Беременные кушают субпродукты, есть ли влияние на матку?

Беременные матери обычно имеют много диетических ограничений, чтобы поддерживать здоровье себя и своей матки. Один из вопросов, который ставится под сомнение, - могут ли беременные женщины есть субпродукты? Потому что часто считается, что субпродукты вызывают повышение уровня холестерина. Давайте посмотрим на ответы и пояснения ниже.

Что содержится в субпродуктах?

Пищевая ценность субпродуктов зависит от того, какую часть вы едите.

Например, печень и желудок, которые содержат достаточно белка и различных витаминов и минералов, таких как витамин B, витамин A, витамин D, витамин E, витамин K, железо, фосфор и магний.

Между тем, говяжий мозг богат DHA, типом жирных кислот омега-3, который поддерживает здоровье мозга и снижает риск сердечных заболеваний.

Тогда можно ли беременным есть субпродукты?

Май. Субпродукты животных содержат множество питательных веществ, которые могут принести пользу здоровью матери и развитию плода.

Возьмем, к примеру, витамин А, который очень важен для роста клеток и тканей плода, ДГК, которая важна для развития мозга и глаз ребенка, до белка, который обеспечивает организм матери энергией для деятельности во время беременности и предотвращает риск. нескольких врожденных дефектов.

Но хоть это и полезно, субпродукты нельзя есть каждый день. По данным веб-сайта Healthy Eating, врачи придерживаются мнения, что беременным женщинам следует есть субпродукты не чаще одного раза в неделю.

Субпродукты с высоким содержанием холестерина

Есть несколько причин, по которым беременным не рекомендуется есть слишком много субпродуктов. Во-первых, потому что субпродукты с высоким содержанием питательных веществ не могут быть оптимально переработаны организмом, если потребляются в чрезмерных количествах.

Во-вторых, потому что в большинстве случаев субпродукты содержат продукты с высоким содержанием жиров, калорий и холестерина. Одна унция куриной печени содержит 180 мг холестерина, тогда как куриный желудок содержит 370 миллиграммов холестерина. Одного этого количества достаточно для более чем половины рекомендуемой суточной нормы холестерина для беременных.

Более того, уровень холестерина в организме во время беременности естественным образом увеличивается примерно на 50 процентов. Поэтому употребление в пищу в основном субпродуктов во время беременности может привести к резкому повышению уровня холестерина, что представляет опасность для здоровья организма и плода. Высокий уровень холестерина может вызвать у беременных женщин сердечные приступы и инсульты.

Кроме того, некоторые субпродукты также богаты витамином А. Например, куриная печень и желудок. Несмотря на то, что он необходим организму, избыток витамина А может вызвать отравление, которое может нанести вред вам и ребенку.

Поэтому важно ограничить порцию употребления субпродуктов в соответствии с потребностями вашего организма.

Субпродукты необходимо правильно приготовить.

Органы животных, которые используются в качестве субпродуктов, обычно содержат много отходов и токсинов, образующихся при утилизации. Что ж, эти токсины и примеси действительно могут быть устранены, если беременные женщины едят правильно приготовленные субпродукты. Хорошо, что следите за тем, как обрабатывать следующие субпродукты:

Промыть субпродукты 3 раза чистой проточной водой.
Отварить субпродукты до готовности
Затем обработайте субпродукты по вкусу.
Беременным лучше не жарить. Сварить субпродукты, обжарив или отварив их, будет лучше.