Оглавление:
- Причины повышенной утомляемости
- Как усталость может быть признаком депрессии?
- Как справиться с чрезмерной усталостью из-за депрессии
Возможно, вы почувствовали невыносимую усталость и утомление. Как будто тело не может встать с сиденья. Когда это происходит, вы можете не осознавать, что одной из причин перенапряжения может быть скрытая депрессия. Причина в том, что большинство людей не осознают, что у них депрессия. Тогда в чем разница между обычной усталостью и утомлением, которое является симптомом депрессии? Ознакомьтесь с ответом ниже.
Причины повышенной утомляемости
Есть три возможности, когда вы испытываете невыносимую усталость. Три возможных варианта: перенапряжение, синдром хронической усталости и депрессия. Усталость от большинства занятий обычно проходит в течение нескольких дней или после того, как вы достаточно отдохнули.
Вторая возможность - синдром хронической усталости. Эта усталость обычно носит физический характер. Проще говоря, эти расстройства атакуют ваши системы организма. Поэтому неудивительно, что другие признаки синдрома хронической усталости, которых не испытывают люди с депрессией, - это боль в горле, головная боль, боли в суставах и мышцах, боли в костях, субфебрильная температура и нарушения зрения.
Между тем, если причиной усталости, которую вы чувствуете, является симптом депрессии, по вашему психическому состоянию можно наблюдать и другие признаки. Вы можете ощущать сохраняющуюся печаль и безнадежность, терять интерес к вещам, которые когда-то нравились вам, чувствовать себя беспомощным и бесполезным, испытывать проблемы с концентрацией внимания, не можете принимать решения или иметь суицидальные мысли.
Как усталость может быть признаком депрессии?
Усталость во время депрессии - один из способов защиты мозга. Томас Майнор, нейробиолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) объяснил, что депрессия - это реакция организма на острый стресс. Стресс - это заболевание, при котором организм чрезмерно вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол.
Количество гормона кортизола в организме воспринимается мозгом как угроза извне, которой необходимо противостоять или избегать (борьба или бегство ответ). Чтобы предотвратить нехватку энергии, мозг приказывает телу отдохнуть. В результате вы очень устаете и истощаетесь. На самом деле, люди с депрессией не сталкиваются с угрозами, которым необходимо физически сопротивляться или избегать их.
Депрессия косвенно побуждает вас отказаться от мыслей, которые отягощают вас. Будь то неудача, семейные проблемы, финансовые проблемы или травма от потери любимого человека. Однако, поскольку ваше тело не может «разговаривать» с вами напрямую, одним из признаков, которые оно показывает, является усталость.
Как справиться с чрезмерной усталостью из-за депрессии
Если симптомы депрессии стали причиной чрезмерной утомляемости, следует обратиться к врачу или терапевту. Только преодолев депрессию, можно избавиться от лишней усталости. Вам могут посоветовать пройти сеансы терапии или принимать лекарства, прописанные врачом, в течение определенного периода времени. Врач также обычно просит вас изменить образ жизни, например, придерживаться здорового питания и регулярно заниматься спортом.
Помните: если вы не обратитесь за помощью, депрессия может преследовать человека месяцами или годами. Таким образом, вы не можете правильно выполнять свои повседневные дела. Депрессия также может привести к смерти. Так что не стоит недооценивать симптомы депрессии, которые вы чувствуете.
