Узнайте об этих 4 типах витаминов для фертильности, чтобы быстро забеременеть

Правильное питание может увеличить шансы на беременность. Существуют различные витамины и добавки для фертильности, которые могут увеличить ваши шансы на быстрое наступление беременности. Где его можно получить, какие виды витаминов для программ беременности и добавки для фертильности матки? Ознакомьтесь с объяснением ниже!

Икс

Виды витаминов для беременных по программам

Здоровое тело - главный залог пар, желающих завести ребенка.

Причина в том, что некоторые заболевания могут затруднить усвоение питательных веществ организмом.

Это не только усугубляет болезнь, но и увеличивает риск бесплодия как у мужчин, так и у женщин.

Цитата из журнала «Беременность, рождение и малыш»: для поддержания здоровья организму необходимы различные питательные вещества.

Один из них - это витамин, который является органическим соединением, потому что большая часть его не может быть произведена непосредственно организмом.

Хотя это один из способов быстро забеременеть, вам также нужно быть осторожным, прежде чем употреблять его.

Ряд витаминов для фертильности, которые поддержат беременность в течение или по программе, чтобы женщины быстро забеременели, следующие:

1. Витамин B

Среди многих типов витаминов B, витамин B6 и витамин B9 - это два витамина для фертильности, которые важно потреблять в программах для беременных. Вот объяснение.

• Витамин B6

Этот витамин может повысить фертильность для вас и вашего партнера из-за его связи с уровнем гомоцистеина в организме.

На основании исследования, опубликованного в журнале Nutrition Journal, говорится, что гомоцистеин - это аминокислота, обнаруженная в кровотоке.

Если уровень повышается, гомоцистеин может вызвать сердечные заболевания и инсульт.

Между тем, высокий уровень гомоцистеина в фолликулах также может повлиять на фертильный период.

Витамин B6 как витамин фертильности для беременных может помочь снизить уровень гомоцистеина в крови.

Однако, чтобы доказать это, необходимы дальнейшие исследования.

• Витамин B9

Витамин B9 можно назвать фолиевой кислотой. Разница между фолиевой кислотой и фолиевой кислотой заключается в том, что фолат является чистой формой B9.

Между тем фолиевая кислота - это синтетическая форма витамина B9.

Почему витамин B9 полезен для программ по беременности? Причина в том, что низкое потребление фолиевой кислоты может нарушить лютеиновую фазу.

Лютеиновая фаза - это промежуток времени от овуляции до начала менструации. Когда лютеиновая фаза короче 10 дней, это называется дефектом лютеиновой фазы.

Если это произойдет, очевидно, что процесс овуляции будет нарушен, и менструальный цикл станет нерегулярным.

Различные виды овощей содержат витамин B9, который полезен для промила, включая стручковую фасоль, темно-зеленые овощи, спаржу и брокколи.

2. Витамин С

Витамин C является витамином для беременных, поскольку он богат антиоксидантами.

Это содержимое не только защищает от свободных радикалов, но и увеличивает фертильность.

Между тем, у женщин витамин С может помочь стабилизировать уровень гормонов в организме.

Еще одним преимуществом этого витамина является то, что он может укреплять стенки кровеносных сосудов и бороться с инфекциями, которые могут мешать процессу овуляции.

Чем лучше качество мужской спермы и процесс овуляции у женщин, тем больше вероятность наступления беременности.

Вы можете получить витамин С из различных источников пищи, таких как апельсины, манго, помидоры, клубника, горох и картофель.

3. Витамин D

Основная функция витамина D - поддерживать здоровье костей и укреплять иммунную систему.

Тем не менее, витамин D также является одним из витаминов для повышения фертильности для беременных или промил-программ.

На самом деле женщины, испытывающие дефицит этого витамина, больше подвержены риску овуляции и повышенному риску эндометриоза.

Следует отметить, что эндометриоз - одна из причин затруднения зачатия у большинства женщин.

Витамин D не только помогает увеличить плотность костей, но и восстанавливает развитие фолликулов у женщин.

