Правда ли, что кокосовое молоко повышает кровяное давление? & бык; привет здоровый

У вас высокое кровяное давление? Люди с высоким кровяным давлением должны контролировать потребление пищи, особенно с солью, потому что соль является одной из причин повышенного кровяного давления. Как насчет кокосового молока? Многие люди с высоким кровяным давлением также избегают продуктов с кокосовым молоком. Они опасаются повышения артериального давления после употребления кокосового молока. Но так ли это?

Пищевая ценность кокосового молока

Кокосовое молоко производится из сока мякоти кокоса. Действительно, кокос - один из самых полезных фруктов, поэтому даже сок мякоти можно превратить в кокосовое молоко. Затем это кокосовое молоко может быть одним из ингредиентов для различных блюд и тортов, например, риса удук, куриного опора, ренданга, клепона, пирога апема и многих других.

Этот кокосовый сок, как известно, плохо влияет на здоровье. Но каково именно содержание кокосового молока? Это оно.

Протеин

В одном стакане кокосового сока (около 250 мл) содержится 5,5 грамма белка. Этот белок является хорошим содержанием, потому что организму необходимо восстанавливать поврежденные ткани и наращивать их.

Толстый

В одном стакане кокосового сока содержится 57 граммов жира. Достаточно много. Кроме того, в кокосовом молоке содержатся в основном насыщенные жиры. Этот насыщенный жир получают из лауриновой кислоты кокосового масла в кокосовом молоке.

Натрий и калий

Оба типа минералов, которые тесно связаны с кровяным давлением, содержатся в кокосовом соке. В одном стакане кокосового сока содержится 631 мг калия. Это довольно много. Между тем, содержание натрия довольно мало - всего 36 мг или менее 2% от рекомендуемой нормы.

Железо, цинк и фолиевая кислота

Один стакан кокосового сока содержит 4 мг железа, 1,6 мг цинка и 38 мкг фолиевой кислоты. Этого количества достаточно, чтобы удовлетворить потребности вашего организма в этих питательных веществах. Где все три являются важными питательными веществами для организма.

Правда ли, что кокосовое молоко может повышать кровяное давление?

Если посмотреть на содержание натрия в кокосовом молоке, кажется, что кокосовое молоко не может вызвать повышение артериального давления, потому что оно содержит лишь небольшое количество натрия. Фактически, высокое содержание калия в кокосовом молоке может предотвратить повышение артериального давления.

Однако употребление слишком большого количества кокосового сока также вредно из-за высокого содержания в нем жира. Высокое содержание жира может привести к избыточному потреблению жира и калорий, что приведет к увеличению веса. Это определенно плохо для тех из вас, кто страдает гипертонией. Ведь лишняя масса тела - один из факторов, способных ухудшить состояние гипертоников.

Если у вас высокое кровяное давление, вы все равно можете есть продукты, содержащие кокосовое молоко. Однако следите за цифрами. Не очень много!

А как насчет холестерина?

Кокосовый сок не вызывает повышения уровня плохого холестерина. Хотя кокосовый сок богат насыщенными жирами, этот тип насыщенных жирных кислот отличается от тех, которые обычно содержатся в продуктах животного происхождения.

Эта насыщенная жирная кислота находится в форме лауриновой кислоты, где лауриновая кислота будет преобразована организмом в монолаурин, который может действовать в организме как противовирусное и антибактериальное средство. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, также доказало, что лауриновая кислота полезна для повышения уровня хорошего холестерина и укрепления иммунной системы.