Не стоит недооценивать влияние чрезмерного беспокойства на ваши отношения.

Люди с тревожными расстройствами (ГТР илигенерализованное тревожное расстройство) имеет тенденцию сталкиваться с трудностями в своей жизни. Причина в том, что его сердце и разум всегда наполнены тревогой, поэтому он чувствует себя неловко. Хотя все, что он думает, не обязательно правда или произойдет. Эффект чрезмерного беспокойства касается не только больного, но и партнера. Итак, как чрезмерное беспокойство влияет на отношения с партнером? Вот объяснение.

Тревожные люди склонны полагаться на своих партнеров

Некоторые люди с ГТР чувствуют, что им действительно нужен партнер или лучший друг. Причина в том, что они верят, что их партнер и окружающие окажут ему поддержку. Из-за этого люди с ГТР могут стать очень зависимыми от своих партнеров.

Однако последствия чрезмерного беспокойства могут привести к недоверию или паранойе. Например, вы чувствуете подозрение, когда ваш партнер не отвечает. чат быстро, страх, что ваш партнер может внезапно стать неверным, и различные другие заботы. В дружеских отношениях человек с ГТР может думать, что его лучший друг говорит об этом на заднем плане.

Люди, которые испытывают чрезмерное беспокойство, также более восприимчивы к отрицательным эмоциям. Это нестабильное настроение заставляет их часто злиться на партнера без причины. Поэтому не удивляйтесь, если ваш партнер со временем почувствует раздражение и снизит доверие к вам. В результате ваши отношения могут быть расшатаны.

Если вы один из них, попробуйте напомнить себе, что ваши подозрения ограничиваются вашими мыслями. Найдите минутку, чтобы подумать о вещах, которые вызывают у вас беспокойство и беспокойство. Это связано с переутомлением, нагрузкой или плохим настроением.

Не помешает обратиться к терапевту за советом по когнитивной и поведенческой терапии. Эта терапия может помочь вам уменьшить воздействие чрезмерного беспокойства на вашего партнера. Вы и ваш партнер можете поделиться проблемами друг друга и выбрать лучший способ их решения.

С другой стороны, они могут даже избегать своего партнера.

Между тем, некоторые люди с ГТР могут стать очень независимыми и иметь хобби - побыть в одиночестве. То есть они предпочитают избегать других людей. Предположительно, это потому, что они пытаются контролировать свои негативные эмоции, чтобы они не влияли на других людей.

Люди с чрезмерной тревожностью могут стать более замкнутыми и редко выражать свои чувства. Это фактически делает их менее чуткими и холодными по отношению к другим.

Если вы один из них, вы можете чувствовать себя некомфортно в интимных отношениях в романтических отношениях. Или это может быть недоверие к тому, что говорит или делает ваш партнер. Даже когда вы попали в беду, вы можете быть более сдержанными, чтобы говорить по-своему.

Чтобы преодолеть это, попробуйте пройти когнитивно-поведенческую терапию и терапию межличностно-эмоциональных процессов. Оба этих метода лечения могут помочь вам изучить прошлые, настоящие и эмоциональные отношения. Цель состоит в том, чтобы вы смогли найти причину своего чрезмерного беспокойства и довериться присутствию партнера.

Советы по преодолению последствий чрезмерного беспокойства для поддержания гармоничных отношений

В стрессовых или неопределенных ситуациях беспокойство - это нормально. Однако людям, страдающим ГТР или тревожным расстройством, нужна помощь других, чтобы контролировать свое беспокойство. Например, терапевт или психиатр (психиатр).

Лекарства, которые могут быть назначены для снятия беспокойства, включают: селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (ИОНИИ). Успокаивающий эффект препарата помогает мыслить яснее и стабильнее.

Самое главное - поддержка со стороны семьи и близких, особенно вашего партнера. Людям, которые испытывают чрезмерное беспокойство, нужна мотивация со стороны партнера. Сделайте эти советы со своим партнером, чтобы вам было легче уменьшить последствия чрезмерного беспокойства, в том числе:

1. Найдите причину беспокойства

Беспокойство может быть вызвано прошлым опытом, прогнозами на будущее или текущими заботами. Что ж, попробуй найти причину своего беспокойства. Например, что вы хотите или нуждаетесь от своего текущего партнера и какие решения нужны вам и вашему партнеру.

2. Практикуйтесь в слушании.

Этот метод может помочь вам с годами улучшить пассивные или агрессивные модели общения в ваших отношениях. Общайтесь и говорите от сердца к сердцу, чтобы вы и ваш партнер разделяли проблемы, с которыми они сталкиваются.

3. Думайте только о хорошем.

Когда вы наполнены беспокойством, вам становится очень легко игнорировать положительные моменты вокруг вас. Поэтому постарайтесь внушить партнеру позитивные мысли, всем сердцем веря в него.