Осторожно, 7 привычек в день

Иметь идеальное тело - мечта многих женщин. Одной из частей тела, за которой необходимо ухаживать, чтобы поддерживать внешний вид тела, является грудь. Итак, поддерживать идеальное тело - значит сохранять упругость груди. Однако начало 20-летнего возраста - особенно уязвимое время, потому что грудь начнет естественным образом провисать. Плюс, если ваш образ жизни и повседневные привычки не сбалансированы. Ваша грудь расслабится быстрее. Чтобы предотвратить это, рассмотрите нижеприведенные различные причины обвисания груди. Возможно, вы часто бессознательно делаете следующие семь ошибок.

1. Осанка не идеальная.

Возможно, вы слышали о влиянии неправильной осанки на здоровье костей. Оказывается, неидеальная осанка также может повлиять на форму вашей груди. Если вы слишком часто сидите, стоите или ходите со сгорбленными плечами, ваша грудь имеет тенденцию обвисать. Это потому, что мышцы вокруг груди расслаблены. Итак, вы всегда должны поддерживать идеальную осанку, сидя или стоя. В идеале встаньте или сядьте с прямой спиной. Таким образом, мышцы вокруг груди также будут напряжены. Вы также можете заняться йогой или гимнастикой, чтобы исправить сутулую осанку.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: вот как избавиться от привычки сутулиться

2. Недостаток физических упражнений.

Убедитесь, что вы удовлетворяете свои ежедневные потребности в физической активности. Причина в том, что недостаток физических упражнений также может быть одной из причин обвисания груди. Это потому, что маленькие мышцы вокруг груди никогда не тренируются и в конечном итоге расслабляются. Чтобы восстановить форму груди, не стоит недооценивать важность физических нагрузок, особенно тех, которые помогают тренировать мышцы груди. Хорошие упражнения для предотвращения обвисания груди - это силовые тренировки и отжимания.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Почему женщинам также нужно поднимать тяжести?

3. Слишком много упражнений.

Если недостаток упражнений может вызвать обвисание груди, оказывается, что слишком тяжелые упражнения также могут вызвать обвисание груди. Особенно, если вы занимаетесь спортом без специального бюстгальтера, предназначенного для физических нагрузок. Этот бюстгальтер известен под термином спортивный бюстгальтер. Его функция - поддерживать вашу грудь от слишком быстрого движения. Спорт нравится бег трусцой, футбол и баскетбол заставят вашу грудь раскачиваться с большой скоростью. Это может привести к повреждению коллагена в груди. Сам коллаген - это волокна или ткани, которые отвечают за поддержание эластичности и упругости груди. Поэтому перед физической активностью всегда надевайте специальный спортивный бюстгальтер.

4. Неправильный выбор бюстгальтера.

Здоровье и упругость вашей груди действительно зависят от выбора бюстгальтера, который вы носите каждый день. Чтобы эта часть женского тела была плотной и выглядела пухлой, выберите бюстгальтер, соответствующий форме вашей груди. Если вы носите свободный бюстгальтер, ваша грудь не будет поддерживаться должным образом. Причина в том, что грудь женщины не имеет особых мышц, которые помогли бы ей оставаться подтянутой. Поэтому, если бюстгальтер не поддерживает грудь, ваша кожа будет труднее удерживать вес. Кожа, которая вынуждена слишком много работать, быстрее стареет и теряет эластичность. Это то, что вызывает обвисание груди.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как выбрать бюстгальтер по размеру и типу груди

5. Курение

Сигареты - один из главных врагов твоей груди. Привычка курить может невольно повлиять на форму груди. Токсины, содержащиеся в сигаретах, такие как никотин, могут разрушать коллаген в коже. На самом деле запас коллагена в организме женщин меньше, чем у мужчин. Кроме того, курение также нарушает кровообращение на поверхности кожи. В результате грудь будет подвержена преждевременному старению и быстро обвиснет.

6. Алкогольная зависимость.

Иногда употребление алкогольных напитков на самом деле не влияет на грудь. Однако слишком частое употребление алкоголя или пристрастие к нему может быть плохим и вызвать повреждение коллагена. Ваша грудь также станет расслабленной, а кожа вокруг нее станет тусклой. Итак, обратите внимание на уровень потребляемого вами алкоголя, чтобы предотвратить преждевременное старение груди.

7. Неустойчивый вес.

Будьте осторожны, если ваш вес нестабилен. Кожа вокруг груди приобретет форму, когда вы наберете вес. Однако, когда вы снова похудеете, может потребоваться некоторое время, чтобы ваша кожа снова подтянулась. Если до того, как кожа подтянулась, вы набрали больше веса, ваша кожа станет дряблой из-за слишком частого растяжения. Итак, вам следует придерживаться сбалансированной и регулярной диеты, чтобы ваш вес не колебался легко, а ваша грудь оставалась идеальной и подтянутой.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 3 причины набора веса снова после диеты