Оглавление:
Вы фанат кофе? Чувствуете ли вы что-нибудь по-другому, если не пьете кофе? Означает ли это, что вы пристрастились к кофе? Может быть, потому что кофе вызывает привыкание и заставляет пить его снова и снова. Чтобы узнать это, давайте посмотрим на следующие обзоры.
Кофе вызывает привыкание?
Не кофе вызывает желание пить снова и снова, а кофеин, содержащийся в кофе, то есть кофеин. Кофеин - стимулятор центральной нервной системы, позволяющий получить зависимость.
Однако не волнуйтесь, потому что кофеин, который поступает в организм в регулярных количествах, не вызывает зависимости. Кроме того, кофеин также не угрожает вашему физическому, социальному или экономическому состоянию.
Различные исследования кофеина показывают плюсы и минусы вызывающих привыкание свойств кофе. Несколько исследований поместили кофеин в класс, вызывающий привыкание. Одно из этих исследований было опубликовано в «Журнале для практикующих медсестер» в 2010 году. В своей статье Холи Полер утверждал, что кофеин отвечает требованиям, необходимым для того, чтобы вызвать привыкание, таким как зависимость, толерантность и абстиненция.
Однако есть также исследования, которые не согласны с тем, что кофеин или кофе вызывают привыкание. Исследование, опубликованное в Американском журнале злоупотребления наркотиками и алкоголем за 2006 год, утверждает, что кофеин не вызывает привыкания. Причина в том, что в отличие от кокаина, амфетаминов и других стимуляторов у человека редко бывает сильное побуждение к употреблению кофеина.
Эффект человека, пристрастившегося к кофе
Кофейная зависимость не имеет серьезных последствий, она может просто вызвать у вас дискомфорт. Пропуск кофе может помочь вам почувствовать себя хорошо или чего-то не хватает.
Резкий отказ от кофе или отказ от него вообще в течение нескольких дней могут вызвать у вас головную боль, усталость, беспокойство, раздражительность, плохое настроение и трудности с концентрацией внимания. Это может помешать вашей деятельности и работе. Такое воздействие обычно наблюдается у тех из вас, кто является большим поклонником кофе и привык пить две или более чашки кофе в день.
Избегайте кофейной зависимости
Вы почувствуете сильнейшее воздействие кофеина при первом употреблении кофе. В это время вы можете почувствовать эффект большей бдительности, большей энергичности, концентрации и т. Д., Что немного помогает вашей работе. Это заставляет вас хотеть выпить еще кофе.
Однако, когда вы часто пьете кофе, влияние кофеина из кофе начинает немного уменьшаться. Это происходит потому, что организм привык к присутствию кофеина, а также потому, что в вашем мозгу произошли химические изменения. В результате вы увеличите количество потребляемого кофе в день, чтобы достичь желаемого эффекта кофеина. Вот почему обычно любители кофе со временем развивают толерантность к кофеину, что делает их зависимыми от кофе.
Чтобы предотвратить кофейную зависимость, вам следует ограничить количество кофе, которое вы потребляете в день. Если вы привыкли пить много кофе в день, то вы можете начать постепенно уменьшать количество чашек кофе в день. Например, вы обычно пьете четыре чашки кофе в день, поэтому начните сокращать потребление с трех чашек кофе в день и так далее, пока не почувствуете себя менее зависимым.
Вы можете не привыкнуть к этому и почувствовать эффект в первые два дня, но постепенно вы привыкнете к этому. Самый безопасный предел потребления кофе или кофеина - не более 200 мг кофеина или двух чашек кофе в день.
