Как быстро и безопасно отрастить волосы?

Иметь здоровые, сильные и густые волосы - мечта каждого. Однако есть много вещей, из-за которых волосы легко ломаются и выпадают, что со временем может привести к их истончению. Если вы уже испытали это, вы, должно быть, много думаете, чтобы найти способ быстро и безопасно отрастить волосы. Не закрывайте страницу с этой статьей, потому что мы поделимся секретом.

Почему выпадают волосы?

Волосы состоят из кератина, особого белка, который вырабатывается в корнях волос (фолликулах). Каждый раз, когда фолликул производит новые волосковые клетки, старые волосковые клетки выталкиваются из слоев кожи головы. Волосы, которые вы сейчас видите на своей голове, на самом деле представляют собой скопления мертвых кератиновых клеток.

Выпадение волос чаще всего вызвано эмоциональным стрессом и физическим стрессом, который организм получает от воздействия свободных радикалов из-за загрязнения окружающей среды. Выпадение волос также склонно к выпадению, когда вы больны (например, при высокой температуре), после родов, прекращения приема противозачаточных таблеток, очень резкой потери веса и послеоперационного восстановления.

Советы по быстрому отрастанию волос

Выпадение волос обычно носит временный характер и является способом приспособления организма к воздействию этих факторов. Рост волос нормализуется по мере восстановления организма, обычно в течение 6–9 месяцев.

Хотя до сих пор не существует мгновенного метода, который мог бы сделать ваши волосы густыми за ночь, есть несколько способов отрастить густые и здоровые волосы.

1. Достаточная потребность в витаминах

Самый гарантированный способ отрастить волосы - это употреблять в пищу питательные продукты, чтобы удовлетворить потребности ваших волос в питательных веществах. Некоторые из питательных веществ в пище, которые могут помочь уменьшить выпадение волос, а именно:

Омега 3 и 6

Орехи, такие как грецкие орехи и миндаль; морская рыба, такая как лосось, тунец и сардины; зеленые фрукты и овощи, такие как авокадо и шпинат, являются некоторыми примерами источников омега-3 жирных кислот. Омега-6 более богаты орехами, такими как соевые бобы, миндаль и кешью.

Вы также можете удовлетворить потребности организма в незаменимых жирных кислотах за счет приема добавок. Исследования, проведенные с участием 120 женщин, показали, что группа, которая потребляла продукты и добавки, содержащие омега-3 и 6, как правило, меньше страдала от выпадения волос.

B5 и биотин

Потребление биотина помогает поддерживать здоровые, сильные, густые и гладкие волосы. Источники пищи, богатые биотином, включают яичные желтки, орехи (соевые бобы, арахис, зеленую фасоль, грецкие орехи, горох и миндаль), сыр и сладкий картофель.

Биотин можно не только получать из свежих продуктов, но и в виде пищевой добавки. В исследовании говорится, что прием добавок, содержащих витамин B5 и биотин, может уменьшить выпадение волос и улучшить их здоровье.

Витамин С

Помимо того, что витамин С хорошо известен своими свойствами повышения выносливости, антиоксидантные свойства также могут помочь сохранить естественную силу и блеск волос. Витамин С необходим организму для выработки коллагена волос. Вы можете получить витамин С из фруктов, таких как апельсины и ананасы, или из добавок.

2. Нанесите эфирное масло на волосы.

Исследования, проведенные на группе мужчин с выпадением волос, доказали, что добавление масла семян тыквы в шампунь может увеличить толщину волос до 40 процентов. Кроме того, вы также можете смешать масло семян тыквы с маслом жожоба, чтобы получить преимущества естественного роста волос.

Другие эфирные масла, которые также стимулируют рост волос, - это масла розмарина и мяты перечной. Помните: не наносите эфирные масла прямо на кожу. Обязательно разбавьте эфирное масло другим маслом, обычно оливковым, чтобы избежать раздражения.

Другие масла, которые можно использовать вместе с эфирными маслами, - это кокосовое масло, подсолнечное масло и касторовое масло.

3. Прием кератиновых добавок.

В исследовании говорится, что у людей, которые принимают 500 граммов добавок, содержащих кератин и другие минералы, улучшается качество волос, например:

• Снижение выпадения волос на 12,5 процента
• Увеличивает силу волос на 5,9 процента.
• Повышает блеск волос

4. Употребление протеина.

Белок помогает вашим волосам расти здоровыми, защищая их от повреждений химическими продуктами и загрязнителями окружающей среды. Вы можете есть продукты, содержащие белок, такие как яйца, орехи, йогурт и другие продукты. Другой способ - обработать волосы кокосовым маслом. Кокосовое масло помогает уменьшить потерю белка в волосах до и после мытья.

5. Использование мазей для местного применения.

Мази для местного применения обычно предназначены для людей с сильным выпадением волос и алопецией. Исследования показывают, что этот продукт способствует росту волос. Обычно используются следующие типы мазей для местного применения:

• Местный мелатонин может уменьшить выпадение волос и увеличить толщину волос
• Миноксидил 5% для местного применения может замедлить выпадение волос
• Пропеция
• Кетоконазол шампунь

Мази для местного применения для роста волос следует применять в соответствии с рекомендациями врача. Вы можете сначала проконсультироваться с врачом, чтобы проверить свою историю болезни и аллергии, прежде чем, наконец, использовать этот продукт.