6 простых способов избавиться от язвы желудка привет здоровый

У вас изжога? Вы беспокоитесь о том, что то, что вы кладете в желудок, может вызвать изжогу? Это правда, что некоторые продукты могут вызвать выработку желудочной кислоты в желудке, что может вызвать изжогу.

Помимо еды небольшими порциями и не ложиться сразу после еды, вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы изжоги.

1. Ограничьте потребление сладких напитков и углеводов.

Употребление в пищу продуктов, содержащих слишком много углеводов и сахара, является основной причиной изжоги. Изжогу можно легко облегчить с помощью низкоуглеводной диеты. Низкое содержание кислоты в желудке и слишком много углеводов являются первопричиной боли в верхней части живота. Углеводы могут ферментировать в желудке и создавать газы, которые повышают давление в желудке и вызывают вздутие живота, газы, неприятный запах изо рта и расстройство желудка. Это также может усугубить другие проблемы с пищеварением в кишечнике.

Что надо пить? Чаи, смузи, соки и молочные коктейли, особенно напитки из натуральных некислотных фруктов.

2. Ешьте больше традиционных жиров и белков.

Традиционные жиры и белки содержат гораздо больше питательных веществ. Они также снижают вашу тягу к сладкой пище и рафинированным углеводам. Жир оказывает волшебное противовоспалительное действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта, а белок способствует пищеварению. Соляная кислота активирует ферменты, способствующие перевариванию белка, такие как пепсин.

Если вы потребляете больше белка, избыток желудочной кислоты в желудке может быть использован для переваривания белка, а не в пищеводе.

Что вам есть?

Мясо диких или пастбищных животных
Рыбы
Органические яйца
Настоящее молоко и результаты посева (если переносятся)
Орехи и цельнозерновые
Масла хорошего качества (кокосовое масло, пальмовое масло, оливковое масло первого холодного отжима)

3. Ограничьте количество глютена в своем рационе.

Если приведенные выше советы не помогают, употребление в пищу продуктов без глютена может быть достаточным выбором. Глютен - это основной белок, который содержится в пшенице. Глютен содержит несколько сложных белков, которые плохо подходят для вашей пищеварительной системы. Некоторые люди говорят, что продукты из пшеницы и глютена имеют разные формы, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на наш организм. Безглютеновая диета может привести к снижению энергии. Вы можете начать с двухнедельной пробной безглютеновой диеты. Это означает, что нельзя есть хлопья, блины, хлеб, макароны, пиццу, кексы, рогалики, чипсы и пирожные.

Какие продукты заменяют глютен? Овсянка более терпима для вашего желудка. Эти продукты имеют почти такую же текстуру, что и глютеновые продукты, и очень сытны.

4. Получите пользу от ферментированных продуктов и напитков.

Ваше пищеварение улучшится, если вы будете употреблять больше ферментированных продуктов и напитков. Ваш желудок наполнен полезными бактериями, которые помогают переваривать пищу. В ферментированных продуктах обитают миллиарды полезных бактерий, которые расщепляют пищу в нашем желудке для облегчения пищеварения. Эти бактерии вызывают химические реакции, которые могут облегчить симптомы изжоги и других проблем с пищеварением.

В каких продуктах есть полезные бактерии?

Маринованный редис, маринованная свекла, маринованная морковь, маринованные огурцы и так далее. Если маринованный, то это хорошая еда.
Кимчи
Йогурт без сахара.

5. Употребление костного бульона.

Вы можете использовать домашний костный бульон, чтобы успокоить слизистую пищеварительного тракта. Кости содержат минералы и аминокислоты, а также противовоспалительный желатин, который может обеспечить вас здоровым количеством белка. Если при употреблении жиров и белков вы сталкиваетесь с проблемами пищеварения, костный бульон облегчит нагрузку на желудок.

Какие еще белковые продукты можно есть? Рыба, морепродукты и курица, главное - избавиться от жирной кожицы.

6. Попробуйте яблочный уксус.

Если вы принимаете лекарства, которые могут взаимодействовать с антацидами, или если вы не хотите их принимать, вы можете попробовать пить яблочный уксус или банановый уксус. Уксус является кислым, поэтому вполне естественно, что вы можете подумать: «Почему я добавляю больше кислоты в свой желудок?» Что ж, уксус не снижает кислотность желудка, но он может уменьшить сокращения желудка, которые вызывают кислотный рефлюкс желудка.

Перед едой разведите 1-2 чайные ложки уксуса в воде и выпейте. Вы можете быть удивлены, насколько хорошо уксус помогает облегчить симптомы изжоги.

Другие продукты, которые могут помочь при язве желудка

Какие еще есть успокаивающие желудок продукты? Некоторые продукты, которые могут успокоить желудок, - это имбирь, банан и травяные чаи.

Однако при изжоге следует избегать жирной пищи, сахара и кофеина. Вместо этого облегчите работу желудка с помощью продуктов с низким содержанием жира и богатых клетчаткой, которые могут поглощать кислоту в желудке. Это лечение в сочетании с приемом лекарств может значительно уменьшить симптомы изжоги при рецидиве.