Оглавление:
Сколько воды вы пьете в день? Возможно, вы очень часто слышали предложение о 8 стаканах в день. Однако, если вы активно курите, вам действительно нужно нечто большее. Одним из вредных последствий этой привычки является обезвоживание. Тогда сколько воды нужно активным курильщикам?
Сколько пить нужно курильщику?
Сигареты содержат никотин, вызывающий привыкание, избыток которого в организме может быть очень опасным.
Из-за содержания никотина в сигарете кровь становится гуще. Следовательно, питательные вещества, минералы и кислород, которые распределяются через кровь, не могут усваиваться организмом в достаточной степени и оптимально. Так что воспаление снаружи и внутренние органы заживают дольше.
Кроме того, когда никотин попадает в легкие и затем всасывается в кровоток вместе с оксидом углерода и другими токсинами, он проходит по всему телу.
Это вызывает накопление токсинов в крови и может нанести вред вашему здоровью. Если вы выпьете много воды, вашему организму будет легче вымыть накопившиеся токсины и другие химические вещества.
Не существует точной оценки того, сколько алкоголя необходимо активным курильщикам. Однако старайтесь выпивать 6–12 стаканов воды в день, чтобы вывести никотин из организма.
Кроме того, питьевая вода для курильщиков полезна и тем, кто хочет бросить курить. Когда вы бросаете курить, вода помогает уменьшить частые неприятные ощущения, такие как запор, кашель, высокий аппетит и желание снова закурить.
Польза воды для здоровья
На две трети тело состоит из воды. Без воды тело не может поддерживать нормальную температуру, смазывать суставы или избавляться от неиспользованных веществ в организме с мочой, потом и испражнениями.
Поэтому питьевая вода важна для выполнения различных функций организма. Тело нуждается в воде для осуществления процесса переваривания пищи, поглощения пищи для получения энергии, кровообращения и выработки слюны.
Адекватное потребление воды также помогает организму оставаться гидратированным. Тело, которому не хватает воды, может вызвать расслабление тела и мышц, судороги, а не сосредоточение внимания, а также увеличить риск теплового истощения.
Мозгу также нужно много кислорода, чтобы нормально функционировать. Таким образом, питьевая вода может гарантировать, что мозг получает достаточное количество кислорода. Потому что вода - самый большой источник кислорода для мозга.
Кроме того, питьевая вода также служит катализатором для оптимального восстановления функций организма. Употребление достаточного количества воды может поддержать работу печени и почек, которые имеют функцию удаления токсичных веществ, отходов и солей из крови.
Употребление достаточного количества воды также нейтрализует уровень pH, укрепляет иммунитет организма против камней в почках и других заболеваний.
