Как справиться с покалыванием в руках и пальцах во время беременности и быков; привет здоровый

Онемение или покалывание в руках и пальцах вызвано присутствием симптомы запястного канала (CTS) или синдром запястного канала. Запястный канал - это небольшой туннель вдоль запястья до нижней части ладони. В запястном канале находится срединный нерв, который передает ощущение вкуса или прикосновения и контролирует движения пальцев. Защемление срединного нерва из-за отека и увеличения веса у беременных женщин может вызвать онемение или покалывание в большом, указательном, среднем пальце и некоторых безымянных пальцах.

К счастью, ощущение покалывания, которое обычно испытывают беременные женщины, все еще находится на разумном уровне. Обычно это заболевание начинает проявляться на пятом и шестом месяце беременности или в последние несколько месяцев перед родами.

Чтобы уменьшить онемение или покалывание, попробуйте выполнить несколько простых действий:

• Приложите холодный компресс к области онемения или покалывания, чтобы уменьшить отек и боль. Избегайте горячих компрессов, которые могут усилить отек.
• Помассируйте или опустите руки в миску с водой с несколькими каплями экстрактов трав, таких как оливковое масло, масло ромашки, экстракт лаванды или экстракт кокоса. Помимо снятия онемения и покалывания, экстракты трав также расслабляют тело.
• Выполняйте легкие упражнения с обученным инструктором. Даже без инструктора вы все равно можете заниматься дома, выполняя несколько легких ежедневных движений. Уход хиропрактик на запястье может быть предложено в некоторых случаях.

Вот два вида легких упражнений для предотвращения онемения и покалывания:

Поверните плечи

Цель: укрепить мышцы спины, облегчить боль в верхней части спины, уменьшить ощущение онемения или покалывания в руках и пальцах.

1. Расслабьте руки и поднимите плечи к ушам.
2. Отведите плечи максимально назад.
3. Расслабьте плечи и вернитесь в исходное положение.

Лежать на одной стороне

1. Всегда старайтесь лечь на бок каждый раз, когда спите или отдыхаете.
2. Сожмите подушку обоими коленями, чтобы минимизировать нагрузку на поясницу.
3. Не используйте руки вместо подушки во время сна. Симптомы синдром запястного канала (CTS) обычно ухудшается ночью.
4. Меняйте позу для сна всякий раз, когда чувствуете боль. Постарайтесь встряхнуть руку, пока не исчезнут боль или онемение.

По возможности избегайте работ, требующих от руки повторения одного и того же движения в течение длительного периода времени. Причина в том, что это движение может усилить онемение или покалывание.

Попробуйте сесть с поднятыми руками, например, смотрите телевизор, положив руки на спинку дивана.

Добавки витамина B6 могут помочь облегчить симптомы, но вы все равно должны отдавать предпочтение сбалансированному питанию перед искусственными добавками. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки во время беременности.

Если боль усиливается, врач может прописать легкое болеутоляющее. Онемение и отек обычно проходят после рождения ребенка. Если боль не проходит, немедленно обратитесь к врачу.

Икс