Как сохранить здоровье в сезон дождей и наводнения и быка; привет здоровый

В такой сезон дождей нужно искать способы поддерживать здоровье тела. Заболевания, которые провоцируются вирусами, бактериями или переутомлением из-за плотной активности, не знают сезона.

Неустойчивая температура воздуха - проблема, особенно для тех из нас, кто живет в тропиках, распространенным заболеванием является лихорадка денге (лихорадка денге), простуды и гриппа. Поэтому нужно правильно поддерживать здоровье тела в сезон дождей.

Сезон дождей расширяет возможности для развития вируса

Поддержать здоровье в сезон дождей на самом деле можно очень просто. Но часто из-за множества занятий мы часто игнорируем проблемы со здоровьем.

Одной из болезней, которые могут поразить в сезон дождей и паводков, является геморрагическая лихорадка денге. Комар Aedes aegypti откладывает яйца в резервуарах с чистой водой.

Он легко передается от комара Aedes aegypti, женского комара, инфицированного вирусом денге.

Вирус развивается в теле комара в течение 8–12 дней и может передавать вирус через укусы от одного человека к другому. Лихорадка денге передается только через комаров.

Не только лихорадка денге, сезон дождей также может вызвать распространение вирусов гриппа и риновирусов, вызывающих простуду. Этот вирус легко распространяется в закрытой среде. Например, когда наступает сезон дождей, мы чаще бываем дома, в школе, на работе.

Таким образом, вероятность передачи болезни от одного человека к другому будет более легко распространяться. Вирусы могут передаваться через физический контакт и попадать в дыхательную систему.

Поэтому важно применять правильные способы поддержания здоровья в сезон дождей.

Правильный способ сохранить здоровье в сезон дождей

Когда иммунная система функционирует нормально, она обнаруживает опасные для организма чужеродные вещества, такие как бактерии, вирусы и паразиты. Иммунная система работает, уничтожая «посторонние предметы», которые представляют угрозу.

Поэтому, чтобы укрепить иммунные данные и оставаться в форме в сезон дождей, нужно применять следующие способы сохранения здоровья.

1. Употребляйте гуаву или гуаву.

Есть гуава или пить ее сок - самый простой способ сохранить здоровье в сезон дождей. Гуава содержит витамин С.

Недостаток витамина С может увеличить риск инфекционных заболеваний. Таким образом, регулярное употребление гуавы, богатой витамином С, поможет повысить выносливость и тем самым предотвратить заражение такими заболеваниями, как грипп, кашель и простуда.

Гуава также обладает противомикробным действием, поэтому помогает организму уничтожать вирусы и бактерии, вызывающие инфекции. Благодаря своим полезным свойствам в сезон дождей и паводков вы можете регулярно употреблять гуаву в виде фруктов или сока.

2. Упражнение.

Продолжайте заниматься спортом и физическую активность как способ сохранить здоровье в сезон дождей. Упражнения могут улучшить кровообращение и поддерживать сопротивляемость организма правильной работе.

Исследование показало, что 20 минут упражнений могут стимулировать сопротивление организма, вызывая противовоспалительную реакцию. Существуют различные виды спорта, поддерживающие здоровье тела, такие как йога, пилатес, езда на велосипеде и другие.

3. Вакцина против гриппа

Плотность работы в повседневной жизни требует от вас всегда оставаться здоровым. Поэтому старайтесь поддерживать здоровье тела в сезон дождей с помощью вакцины против гриппа. Более того, дождь, который идет беспорядочно, очень упрощает передачу гриппа через руки, тело и попадание в дыхательную систему.

4. Вымойте руки.

Поскольку вирус легко передается при физическом контакте, не забывайте держать руки в чистоте. Тщательно вымойте руки, чтобы не допустить распространения микробов. Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук куда бы вы ни пошли, чтобы свести к минимуму риск передачи заболеваний. Сделайте эти простые шаги, чтобы сохранить свое здоровье в сезон дождей.

5. Ешьте питательную пищу.

Продукты, богатые питательными микроэлементами, могут повысить выносливость. Этот метод способен поддерживать здоровье вашего организма в сезон дождей и паводков.

Если организму не хватает питательных микроэлементов, таких как цинк, селен, железо, фолиевая кислота и витамины A, B6, C и E, это может повлиять на снижение выносливости и облегчить заражение организма болезнями. Включите в свой рацион различные виды овощей и фруктов, чтобы поддерживать вашу иммунную систему.