Правда ли, что витамины для беременных действительно нужны беременным? & бык; привет здоровый

Как мы уже знаем, потребности беременных женщин в питании во время беременности значительно увеличились. Хотя его можно получить с пищей, беременным женщинам нередко по-прежнему не хватает определенных питательных веществ. Исходя из этого, витамины для беременных (дородовые витамины) необходимы при беременности. Однако следует ли всем беременным женщинам принимать эти добавки или витамины?

Икс

Какие витамины для беременных (витамины для беременных)?

Витамины для беременных или также называемые пренатальными добавками - это регулярный прием беременных женщин с витаминами и минералами, необходимыми до и во время беременности.

Витамины для беременных обычно содержат три важных питательных вещества, а именно фолиевую кислоту, железо и кальций.

Это связано с тем, что потребность в этих трех питательных веществах увеличилась во время беременности, поэтому они необходимы беременным женщинам.

Фолиевая кислота необходима для предотвращения врожденных дефектов у младенцев, потому что фолиевая кислота играет важную роль в раннем формировании головного и спинного мозга.

Беременным женщинам настоятельно рекомендуется удовлетворять потребности в фолиевой кислоте до беременности и в течение нескольких недель после беременности, чтобы предотвратить врожденные дефекты у младенцев.

Синтетическая фолиевая кислота легче усваивается организмом, чем естественная фолиевая кислота, содержащаяся в пище.

Железо также увеличивается во время беременности из-за увеличения объема материнской крови. Это железо играет важную роль в доставке кислорода матери и ребенку.

Недостаток железа во время беременности может вызвать у матери железодефицитную анемию.

Это состояние может увеличить риск преждевременных родов, низкой массы тела при рождении (НМТ) у младенцев и их смерти.

Кальций беременным женщинам также необходим для предотвращения потери материнской плотности костей, поскольку запасы кальция используются младенцами для роста костей.

Помимо роста костей, кальций также необходим для роста зубов, здоровья мышц, нервов и работы сердца у младенцев.

Однако, помимо питания беременных в виде железа, фолиевой кислоты и кальция, существуют также пренатальные витамины для беременных, которые содержат другие питательные вещества.

Другие питательные вещества, которые также могут содержаться в витаминах для беременных, - это витамин A, витамин B, витамин C, витамин E, цинк и йод.

Американская ассоциация беременных объясняет, что витамины для беременных могут состоять из комбинации различных видов питательных веществ.

Какие витамины нужны беременным?

На самом деле не существует стандартного стандарта того, какие витамины и минералы должны быть в пренатальной добавке для беременных.

Выбор витаминов для беременных с содержащимися в них ингредиентами может быть адаптирован к вашим потребностям.

Вы можете сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение о выборе витаминов для беременных.

Ваш врач скорректирует витамины для беременных в зависимости от состояния и потребностей вашего организма.

Обычно в витаминах для беременных, которые обязательно нужны беременным, есть фолиевая кислота, кальций и железо.

Это потому, что организм не может удовлетворить эти потребности, если он зависит только от источников пищи для беременных.

Кому действительно нужны витамины для беременных?

Потребности в питании во время беременности иногда недостаточны, если они удовлетворяются только ежедневной едой и питьем.

Вот почему беременным женщинам необходимы пренатальные витамины, чтобы удовлетворить повышенные потребности в питании во время беременности.

Есть много преимуществ, которые беременные женщины могут получить, если усердно принимать пренатальные витамины, особенно для беременных женщин, которые принимали эти витамины или добавки до беременности.

Витамины для беременных особенно важны для беременных женщин, у которых есть определенные состояния или осложнения во время беременности, такие как:

• Вегетарианские или веганские мамы
• Матери с непереносимостью лактозы или других продуктов питания.
• Мать, которая курит
• Матери с заболеваниями, связанными с кровью
• Матери с расстройствами пищевого поведения
• Матери, страдающие хроническими заболеваниями
• Матери, перенесшие операцию на желудке
• Матери, беременные двойней

Однако вы должны помнить, что этот пренатальный витамин для беременных женщин является лишь добавкой к вашему ежедневному рациону, а не заменой.

