Гинкго билоба: может ли он улучшить память мозга?

Гинкго двулопастный, также известный как «девичье дерево», является одним из старейших видов деревьев на Земле. Деревья гинкго обладают уникальной особенностью - они могут вырастать до более 39,6 метров и могут жить более тысячи лет.

За последние несколько лет добавки гинкго билоба стали все более популярными, даже сегодня они являются одними из самых продаваемых лечебных трав. Гинкго играет важную роль в традиционной китайской медицине, где листья и семена гинкго использовались на протяжении тысячелетий. Экстракт гинкго билоба собирается из высушенных зеленых листьев этого растения и доступен в виде жидкого экстракта, капсул и таблеток.

Гинкго билоба в медицине

На протяжении веков гинкго считалось вымершим, пока, наконец, некоторые из них не были обнаружены в Китае, где оно было впервые использовано в медицине. Китайцы используют гинкго для улучшения когнитивных функций и уменьшения симптомов астмы.

Польза гинкго билоба для памяти, деменции и болезни Альцгеймера

Хотя на рынке есть различные «ускорители мозга», большинство из них не подтверждено достаточными исследованиями, чтобы заявить об улучшении памяти.

«Гинкго билоба - один из тех натуральных ингредиентов, которые демонстрируют больше перспектив, чем другие травы, и обычно используются в Европе для лечения деменции, вызванной снижением кровотока», - говорит Эванджелин Лозье, доктор медицинских наук, доцент медицины. Дьюк Интегративная медицина, Медицинский центр Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина «Гинкго билоба имеет тенденцию увеличивать кровоток в мелких кровеносных сосудах».

«Несколько анализов показали, что гинкго билоба полезен при деменции в том же диапазоне, что и лекарства, используемые в больших количествах для лечения болезни Альцгеймера», - говорит Адриан Фуг-Берман, доктор медицины, профессор программ последипломного образования по дополнительной и альтернативной медицине на кафедре физиологии. и биофизика на Медицинский факультет Джорджтаунского университета.

Есть некоторые свидетельства того, что людям с деменцией может быть полезен прием гинкго, хотя необходимы дополнительные исследования. Некоторые из преимуществ могут включать:

повышенная мыслительная способность
улучшение памяти
лучшее социальное поведение

Еще одна добавка, которую можно использовать для улучшения памяти

Вот некоторые другие добавки для памяти, которые имеют потенциал, но требуют дальнейшего изучения:

1. Кислота толстый Омега 3.

Добавки с рыбьим жиром омега-3 пользуются большим спросом. Исследования показывают, что более высокое потребление омега-3 жирных кислот из таких продуктов, как пресноводная рыба, растительные и ореховые масла, а также английские грецкие орехи, связано со снижением риска болезни Альцгеймера. Тем не менее, необходимо тщательное исследование, чтобы доказать пользу этой добавки для памяти.

2. Гиперзин А

Также называемый Китайский клубный мох, это естественное средство действует аналогично лекарствам от болезни Альцгеймера. Однако необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить его безопасность и эффективность.

3. Ацетил-L-карнитин

Несколько исследований показали, что эта аминокислота может помочь пациентам с болезнью Альцгеймера с проблемами памяти. Эта добавка может принести больше пользы людям, у которых болезнь Альцгеймера в молодом возрасте или у которых очень быстро развивается болезнь Альцгеймера.

4. Витамин Е

Хотя витамин Е, по-видимому, не снижает риск болезни Альцгеймера, он может замедлить ее прогрессирование. Недавние исследования вызвали опасения по поводу повышенного риска смерти у людей, принимающих высокие дозы витамина Е, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту добавку.