Пейте лед после еды, хорошо? & бык; привет здоровый

В жаркий день выпить льда после еды обязательно будет вкусно и освежающе. Однако некоторые говорят, что употребление льда после еды может вызвать переохлаждение желудка и раздражение пищеварительной системы. Это правда?

Если пить лед после еды, может ли он заморозить желудок?

На самом деле нет слишком очевидной разницы, когда вы употребляете ледяную воду после еды, потребляя простую или горячую воду. Фактически, употребление льда после еды может заставить вас выпить больше воды. Причина в том, что, по данным Американского колледжа спортивной медицины, большинство людей предпочитают пить холодную воду, чем горячую.

Возможно, если вы помните, когда вы пили теплую воду, у вас было меньше шансов испытывать жажду. Из-за этого вы можете забыть пить воду и в какой-то момент можете обезвожиться.

Кроме того, питье льда после еды - лучшая альтернатива сладким напиткам, особенно если вы хотите поддерживать свой вес. Причина в том, что ледяная вода может помочь вам сжечь немного больше калорий, чем обычная минеральная вода или сладкие напитки.

Потому что, когда вы пьете ледяную воду, вашему телу приходится усерднее работать, чтобы поддерживать температуру тела. Но даже в этом случае употребление холодной воды не обязательно приведет к резкому похудению.

Однако было доказано, что питьевая минеральная вода, ледяная или нет, приносит пользу как физическому, так и психическому здоровью. Фактически, Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют мужчинам в возрасте 19 лет и старше потреблять 3,7 литра воды в день, а женщинам в возрасте 19 лет и старше - 2,7 литра воды.

Риск употребления слишком большого количества ледяной воды

Как и в случае с другими продуктами и напитками, которые вы потребляете, употребление льда, независимо от того, есть он или нет, также сопряжено с несколькими рисками, а именно:

Если у вас ахалазия, состояние, при котором ваше тело не может проталкивать пищу через пищевод в желудок, это ухудшит состояние, если вы выпьете лед после еды.
У некоторых людей питье холодной минеральной воды может вызвать головную боль. Это было доказано исследованием.
Другие исследования показывают, что ледяная вода может сделать слизь более густой и затруднить прохождение через дыхательные пути. Между тем, во время гриппа это усложнит вам жизнь, потому что это ухудшит ваше состояние.

Преимущества питьевой ледяной воды

Не всегда опасно, есть несколько преимуществ питья ледяной воды, как после еды, так и после еды, а именно:

Исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания в 2012 году, показало, что употребление ледяной воды во время тренировки может снизить повышение температуры тела по сравнению с питьевой водой при нормальной комнатной температуре.
Питье ледяной воды или даже принять душ с ледяной водой может ускорить обмен веществ в организме. Это связано с тем, что взаимодействие, которое происходит между вашим телом и ледяной водой, заставляет ваше тело работать больше, чтобы поддерживать температуру тела.