Это риск, если мать поднимает тяжелые предметы во время беременности и быка; привет здоровый

По мере роста матки вы больше не сможете выполнять те действия, которые раньше выполняли в одиночку. Эти телесные изменения естественны, но они также вызывают вопросы о безопасности подъема тяжелых предметов во время беременности.

Безопасно ли поднимать тяжелые предметы во время беременности?

Одно из изменений, которые происходят у беременных, - это смещение центра тяжести тела, которое стремится вперед. Не только это. Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности приводит к тому, что мышцы и суставы бедер расслабляются и расслабляются. Поднятие тяжестей оказывает давление на тазовое дно, а поскольку матка и плод уже находятся в сжатом положении, это оказывает большее давление на нижнюю часть спины, делая мышцы и суставы нижней части тела более склонными к судорогам и растяжениям.

Комбинация смещения центра тяжести вашего тела и изменения системы поддержки вашего тела делает ваше тело менее устойчивым, что облегчает потерю равновесия. Неустойчивое равновесие тела может повысить риск травм и падений, особенно в сочетании с подъемом тяжелых предметов во время беременности. Серьезное падение не только опасно для вашей безопасности, но также может быть опасным для ребенка.

Несколько исследований показали, что частое поднятие тяжелых предметов во время беременности может немного повысить риск выкидыша или рождения ребенка с низкой массой тела. Другое исследование показало, что поднятие тяжестей более 10 килограммов на ранних сроках беременности было связано с повышенным риском преэклампсии. Однако есть также много других исследований, которые показывают противоречивые результаты. Женщинам, которые подвергаются особому риску преждевременных родов, возможно, потребуется прекратить поднимать тяжелые предметы после первого триместра.

Может ли мать поднимать тяжелые предметы во время беременности - это вопрос, который вы должны задать своему акушеру лично. Как правило, лучше, чтобы кто-то другой нес его за вас. Если ситуация и условия действительно требуют, чтобы вы поднимали тяжелые предметы во время беременности, постарайтесь не поднимать предметы, которые тяжелее 9 килограммов, даже на мгновение. Не перевозите также грузы массой 5 кг непрерывно.

Советы по поднятию тяжелых предметов во время беременности

Однако врачи могут ослабить ограничения этого правила, особенно если вы привыкли поднимать тяжелые предметы до того, как забеременеть. Но всегда старайтесь быть осторожными каждый раз, когда поднимаете тяжелые предметы во время беременности, особенно когда беременность продолжается.

Вот как безопасно носить ребенка или поднимать тяжелые предметы во время беременности:

Возьмите предмет, присев на колени, не сутулясь в талии. При приседании важно держать ноги на ширине плеч, а спину как можно более прямой (ягодицы и позвоночник параллельны полу).
Медленно поднимите предмет, опираясь на колени. Затем осторожно оттолкнитесь ногами.
Не делайте резких рывков при подъеме предметов. Во время подъема дышите через рот, чтобы живот был плоским, а тазовое дно сократилось.
Держите вес как можно ближе к телу.

Также обратите внимание на расстояние, которое вы прошли, поднимая тяжелые предметы во время беременности. Близкое расстояние - не проблема, но большое расстояние или, если вам нужно подниматься по лестнице с тяжелым грузом, вам следует попросить кого-нибудь помочь вам. Нагрузки на тазовое дно добавлять не следует. Одним из возможных серьезных осложнений из-за неосторожного подъема тяжелых предметов во время беременности является грыжа, иначе говоря, на языке непрофессионала, падение bero.