вы все еще хотите попробовать эту диету?
4. Лимонная диета или мастер очищения
Эта диета была создана Стэнли Берроузом в 1941 году с целью детоксикации и похудания. Рацион питания мастер очищения проводится в течение 3-10 дней, который разделен на три этапа, а именно этапы легкость в, лимонная диета и расслабиться. Легкость в постарайтесь подготовить свое тело перед тем, как сесть на лимонную диету. Этот этап проводится в течение 3 дней, вы едите только овощи и фруктовый сок.
После этого вы переходите к фазе лимонной диеты. На данный момент вы употребляете только напитки, приготовленные из лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды. Употребляйте этот напиток 6-12 раз в день или всякий раз, когда вы голодны. Эти напитки обладают мочегонными свойствами, из-за которых вы выводите много воды из организма, что снижает ваш вес. Далее вы выходите на сцену расслабиться так же, как этапы облегчить.
Поскольку вы пьете только лимон, ваше тело, конечно же, не получает необходимых ему питательных веществ, поэтому такая диета не подходит. На этой диете вы можете получать только 600-1200 калорий в день (это далеко от общего рекомендованного количества калорий). В результате вы можете почувствовать усталость, головокружение и обезвоживание. Кроме того, эта низкокалорийная диета может привести к потере мышечной массы и снижению скорости метаболизма. Как только вы перестанете придерживаться этой диеты и ваш рацион станет нормальным, вы также сможете быстро набрать вес.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Сколько минимальных калорий вы должны соблюдать во время диеты?
5. Диета грейпфрут
Грейпфрут это сорт цитрусовых, размер которых больше, чем у обычных апельсинов, таких как грейпфрут. Рацион питания грейпфрут набирает популярность с 1930 года. Эта диета помогает мгновенно похудеть. В общем, все, что есть растворимого, не имеет никакого эффекта, как и эта диета.
При соблюдении этой диеты вы можете есть что угодно: мясо, курицу, жареную пищу, сыр, молоко и другие продукты, но вы должны ограничить потребление углеводов. Кроме того, еще одно требование - вы должны выпить 240 мл сока. грейпфрут каждый раз, когда вы едите. И вы также должны выпивать 240 мл воды каждый день.
Грейпфрут может действовать как катализатор сжигания пищи, которую вы едите. Мочегонные свойства грейпфрут может помочь вам сбросить лишний вес. Кроме того, фрукты также насыщают вас, что сокращает потребление пищи. Если вы сделаете это успешно, то сможете похудеть на 24 кг за 2,5 месяца. Довольно много, правда?
Однако употребление только одного вида пищи в течение длительного периода времени и ограничение потребления других продуктов может привести к дефициту питательных веществ. Это также плохо для похудения в долгосрочной перспективе. Помимо этого, грейпфрут также не совсем доказано сжигание жира.
Икс
