Бесплодие у мужчин может быть вызвано употреблением слишком большого количества мяса

Высокое содержание белка в красном мясе помогает наращивать и поддерживать мышечную силу тела. Мужчинам также нужно больше белка, чем женщинам. Поэтому вполне естественно, что многие мужчины регулярно едят красное мясо. Однако вам, возможно, придется начать ограничивать потребление мяса, если вы планируете иметь детей. Было проведено множество исследований, в которых утверждается, что плохая диета, предполагающая употребление в основном красного мяса (будь то говядина, баранина или свинина), является одним из основных факторов риска, которые делают мужчин бесплодными. Почему?

Какое отношение имеет употребление мяса к бесплодию у мужчин?

Совместное исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой и Массачусетской больницей общего профиля с участием 141 взрослого мужчины, проходившего программы ЭКО или ИКСИ, показало, что группа мужчин, которые ели слишком много красного мяса и обработанного мяса (колбасы, бекон, солонина и т. Д.), Сообщила о том, что снижение фертильности до 65 процентов по сравнению с группой мужчин, которые ели мясо птицы (например, курицу или индейку), которая снизилась только примерно на 78 процентов.

Красное мясо богато насыщенными жирами и холестерином. Подобная диета является фактором риска ожирения, которое может снизить качество спермы, как с точки зрения количества, формы, так и способности плыть к яйцеклетке. Если есть только одна аномалия спермы из-за этих трех факторов, тем выше риск бесплодия мужчины или, возможно, даже бесплодия.

Эти данные подтверждаются исследованием, опубликованным в журнале Very Well. Исследование показало, что мужчины с избыточным весом почти в два раза чаще имеют более низкое количество сперматозоидов и более слабое движение сперматозоидов (к яйцеклетке).

Однако мужская фертильность проявляется не только в большом количестве порций красного мяса, которое он ест.

Помимо диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, которая связана с высоким риском ожирения, есть много других факторов, которые могут снизить мужскую фертильность. Например, употребление алкоголя, курение и привычка поздно ложиться спать.

Алкоголь вызывает снижение уровня гормона тестостерона в крови. Хотя гормон тестостерон играет важную роль в воспроизводстве. Например, для достижения эрекции полового члена и увеличения сексуального возбуждения. Алкоголь также влияет на функцию клеток в семенниках, которые играют роль в созревании сперматозоидов. Между тем, токсичные вещества из сигарет могут вызывать различные проблемы с качеством вашей спермы и нарушать гормональный баланс, снижая уровень фертильности.

Здоровый образ жизни - ключ к поддержанию мужской фертильности

Супружескую пару можно считать бесплодной, если они пытались завести детей более одного года. По крайней мере, 35-40 процентов от общего числа пар, которым трудно иметь детей, вызваны мужчинами, которые бесплодны из-за низкого качества спермы.

Вести здоровый образ жизни - это главный выход из проблем с фертильностью. Сокращение потребления красного мяса и обработанного мяса, отказ от курения, отказа от алкоголя, более усердные упражнения и снижение веса - вот некоторые из принципов здорового образа жизни, которые могут повысить мужскую фертильность. Теперь эксперты также призывают людей потреблять больше фруктов и цельнозерновых продуктов, чтобы повысить шансы на успешную беременность.

По сути, от вас требуется вести здоровый образ жизни и уменьшить количество вещей, вредных для здоровья, чтобы вы и ваш партнер находились в наиболее здоровом состоянии и имели высокие показатели успеха, чтобы иметь потомство.

Однако, если у вас и вашего партнера по-прежнему возникают проблемы с рождением детей даже после того, как вы сделали все эти здоровые привычки, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить возможность прохождения ЭКО или усыновления.