Можете ли вы заниматься спортом без бюстгальтера? см. объяснение ниже

Заниматься спортом полезно в свободной одежде, чтобы тело могло гибко двигаться. Поэтому иногда бюстгальтеры могут сделать движения нашего тела менее комфортными. Могу ли я заниматься спортом без бюстгальтера?

Спортсмены не носят бюстгальтер, это нормально?

Вы можете почувствовать большее облегчение, если не носите бюстгальтер, но на самом деле это не рекомендуется для сохранения структуры и формы груди.

Грудь в основном состоит из мягкой жировой ткани, покрытой связками (толстыми волокнами). Когда вы занимаетесь спортом, который требует, чтобы ваше тело постоянно двигалось, например, бегом, ваша грудь, которая не имеет хорошей поддержки, также будет трястись.

Со временем это движение ослабит ткань связок, вызывая боль в груди, шее и спине во время упражнений. Тем более, что мышцы спины также должны работать усерднее, чтобы плечи оставались устойчивыми вперед, поддерживая вес груди.

Не только это. Ослабленные связки больше не могут прочно удерживать жир груди, поэтому положение груди будет постепенно опускаться.

Вот почему эксперты в области здравоохранения рекомендуют носить бюстгальтер во время тренировок, но использовать специальный спортивный бюстгальтер, также известный как спортивный бюстгальтер. Спортивные бюстгальтеры могут обеспечить твердую поддержку груди, не вызывая дискомфортных ощущений при постоянном движении тела. Спортивные бюстгальтеры также помогут удержать грудь на месте, даже если она продолжает покачиваться.

Тогда как выбрать правильный спортивный бюстгальтер?

выберите спортивный бюстгальтер который имеет резиновую ленту большого размера и достаточно эластичную, чтобы обернуть ее вокруг вашей спины, но при этом чувствовать себя хорошо, когда вы двигаетесь, и ваша грудь не меняет положение, когда вы поднимаете руку.

Затем выберите чашку того же размера, что и ваш обычный бюстгальтер. чашка спортивный бюстгальтер он по-прежнему должен плотно прилегать к поверхности груди, но не стягивать грудь. Также убедитесь, что бюстгальтер широкий и плотный, чтобы он не провисал легко, но не давил на плечо и не причинял боли в плече.

Наконец, выберите спортивный бюстгальтер из хлопка, который впитывает пот и не вызывает натирания и раздражения, не говоря уже о плесени.

Икс