Таким образом, если вы полагаетесь только на потребление витаминов для беременных женщин во время беременности, ваши потребности в витаминах и минералах не будут удовлетворены оптимальным образом.

С каких это пор необходимо принимать беременным витамины для беременных?

Начиная со страницы «Планируемое отцовство», в идеале вы можете начать принимать этот витамин для беременных как минимум за 1 месяц до беременности или планирования беременности.

Это связано с тем, что первые несколько недель беременности - важное время для поддержки развития головного, спинного мозга и нервной трубки ребенка.

Если пища, которую вы получаете с пищей, не может удовлетворить ваши повседневные потребности, у вашего ребенка есть риск врожденных дефектов.

Кроме того, продолжайте регулярно принимать пренатальные витамины беременным женщинам во время беременности.

Есть ли побочные эффекты от приема витаминов для беременных?

Побочные эффекты витаминов для беременных иногда могут приводить к тошноте и запорам, хотя и не всегда.

Если вы испытываете это состояние при регулярном приеме пищевых добавок или витаминов для беременных, вам следует дополнительно проконсультироваться с врачом.

Ваш врач может порекомендовать вам подходящую марку или тип витамина.

Витамины для беременных обычно доступны в форме таблеток или капсул, поэтому их можно адаптировать к вашему вкусу.

Как принимать витамины беременным, чтобы избежать тошноты?

Прием витаминов для беременных иногда может вызвать у беременных женщин тошноту, либо потому, что они не привыкли принимать капсулы или таблетки, либо из-за влияния гормонов беременности.

Вот способы, которые помогут вам принимать витамины для беременных во время беременности без тошноты:

1. Не оставляйте желудок пустым до приема витаминов.

Витамины необходимы беременным женщинам, чтобы увеличить потребление питательных веществ из пищи. Как правило, матери с ранним гестационным возрастом затрудняются принимать пищу, поэтому ожидается, что прием витаминов поможет улучшить питание матери и ребенка.

Однако, прежде чем принимать пищевые добавки или витамины беременным, убедитесь, что ваш желудок немного наполнен пищей.

Попробуйте есть небольшие лепешки или хлеб небольшими порциями, чтобы желудок привык к нему и не отказывался сразу от поступающих витаминов.

2. Съешьте небольшую ложку сладкого сахара.

Горький вкус, мат и густые витамины иногда трудно глотать и могут вызвать тошноту у беременных.

Когда вы столкнетесь с этим, попробуйте съесть во рту чайную ложку чистого сахара, чтобы избавиться от горечи после приема добавок или витаминов для беременных.

3. Выбирайте витамины с любимым вкусом.

Используя предпочтительный вкус, тело примет немного, если будет получено чувство вкуса.

Когда дело доходит до покупки витаминов, лучше всего выбирать витамин с тем вкусом, который вам нравится.

4. Пейте теплую воду с лимонным соком.

Перед тем, как пить витамины, лучше выпить теплой воды с лимонным соком и можно добавить немного меда.

Теплая вода может расслабить напряженные мышцы тела, чтобы позже они могли получить гранулы витамина из пищевода в желудок.

Аромат лимона также расслабляет тело. Кроме того, содержание витамина С в лимоне очень полезно для тела и ребенка в утробе матери.

5. Ешьте холодные фрукты перед приемом витаминов.

Если после применения описанных выше методов вы все еще чувствуете тошноту, попробуйте съесть холодные фрукты, прежде чем принимать витамины или добавки для беременных женщин во время этой беременности.

Остается надеяться, что ощущение прохлады и освежающий вкус фрукта избавят от тошноты после приема витаминов.