Предотвратить импотенцию в пожилом возрасте с помощью этих 5 важных шагов

Импотенция или эректильная дисфункция - это состояние, при котором мужской пенис не может максимально эрегироваться (напрягаться) при его стимуляции. Эректильная дисфункция обычно поражает пожилых мужчин и вызывается определенными заболеваниями. Среди прочего, причиной импотенции могут быть заболевания, связанные с кровотоком, такие как инсульт, диабет, гипертония, а также влияние наркотиков и алкоголя. Тогда есть ли способ предотвратить импотенцию в пожилом возрасте? Ознакомьтесь с объяснением ниже.

Различные способы профилактики импотенции

1. Возьмите под контроль артериальное давление и высокий уровень холестерина.

Высокий холестерин или высокое кровяное давление могут повредить кровеносные сосуды, в том числе кровеносные сосуды, отводящие кровь к половому члену, чтобы он мог достичь максимальной эрекции. Если в молодом возрасте ваше кровяное давление и уровень холестерина стали выше нормы, регулярно консультируйтесь с врачом. Убедитесь, что врач следит за уровнем холестерина и артериальным давлением.

Если вы уже испытываете повышенный уровень холестерина или артериального давления, вы можете использовать несколько препаратов. Также следует отметить, что существуют лекарства от артериального давления, которые влияют на вашу эрекционную способность. Поэтому важно всегда консультироваться с врачом, чтобы найти лучшее лечение и лекарства для вашего здоровья.

2. Позаботьтесь о своем питании.

Нездоровая диета или диета также могут быть причиной импотенции. Чтобы предотвратить импотенцию, лучше с этого момента улучшить свое питание.

Исследования показали, что употребление жирной пищи, жареной пищи и редко употребление фруктов и овощей может привести к риску импотенции у мужчин. Эта нездоровая пища может вызвать затруднение притока крови к половому члену.

Доктор Эндрю Маккалоу, преподаватель урологии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете, сказал, что есть недавние исследования, которые показывают, что средиземноморская диета хороша для предотвращения импотенции. Эта диета рекомендует сосредоточиться на таких продуктах, как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры из орехов, оливковое масло и рыба.

3. Ограничьте употребление алкогольных напитков.

Алкоголь может повлиять на мужской гормон тестостерон, что приводит к снижению полового влечения и способности полового члена к эрекции.

Когда вы употребляете алкоголь, он может мешать мозгу поддерживать приток крови к половому члену. Поскольку прием сигналов головным мозгом, пенисом и кровью происходит хаотично, эрекция не проходит, и она не продлится долго.

Доктор Ира Шарлип, преподаватель урологии в Медицинской школе Сан-Франциско Калифорнийского университета, сказала, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение печени, нервов и нарушить нормальный баланс уровней мужских половых гормонов, что может привести к импотенции в пожилом возрасте.

4. Регулярно занимайтесь спортом.

Недостаток движения и физических упражнений может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин. Поэтому, чтобы предотвратить импотенцию, вам рекомендуется регулярно заниматься спортом. Желательно заниматься такими видами спорта, как бег, плавание и другими аэробными видами спорта, которые могут улучшить кровоток.

Мужчинам не рекомендуется ежедневно слишком долго ездить на велосипеде. Потому что сидение на велосипедном сиденье, которое является достаточно жестким в течение нескольких часов каждый день, может оказать чрезмерное давление на область промежности, которая является частью между мошонкой и анусом. Кровеносные сосуды и нервы вокруг полового члена и паха могут быть повреждены давлением, вызванным ежедневным слишком долгим сидением на велосипедном сиденье. Это может нарушить кровоток в кровеносных сосудах полового члена, вызывая импотенцию.

5. Бросьте курить.

Курение означает попадание никотина в кровоток. Эти вещества могут повредить кровеносные сосуды и заблокировать приток крови к половому члену. Тогда это может быть причиной того, что ваш пенис не может достичь максимальной эрекции.

Не ждите, пока станет слишком поздно, лучше сразу бросить курить как можно раньше, чтобы предотвратить импотенцию в пожилом возрасте.