Приемы бадминтона, которые вы должны освоить в полевых условиях

Игра в бадминтон - это не только демонстрация скорости и соревнования в ловкости в прыжках туда-сюда. Если вы хотите стать игроком в бадминтон уровня Линь Дана, Ли Чонг Вей, Грейсиа Поли и Тауфика Хидаят, вам нужно овладеть множеством техник бадминтона. Один из самых важных навыков, которым вы должны обладать, - это обслуживание, то есть удары ракеткой, чтобы атаковать противника своим выстрелом. Узнайте в этой статье, как отточить навыки игры в бадминтон.

Техника бадминтона 101: оттачивайте резкие и точные удары подачи

Острая и точная подача - это техника бадминтона, которой должен овладеть каждый бадминтонист. Существует много видов услуг по бадминтону, от услуг для ближнего боя до громких ударов, которые убивают шаги вашего противника. Вот как практиковать удары с подачи в зависимости от типа подачи

1. Низкое удобство обслуживания переда.

Подача форхендом обычно используется в одиночных играх в бадминтон. Эта услуга основана на движении запястья, так что расстояние до волана должно быть коротким и он падает близко к линии сетки, так что противник не может двигаться, чтобы ответить ударом.

Как держать ракетку справа:

Держите ракетку внутренней рукой наружу (лицом к противнику или лицом к волану). Не держите ракетку за ладонь (например, за мачете).
Держите ракетку в расслабленном состоянии. Держите ракетку левой рукой, как бы пожимая руку, головкой ракетки расположите вбок. Расположите ракетку так, чтобы средний, безымянный и мизинец пальцы сжимали ракетку, а указательные пальцы были немного разведены, а большой палец находился между тремя пальцами и указательным пальцем (образуя букву «V»).
Быстро двигайтесь так, чтобы ваше тело оказалось перед воланом.
Поставьте левую ногу впереди, а правую ногу сзади на прямой линии с положением волана.
Расположите тело под наклоном параллельно направлению ступней.
Ударьте по волану, одновременно поворачивая плечи вперед.
Положение руки продолжается вниз.

Как тренироваться:

Слегка (но не безвольно) ударьте по волану, замахиваясь из-за туловища передней стороной ракетки. Убедитесь, что вы слегка сгибаете руки в локтях и слегка наклоняете тело.
Вы можете попросить своего друга по спаррингу передать волан, и вы ответите низким ударом справа. Практикуйте эту подачу снова и снова.
Как только вы освоите этот медленный ритм ударов, нацеливайте свою подачу на самые разные точки, чтобы перехитрить ожидание противника.

2. Высокий удар справа.

Как и в случае с низким ударом справа, эта техника бадминтона по-прежнему основана на взмахе запястья, что позволяет контролировать расстояние пересечения. Способ удержания ракетки для подачи высокого переда аналогичен шагам, описанным выше.

Разница в том, что вам нужно только приложить больше силы, чтобы ударить по волану высокой подачей справа. Цель состоит в том, чтобы вы могли взлететь высоко и упасть перпендикулярно позади линии поля противника. Выполняйте это служебное упражнение несколько раз

3. Бэкхенд сервис

Подача наотмашь в парном бадминтоне часто используется как атакующий прием. Этот тип подачи полезен для того, чтобы бросить волан как можно ближе к линии атаки соперника, даже если он может приземлиться немного над сеткой для гарантированного счета.

Как держать ракетку наотмашь:
Шаги такие же, как и для удара справа. Но для захвата наотмашь проденьте V-образную руку внутрь корпуса. Подушечки для большого пальца находятся на широком хвате ракетки.

После этого поставьте правую ногу перед левой ногой так, чтобы кончик правой стопы был направлен в сторону желаемой цели. Ноги расставьте на ширине плеч, а колени слегка согнуты. В этом положении точка опоры веса тела удерживается между ног.

Как тренироваться:
Перед тем, как практиковать подачу наотмашь, вы должны сначала научиться гибко двигать запястьями, при этом правильно удерживая ракетку.

Выполняйте движения ракеткой вправо и влево, используя силу запястья. Точно так же движение вперед и назад, чтобы вы могли почувствовать изгиб запястья.
Двигайте запястьем вверх и вниз.
Размахивайте относительно короткой ракеткой одним быстрым движением запястья. Это заставляет волан толкаться только с помощью переноса веса тела со спины на переднюю ногу. Избегайте чрезмерного усилия запястья, так как это повлияет на направление и точность гребка.
Если он гладкий, попробуйте выстрелить им в стену.
Выполняйте упражнение снова и снова, чтобы оно было стабильнее.

4. Длительный срок службы.

Долгая служба нацелена на нападение. Этот удар будет стрелять воланом как можно дальше и выше, так что он упадет до задней линии площадки соперника. Удерживая удар слева или справа, эту услугу можно выполнить следующими способами:

Расположите одну ногу (левую или правую) перед другой так, чтобы точка опоры веса вашего тела находилась между ног.
Отведите руку с ракеткой назад на уровне плеч.
Ударь, как получилось, когда качели достигают передней части тела

5. Горизонтальное обслуживание

Горизонтальная подача - это подача, выполняемая ударом по волану плоской рукой и ракеткой. Энергия, затрачиваемая на выстрел, также контролируется максимально экономно. Нацельте свою мишень на точки пересечения задней линии и центральной линии поля.

6. Сервисное обслуживание.

Стрельба с использованием этой техники бадминтона направлена на то, чтобы перехитрить противника, потому что мяч падает быстро с большой силой, так что противник этого не замечает. Эта услуга выполняется так же, как и обычная. Но удар наносится максимально быстрым и быстрым взмахом запястья, как хлыстом.