Продукты для мужской фертильности должны быть с высоким содержанием ликопина.

Около 30% тяжелых случаев беременности связаны с проблемами мужской фертильности. Многие вещи могут стать причиной бесплодия мужчин репродуктивного возраста, особенно свободные радикалы, которые вы получаете от нездоровой пищи и загрязнения воздуха, которые могут ухудшить качество спермы. Что ж, исследователи считают, что определенные продукты могут обратить вспять эти негативные эффекты. В ряде исследований сообщается, что лучшими продуктами для мужской фертильности являются продукты с высоким содержанием ликопина, антиоксиданта, придающего некоторым фруктам и овощам яркий цвет.

Как еда и окружающая среда вредят мужской сперме

Для роста и созревания сперматозоидов требуется около 75 дней. Что ж, есть три важных фактора, которые вызывают беспокойство, когда мы говорим о качестве спермы, а именно количество, форма и движение сперматозоидов. Если из этих трех факторов существует только одно отклонение от нормы, риск бесплодия или даже бесплодия у мужчины может возрасти.

Свободные радикалы, которые вы получаете от нездоровой пищи и окружающей среды, в долгосрочной перспективе могут снизить качество спермы. Причина в том, что свободные радикалы в организме повреждают здоровые клетки, в том числе сперматозоиды.

Повреждение сперматозоидов свободными радикалами может нарушить состав ДНК, белков и жировых мембран сперматозоидов, нарушая форму сперматозоидов и движение или подвижность сперматозоидов. Длительное воздействие свободных радикалов также сокращает продолжительность жизни сперматозоидов. Фактически, сперматозоид должен иметь идеальную форму, быть сильным и уметь быстро плавать, чтобы оплодотворить женскую яйцеклетку.

Продукты для мужской фертильности должны быть с высоким содержанием ликопина.

В последние годы исследователи соревнуются в поисках различных типов поглотителей свободных радикалов. Было изучено большое количество пищевых продуктов, чтобы получить несколько веществ, которые могут действовать как антиоксиданты. Один из наиболее изученных ингредиентов - ликопин. Это вещество является одним из образователей каротиноидов, известных как пигменты, придающие яркую окраску овощам и фруктам.

Попадая в пищеварение, организм поглощает 20-30 процентов от общего количества поступающего ликопина, а затем распространяется на несколько частей тела. Одна из частей, которая в основном питает ликопин, - это яички, в которых вырабатывается сперма. Ликопин будет реагировать со свободными окислителями из-за его относительно сильной активности и более стабильных свойств. Кроме того, исследователи также обнаружили, что это вещество может укреплять иммунную систему человека.

Ликопин - это соединение, которое вырабатывается только растениями. То есть люди должны получать ликопин извне, потому что организм человека его не производит. Это вещество считается дешевым и простым в получении, поскольку оно широко содержится в нескольких типах продуктов питания, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Ликопин содержится во многих ярко окрашенных овощах и фруктах, в том числе:

• Помидор
• Арбуз
• Гуава
• Папайя
• Абрикос

Однако нельзя полагаться только на потребление ликопина для поддержания здоровья репродуктивной системы. Для снижения риска образования свободных радикалов необходимы и другие меры, в том числе здоровый образ жизни, физические упражнения и адекватный отдых, а также управление стрессом.

Икс