9 Польза паркура для здоровья и быка; привет здоровый

Паркур - это физическая активность, направленная на эффективное продвижение моторных навыков тела в различных средах. Le traceur (трекер) - термин для людей, которые занимаются паркуром. Они развивают хорошее тело и контроль с помощью упражнений, сочетающих бег, преодоление препятствий, прыжки и лазание.

Паркур был впервые создан Дэвидом Беллем во Франции. Он показывает физические качества людей посредством паркура, и теперь паркур практикуют десятки тысяч людей по всему миру.

Польза паркура для тела

1. Тренируйте и придайте форму всему телу.

Тренировка паркура включает в себя фитнес всего тела. Бег, прыжки и преодоление препятствий требует работы всех мускулов тела. Поскольку паркур включает в себя движения тела, со временем мышцы тела тоже будут формироваться изо дня в день.

2. Развитие мышления и творческих способностей.

Паркур требует Le traceur быстро преодолевать препятствия. Вас попросят внезапно потренировать свой мозг и подумать, как использовать ноги, чтобы преодолевать все препятствия. Практика инстинктивного принятия решений в паркуре может привести к Le traceur доверяйте своим инстинктивным решениям в повседневной жизни. Паркур также поощряет Le traceur показать свое творчество. Каждое препятствие, с которым вы сталкиваетесь, не имеет четкой привязки, поэтому вам нужно использовать свой творческий потенциал, чтобы преодолеть его.

3. Сердечная выносливость.

Паркур требует Le traceur быть очень активным. Постоянные движения и прыжки повышают выносливость. Это укрепит ваше сердце и увеличит снабжение ваших убийств кислородом.

4. Развивайте навыки роста

Фитнес, конечно, связан с навыками, включая ловкость, равновесие, силу, скорость, координацию и реакцию. В паркуре вы должны использовать эти навыки при прыжках, лазании и балансировке. Также очень полезно поддерживать свою физическую форму.

5. Укрепите ядро

Ядро тела является центром всего тела, а также помогает вам сгибаться, вращаться, посылать энергию и силу по всему телу. Укрепление корпуса с помощью упражнений паркура также помогает предотвратить травмы поясницы.

6. Повышение прочности костей.

Как и многие другие виды спорта, паркур помогает укрепить кости. Выполняя это движение в нижней и верхней части тела, вы создаете сильные кости.

7. Повышайте уверенность в себе.

Паркур может повысить уверенность в себе, позволяя людям преодолевать то, чего они никогда раньше не пробовали. Например, когда вы видите большую стену, которую раньше казалось невозможным пересечь, после того, как вы успешно ее пересечете, вы почувствуете удовлетворение и захотите продолжать попытки завоевать что-то новое.

8. Снижение антиобщественных тенденций.

Было показано, что паркур снижает антиобщественное поведение. Исследование, проведенное в Вестминстере в отношении коучинга по паркуру, показало, что уровень преступности среди подростков в возрасте 8-19 лет снизился на 69%, когда они практиковали паркур. Паркур дает им возможность с пользой провести время и энергию, предлагая им новые вызовы и препятствия каждый раз, когда они занимаются паркуром.

9. Может сделать каждый

Вы часто можете смотреть видео о паркуре и думать, что это очень сложно сделать, потому что оно полно больших шагов и движений. кувырок. На самом деле, паркур - это не просто движение. Некоторые из движений паркура исходят из простых, легко усваиваемых движений, таких как бег и прыжки. Вы также можете сделать это где угодно, потому что не требуется специального оборудования.