Оглавление:
- Из чего это сделано пузырь содержалась в чай с молоком?
- Как плохо влияет на здоровье, если вы слишком часто пьете пузырьковый чай?
- Напитки с высоким содержанием сахара увеличивают риск подагры и сердечных заболеваний.
- является пузырьковый чай с молоком может также сделать зубы такими желтыми?
- Как уменьшить негативные последствия употребления алкоголя в качестве хоббипузырьковый чай?
Из чего это сделано пузырь содержалась в чай с молоком?
Пузырь Содержащийся в этом напитке также часто называют боба, приготовленный из тапиоки. Тапиока отваривается, чтобы получился жевательный и круглый шар, и добавляется как начинки в холодный или горячий чай.
По мере того как популярность боба растет, увеличивается и количество его ингредиентов. Создал бело-черную бобу. Для черного боба его делают из черной тапиоки, крахмала маниоки, сладкого картофеля и коричневого сахара. В то время как белый боба сделан из крахмала маниоки, корня ромашки и карамели.
Как плохо влияет на здоровье, если вы слишком часто пьете пузырьковый чай?
Пузырьковый чай с молоком с высоким содержанием добавленных сахаров, таких как сахароза, фруктоза, галактоза, мелецитоза. Чай с молоком также высококалорийен. На основе исследования, проведенного Дже Ын Мин, Дэвид Б. Грин и Лоан Ким, пузырьковый чай с молоком содержит 38 граммов сахара и 299 ккал в каждой порции. Фактически, исходя из мнения Американская ассоциация сердец, потребность в добавленном сахаре не должна превышать 150 ккал / день для мужчин и 100 ккал / день для женщин.
При заказе пузырьковый чай большой по размеру (946 мл), плюс начинкитаких как желе и пудинг, содержание сахара будет выше, а именно 250% потребности в сахаре у мужчин и> 384% потребности в сахаре у женщин.
В соответствии с Консультативный комитет по диетическим рекомендациям, потребности в сахаре у человека хватает менее чем на 10% от общей энергии. Однако если вы выпьетепузырьковый чай с добавлением желе и пудинга, он содержит более 16% сахара и содержит до 500 ккал (что составляет 25% от общей потребности в калориях).
Напитки с высоким содержанием сахара увеличивают риск подагры и сердечных заболеваний.
Диетические источники с высоким содержанием сахара и калорий уже давно связаны с повышенным риском ожирения и диабета, особенно среди детей. Кроме того, высокое содержание сахара и калорий может также увеличить факторы риска сердечных заболеваний и подагры.
Основываясь на исследовании, проведенном Кейтлин Батт и др., Частое употребление сладких напитков более 2 раз в день может увеличить риск развития подагры в 1,78 раза у мужчин и в 3,05 раза у женщин. Это связано с тем, что наличие высоких и избыточных уровней фруктозы и калорий может привести к увеличению мочевой кислоты.
Кроме того, высокое содержание сахара может привести к инсулинорезистентности. Инсулин - это гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Это может вызвать сахарный диабет 2 типа. Пейтепузырьковый чай избыток также может привести к увеличению жировых отложений, повышению уровня триглицеридов и холестерина, что может привести к ожирению.
является пузырьковый чай с молоком может также сделать зубы такими желтыми?
Потребление чая действительно может сделать зубы тусклыми, но, согласно исследованиям, проведенным Р. Дж. Ли и др., Добавление молока в чай может помочь уменьшить вредное воздействие на зубы. Это потому, что в молоке есть казеин, который может уменьшить побочные эффекты чая при окрашивании зубов.
Как уменьшить негативные последствия употребления алкоголя в качестве хоббипузырьковый чай?
Если ты действительно любишь выпитьпузырьковый чай, это не значит, что вам полностью запрещено употреблять любимый напиток. Но чтобы свести к минимуму негативные последствия, убедитесь, что вы делаете следующее:
- Заказать его пузырьковый чайВы с меньшим количеством сахара (меньше сахара).
- Если вы хотите использовать boba как'Топпинг', выбирайте немолочные напитки, например фруктовые смузи.
- Если вы хотите заказать пузырьковый чай который содержит молоко, не используйте начинкидругие, такие как боба, желе и пудинг.
Икс
