5 безошибочных уловок, которые помогут преодолеть страх перед проверками здоровья & bull; привет здоровый

Постарайтесь вспомнить, когда вы в последний раз проверяли свое здоровье у врача или в медицинском учреждении? Вы просто пойдете к врачу или в больницу, если у вас будут серьезные жалобы? Возможно, вы беспокоитесь или опасаетесь медицинских обследований. Некоторые люди по-прежнему отказываются даже проходить медицинское обследование, несмотря на то, что они испытали различные симптомы болезни. Страх перед проверками здоровья - обычное дело. Фактически, отказ от посещения врача или медицинского учреждения может быть фатальным. Чтобы преодолеть страх перед проверками здоровья, примите во внимание следующие советы.

Почему так много людей боятся обращаться к врачам?

Чтобы вы с большей уверенностью и смелостью встретили медицинский осмотр, вам нужно точно понимать, чего вы боитесь. Источник страха у всех может быть разным. Вот самые распространенные страхи, преследующие общество.

• Напуганные врачи. Данные, собранные сайтом здоровья WebMD, показывают, что страх перед врачами испытывает примерно 20% населения мира. Поскольку это довольно распространенное явление, этот страх известен как синдром белого халата. Люди с синдромом белого халата обычно связывают врачей с негативным опытом. В их глазах врачи - уродливые посыльные и устрашающие фигуры.
• Боязнь медицинских процедур. Еще один страх, который испытывают многие люди, - это страшные медицинские процедуры. Люди, которые боятся медицинских процедур, - это, как правило, люди, не переносящие боли. В результате образ того, как ему вводили инъекцию, вырвали зубы или прооперировали зубы, не давал покоя его разуму.
• Чувствовать вину. Даже не осознавая этого, многие люди, которые боятся пройти обследование, на самом деле просто чувствуют себя виноватыми из-за своего образа жизни. Например, заядлый курильщик боится обращаться к врачу, когда у него сильный кашель. Он уже подозревал, что причиной его болезни было курение, но он не мог и / или хотел изменить эту привычку.

Преодоление страха перед проверками здоровья

Главный ключ к преодолению страха перед проверками здоровья - это готовность. Не позволяйте себе проверять, когда уже слишком поздно. Помните, ваше здоровье важнее любого страха, который вы испытываете. Так что ради вашего здоровья это верный способ преодолеть страх перед врачом или больницей.

1. Начните медленно

Если поход в больницу или клинику звучит пугающе, начните медленно. Вы можете сопровождать друга или родственника, который проверяет. Так вы лучше познакомитесь с атмосферой и людьми.

Когда придет ваша очередь проходить обследование, не ждите, пока симптомы станут достаточно серьезными. Чем раньше вы проверите, тем лучше будет обращение. Возможно, вам не потребуется сдавать кровь или назначать слишком много лекарств. Если симптомы заболевания серьезны, вполне естественно, что вы боитесь проверять свое здоровье. Таким образом, приобретение привычки обращаться к врачу, когда на вас нападает менее серьезное заболевание, является хорошей отправной точкой для дальнейших проверок состояния здоровья.

2. Изменение нездоровых привычек.

Если причина, по которой вы боитесь проходить медицинский осмотр, заключается в нездоровом образе жизни, таком как недостаточное употребление воды, курение или допоздна, вы, вероятно, уже знаете решение. Сначала измените эти нездоровые привычки. Вы также будете более уверены, когда вам придется пойти к врачу или в больницу.

3. Ищете надежного врача или медицинское учреждение.

Вы можете бояться обращаться к врачу или в больницу, потому что слышали о случаях злоупотребления служебным положением. Или вы просто не доверяете медицинским работникам, которые с вами обращаются. Для этого найдите врача или медицинское учреждение, которое обычно посещают самые близкие вам люди. Вы будете меньше беспокоиться, если окажетесь в руках врача или медицинского учреждения с подтвержденной компетентностью.

4. Будьте осторожны при поиске источников медицинской информации.

Иногда чтение слишком большого количества случайной непроверенной информации о здоровье может еще больше нервировать. Причина в том, что полученная вами информация может вводить в заблуждение или быть чрезмерной. Так что будьте осторожны при сортировке источников информации о здоровье. Убедитесь, что веб-сайты или книги, которые вы читаете, были проверены доверенными врачами или медицинским персоналом.

5. Терапия контакт

Если все вышеперечисленные методы были испробованы, но тревога и страх не прошли, у вас может быть фобия. Один из способов преодоления этого - психологическая терапия. Чтобы избавиться от боязни врачей или медицинских процедур, вам могут посоветовать пройти курс терапии. контакт. Во время этой терапии вы столкнетесь с медицинскими предметами, такими как стетоскоп, тензиметр (прибор для измерения артериального давления) или фотографией врача. Со временем вы привыкнете и сможете контролировать страх, который возникает, когда вам нужно проверять свое здоровье.