Преодолейте похмелье после вечеринки с помощью этих 8 способов & bull; привет здоровый

Специалисты до сих пор точно не знают, что вызывает похмелье. Некоторые утверждают, что алкоголь нарушает биологические ритмы организма; другие утверждают, что алкогольная «ломка» является основной причиной.

Исследования показывают, что отходы на основе алкоголя могут вызывать тошноту. Чем слаще вкус вашего алкогольного напитка, тем выше его остаточное содержание. В частности, крепкий солод и красное вино содержат высокотоксичные остатки.

Головные боли, когда вы просыпаетесь утром после пивной ночи, могут быть вызваны обезвоживанием и тем, как ваше тело приспосабливается к падению уровня алкоголя в крови после того, как вы бросили пить.

Многие рекомендуют быстрый способ избавиться от похмелья, употребляя более легкий алкоголь. Похмелье заставляет чувствовать себя плохо, потому что алкоголь - это яд. Повышение уровня алкоголя во время похмелья равносильно отсрочке его последствий. Повышение содержания алкоголя означает, что вы не даете своему телу возможности вылечиться самостоятельно. Похмелье все равно будет, если не хуже, на следующий день.

Есть одно лекарство, которое доказало свою эффективность: время. Чтобы симптомы похмелья полностью исчезли, вам потребуется не менее 8-24 часов на восстановление.

А пока попробуйте несколько простых советов ниже, чтобы облегчить головную боль, головокружение, тошноту и другие жалобы от похмелья:

1. Пейте воду.

Алкоголь - это мочегонное средство, которое заставляет вас терять много жидкости в организме, что называется обезвоживанием.

Чтобы на следующее утро избежать тяжелого похмелья, между алкогольными напитками выпивайте один стакан воды. Чем легче похмелье, тем легче оно будет. Употребление других жидкостей, кроме алкоголя, замедляет работу организма по абсорбции алкоголя и снижает концентрацию алкоголя в крови.

Симптомы похмелья в основном возникают из-за обезвоживания, поэтому замена жидкости является хорошей альтернативой для облегчения симптомов. Пейте много воды, 2-3 литра в течение дня.

Кокосовая вода - отличная альтернатива похмелье. Кокосовая вода богата электролитами для восстановления баланса жидкости в организме. Сок зеленых овощей также полезен, потому что он богат минералами и электролитами.

2. Избегайте нездоровой пищи.

Жирная и жирная пища не может помочь облегчить симптомы похмелья, несмотря на распространенные мифы. Нездоровая пища только заставит ваше сердце работать еще усерднее, а это определенно не пойдет на пользу вашему организму.

Выберите высококалорийный завтрак с высоким содержанием белка и жира, но при этом легко усваиваемый, например яичницу, авокадо, шпинат, тосты или тарелку хлопьев. Электролиты, содержащиеся в пище, могут помочь восстановить водный баланс в организме и удовлетворить потребности вашего организма в калориях.

Или выберите тарелку салата. Овощи, такие как брокколи, цветная капуста, капуста, зелень горчицы, брюссельская капуста и морковь, содержат ферменты, поддерживающие детоксикацию печени.

3. Выпейте лимонад.

Добавьте в воду щепотку соли и немного лимонного сока в качестве подщелачивающего средства для восстановления жидкости в организме. Кроме того, смесь лимонного сока и яблочного уксуса (1 столовая ложка яблочного уксуса и ½ чайной ложки куркумы) также хороша для ускорения процесса детоксикации алкоголя в печени.

4. Жуйте имбирь.

Имбирь на протяжении нескольких поколений использовался в качестве альтернативного лечебного растения, обладающего антисептическими и антибактериальными свойствами.

Эта специя содержит ряд активных ингредиентов, таких как гингерол, зингерон, 1-дегидрогингеродин, 6-гингесульфоновая кислота, шогаол, углеводы, пальметовая кислота, олеиновая кислота, линолевая кислота, каприловая кислота, капроновая кислота, лауриновая кислота, миристиновая кислота, пентадекановая кислота. , стеариновая кислота, линиленовая кислота, лецитин, имбирные гликолипиды (A, B, C), которые полезны в качестве противоядия от боли в желудке, тошноты, рвоты и диареи.

Национальный институт здравоохранения США показал, что раннее исследование показало, что употребление комбинации имбиря, белых волокон цитрусовых (сердцевины мандарина) и коричневого сахара перед употреблением алкоголя может снизить риск тошноты и рвоты на следующее утро.

5. Потливость.

Физические упражнения стимулируют вашу лимфатическую систему, чтобы вывести токсины из организма и улучшить кровообращение. Физические упражнения также высвобождают эндорфины и гормоны. хорошее настроение которые могут помочь вам лучше справиться с похмельем. Займитесь йогой или плаванием, чтобы облегчить симптомы похмелья.

6. Сон

Дискомфорт, который вы испытываете во время похмелья, не связан с недостатком сна. Недостаток сна усугубляет симптомы. Чтобы восполнить энергию, потерянную во время похмелья, постарайтесь восполнить его легким сном.

7. Избегайте кофе.

Многие люди страдают от похмелья и выбирают кофе, чтобы не уснуть во время занятий в течение дня. Накопление оставшегося алкоголя в организме за счет приема кофеина из кофе на самом деле усугубит головные боли, которые вы чувствуете.

Кофеин сужает кровеносные сосуды, но способствует сужению кровотока. Сочетание этих двух факторов ухудшит ваши симптомы похмелья. Если вы сильно пьете кофе, попробуйте выпить стакан воды утром после первого кофе.

8. Лекарства

Обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен, или лекарства от изжоги могут мало помочь. Одна вещь, которую нельзя принимать во время похмелья: лекарства содержат парацетамол и тиленол. Эти два препарата могут вызвать серьезные проблемы с печенью при смешивании с алкоголем.

Хорошая идея - выбрать комплексную добавку витамина B, чтобы облегчить симптомы похмелья. Витамин B отвечает за ряд метаболических процессов, одним из которых является процесс детоксикации печени.