Нормальный уровень мочевой кислоты и как его поддерживать

Подагра или подагра - это воспаление, при котором суставы испытывают внезапную боль, отек и покраснение. Причина подагры - уровень мочевой кислоты (мочевая кислота), которая слишком высоко прыгает в теле. Итак, какой диапазон уровней мочевой кислоты называется нормальным, а какой - высоким?

Что такое подагра?

Мочевая кислота (мочевая кислота) - это химическое вещество, которое образуется при расщеплении пуринов в организме. Сами пурины представляют собой химические соединения, которые естественным образом вырабатываются организмом, и вы можете получить их из ряда продуктов.

Мочевая кислота обычно растворяется в крови и попадает в почки. Затем почки будут регулярно удалять излишки с мочой и калом, чтобы уровень мочевой кислоты в крови оставался нормальным.

Однако иногда уровень мочевой кислоты в организме может быть слишком высоким. Это может быть вызвано нарушением функции почек, поэтому почки не могут избавиться от нее должным образом, ваше тело вырабатывает слишком много мочевой кислоты или и то, и другое.

Однако высокий уровень мочевой кислоты не всегда вызывает симптомы. Однако в большинстве случаев это состояние может вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому для вас важно проверить, находится ли ваш уровень мочевой кислоты в пределах нормы или нет, и как сохранить это число в пределах справедливой стоимости.

Ограничьте нормальный уровень мочевой кислоты в организме

Разумный уровень мочевой кислоты у каждого человека может быть разным. На это могут повлиять возраст, пол, диета и физическое состояние каждого из них.

Кроме того, метод проверки мочевой кислоты, используемый каждой лабораторией или больницей, может повлиять на результаты уровня мочевой кислоты. Следовательно, в каждой лаборатории или больнице нормальные диапазоны могут немного отличаться. Поэтому всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу правильной проверки мочевой кислоты и результатов анализа.

Однако ниже представлен диапазон нормальных уровней мочевой кислоты в крови как у взрослых женщин, так и у взрослых мужчин и детей.

• Взрослые женщины: 2,4–6,0 миллиграмма на децилитр (мг / дл)
• Взрослые мужчины: 3,1-7,0 мг / дл
• Дети: 2,0–5,5 мг / дл

Помимо анализов крови, при проверке уровня мочевой кислоты можно сдать анализы мочи. Однако следует понимать, что результаты анализа мочи могут отличаться.

Нормальный уровень мочевой кислоты в моче составляет 250-750 миллиграммов или 1,48-4,43 миллимоля (ммоль) на общий образец мочи в течение 24 часов.

Что делать, если уровень мочевой кислоты выше нормы?

Уровни мочевой кислоты могут показывать ненормальные результаты или превышать нормальные уровни. Если вы превышаете 6,0 мг / дл у женщин и 7,0 мг / дл у мужчин, у вас высокий уровень мочевой кислоты, который также известен как гиперурикемия.

Гораздо более высокий уровень мочевой кислоты может быть вызван диетой с высоким содержанием пуринов, чрезмерным употреблением алкоголя, мочегонными препаратами или различными состояниями здоровья, такими как:

• Сахарный диабет.
• Избыточный вес или ожирение.
• Лейкемия.
• Истинная полицитемия.
• Гипопаратиреоз.
• Гипотиреоз.
• Проходите курс лечения рака или страдаете от рака, который распространяется.
• Заболевания почек, например, почечная недостаточность.

Высокий уровень мочевой кислоты может накапливаться и кристаллизоваться в суставах, вызывая различные симптомы подагры или подагры. Накопление мочевой кислоты также может происходить в почках, поэтому она оседает и образует камни в почках.

Кроме того, уровень мочевой кислоты также может быть слишком низким, чем нормальные пределы. Низкий уровень мочевой кислоты может быть вызван разными причинами, например:

• ВИЧ-инфекция.
• Болезнь печени.
• Продукты с низким содержанием пуринов.
• Принимайте лекарства, например фенофибрат и лозартан.
• Синдром Фанкони.

Как поддерживать нормальный уровень мочевой кислоты

Согласно рекомендациям Американского колледжа ревматологии (ACR), уровень мочевой кислоты в сыворотке должен быть снижен до минимума менее 6,0 мг / дл, чтобы избежать длительного рецидива симптомов подагры. Вот как снизить или сохранить уровень мочевой кислоты в пределах нормы:

1. Принятие диеты с низким содержанием пуринов.

Организм человека производит пурины в небольших количествах. Затем пурины расщепляются на мочевую кислоту. Если вы увеличите потребление пуринов за счет потребления, уровень мочевой кислоты будет высоким.

Поэтому вам следует ограничить потребление дополнительных пуринов с пищей, чтобы поддерживать уровень мочевой кислоты в пределах нормы. Продукты, вызывающие выработку мочевой кислоты с высоким содержанием пуринов, которые необходимо ограничить, например:

• Красное мясо.
• Внутренние дворы.
• Морепродукты, такие как анчоусы, моллюски, крабовые креветки, сардины, тунец.
• Алкогольные напитки.

Кроме того, вам также необходимо ограничить потребление продуктов и напитков с высоким содержанием фруктозы, чтобы поддерживать уровень мочевой кислоты в пределах нормы.

Вместо этого переключитесь на продукты с низким уровнем пуринов, такие как обезжиренные или обезжиренные молочные продукты, фрукты с высоким содержанием витамина С и низким содержанием фруктозы, вишни и другие продукты подагры. Кроме того, вам также необходимо пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может быть одной из причин повышения уровня мочевой кислоты.

2. Поддерживайте здоровый вес.

Ожирение - один из факторов, повышающих уровень мочевой кислоты, особенно риск мочевой кислоты в молодом возрасте. Следовательно, поддержание здоровой и идеальной массы тела может снизить риск повышения уровня мочевой кислоты у вас.

Вы можете поддерживать здоровую и идеальную массу тела, придерживаясь сбалансированной и питательной диеты, ограничивая количество калорий в своем ежедневном потреблении и регулярно занимаясь физическими упражнениями.