Почему работа в ночную смену вредна для здоровья?

Большинство офисных работников вынуждены работать с утра до вечера. С другой стороны, некоторые профессии могут требовать от рабочих переноса рабочего времени с ночи на утро. Например, дежурные врачи и медсестры в отделении неотложной помощи, пилоты и бортпроводники или круглосуточный продавец в магазине и ресторане. Согласие работать в ночную смену означает, что вы должны иметь желание и возможность не спать всю ночь. Кроме того, сменный график работы также часто связан с риском серьезных проблем со здоровьем.

Почему работа в ночную смену увеличивает риск заболеваний?

Работа в ночную смену обязательно изменит ваш распорядок дня. Какое время должно быть для вас, чтобы отдыхать и спать, вы на самом деле используете его для работы и даже для еды. И наоборот, когда ваше тело должно выполнять важные действия, такие как движение и переваривание пищи, вы спите.

Со временем подобный распорядок нарушит биологические часы организма. Биологические часы или циркадные часы работают, чтобы отслеживать все изменения в физической активности, умственной активности и поведении человека в 24-часовом цикле. Биологические часы человека определяют цикл сна, выработку гормонов, температуру тела и различные другие жизненно важные функции организма.

Циркадные часы также играют роль в регулировании того, когда организм должен производить новые клетки и восстанавливать поврежденную ДНК. Все эффекты этого изменения биологических часов должны также изменить метаболизм организма. Вам становится труднее хорошо спать (бессонница), частая усталость, которая, кажется, не проходит, и другие проблемы со здоровьем, такие как несварение желудка, начиная от боли в животе, тошноты, диареи, запора и изжоги, и заканчивая риском травмы. и несчастные случаи. В конце концов, работа в ночную смену может снизить качество жизни и производительность труда.

Долгосрочное воздействие ночных рабочих смен на здоровье

В отчете WebMD ученые из Массачусетского технологического института (MIT) показали, что нарушения циркадного ритма могут нарушить работу двух генов-супрессоров опухолей, которые вызывают развитие хронических заболеваний, таких как рак.

Исследователи обнаружили интересную связь между сменными работниками и повышенным риском серьезных заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания

Обзорное исследование нескольких исследований показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний у работников ночной смены, по-видимому, увеличивается до 40 процентов.

Чем дольше вы летите, тем выше риск. Риск инсульта увеличивается после того, как человек работает посменно в течение 15 лет. Одно исследование показало, что риск инсульта увеличивается на пять процентов каждые 1 дополнительный год рабочей смены.

Диабет и нарушения обмена веществ

Сменная работа - фактор риска развития диабета. Одно исследование показало, что у посменных рабочих риск развития диабета на 50 процентов выше, чем у поденщиков. Этот риск возникает у тех, кто работает посменно по 16 часов.

Сменная работа также связана с нарушением обмена веществ, сочетанием проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, ожирение и высокий уровень холестерина. Это факторы риска диабета, сердечного приступа и инсульта. Риск нарушения обмена веществ в три раза выше у людей, работающих в ночную смену.

Ожирение

Существует несколько возможных причин связи между ожирением и сменной работой. Причиной может быть плохое питание и отсутствие физических упражнений. Гормональный баланс также играет роль.

Гормон лептин регулирует аппетит, поэтому вы чувствуете сытость. Поскольку при сменной работе уровень лептина снижается, посменные рабочие часто испытывают чувство голода. В результате вы едите больше, чем ежедневно работающие.

Депрессия и расстройства настроения

Несколько исследований показали, что посменные рабочие чаще испытывают симптомы депрессии и других расстройств настроения.

Посменная работа также может напрямую влиять на химию мозга. Одно исследование показало, что по сравнению с дневными работниками у ночных работников уровень серотонина, химического вещества мозга, играющего роль в регуляции настроения, ниже.

Нарушение фертильности и беременность

Посменная работа может повлиять на женскую репродуктивную систему. В одном исследовании изучались бортпроводники, которые обычно работали посменно. Результаты показали, что у бортпроводников, которые работали посменно, вероятность выкидыша выше, чем у бортпроводников, которые работали в обычное время.

Сменная работа связана с повышенным риском осложнений во время родов, преждевременных родов и новорожденных с низкой массой тела, проблем с фертильностью, эндометриоза, нерегулярных менструаций и болезненных менструаций.

Рак

Исследования на людях и животных свидетельствуют о том, что посменная работа повышает риск рака.

Два анализа данных нескольких исследований показали, что работа в ночное время увеличивает риск рака груди до 50 процентов. Смена рабочих мест на самолетах, например пилотов и бортпроводников, увеличивает риск до 70 процентов.

Кроме того, посменная работа также может увеличить риск рака прямой и прямой кишки и рака простаты. Пока что исследования показывают, что риск рака повышается только после нескольких лет работы посменно, возможно, до 20 лет.