Фолликулы - это мешочки в яичниках, содержащие незрелые яйца.

Когда женщины получают достаточно витамина D, фолликулы легче выделяют яйца, которые являются более оптимальными и готовы к оплодотворению.

Вы можете получать этот витамин естественными способами, например, греясь на утреннем солнце.

Кроме того, вы также можете получать этот витамин из различных других продуктов.

Витамин D для фертильности поступает с пищей из молока, рыбьего жира, лосося, тунца, говяжьей печени и злаков.

4. Витамин Е

Витамин Е - это витамин, а также рекомендованная добавка для фертильности при подготовке к беременности.

Одна из функций витаминов для фертильности в этой программе для беременных - способствовать утолщению тонкой стенки матки.

Идеальная толщина стенки матки важна для зачатия и беременности.

Кроме того, вы также можете лечить синдром поликистозных яичников. Это состояние может вызвать у женщин гормональный дисбаланс и замедлить обменные процессы.

Не только в виде добавок, этот витамин также можно получить из таких продуктов, как авокадо, сладкий картофель, зеленые овощи, семена, миндаль и арахис.

Добавки для фертильности, чтобы быстро забеременеть

Помимо витаминов, есть несколько условий, при которых женщины или мужчины также должны принимать добавки для фертильности, чтобы быстро забеременеть.

Добавки - это питательные вещества, которые дополняют потребности в витаминах, минералах и аминокислотах, которых недостаточно только с пищей.

Некоторые добавки для повышения фертильности, которые можно употреблять быстро:

1. Фолиевая кислота

Американская ассоциация беременности рекомендует женщинам детородного возраста ежедневно потреблять 400 мкг пищевых добавок или витаминов фолиевой кислоты в рамках программ по беременности.

Фолиевая кислота - это комплекс витаминов группы B, который используется организмом для образования красных кровяных телец.

В общем, прием фолиевой кислоты для промила не ограничивается только беременными женщинами.

По крайней мере, употреблять за месяц до того, как вы и ваш партнер попытаетесь забеременеть, чтобы снизить риск осложнений на 72%.

2. Кальций

Диетологи рекомендуют женщинам, желающим забеременеть, потреблять около 1000 мг кальция в день или даже больше.

Есть несколько преимуществ, которые можно получить, если принимать витамины или добавки для этой программы беременности.

Эта пищевая добавка необходима не только для роста костей и зубов, но и для здоровья печени, нервов и мышц плода.

Кальций не может вырабатываться организмом, поэтому его потребности должны удовлетворяться извне, а именно с пищей и добавками (при необходимости).

3. Утюг

Исследования показывают, что у женщин, которые не получают достаточного количества железа, может возникнуть ановуляция (отсутствие овуляции).

Тогда качество яиц хуже, чем у тех, у кого достаточные запасы железа в крови.

Недостаток красных кровяных телец может привести к ослаблению яиц, хранящихся в яичниках, и их утрате жизнеспособностью.

Что еще хуже, если происходит оплодотворение, анемия препятствует правильному делению и росту плодных клеток.

Программы мужской фертильности для беременных

Мужская фертильность также является ключевым фактором успеха женщин в процессе беременности.

Если мужчина испытывает проблемы с фертильностью, велика вероятность, что партнеру будет сложно забеременеть.

Следовательно, мужчинам также необходимы витамины или добавки для повышения фертильности во время программы беременности.

Вот несколько типов витаминов, которые можно использовать в качестве альтернативы для улучшения качества спермы, например:

1. Фолиевая кислота

Мужчинам также необходимы витамины или добавки, такие как фолиевая кислота, для программ беременности. Это потому, что содержание может повысить мужскую фертильность.

Уровень фолиевой кислоты в мужском организме, по-видимому, оказывает положительное влияние на здоровье сперматозоидов, производимых мужчинами.

Следовательно, низкое потребление фолиевой кислоты может снизить качество спермы. Удовлетворение потребности мужчин в фолиевой кислоте поможет увеличить количество сперматозоидов.

2. Витамин С

Этот тип витамина важен в качестве удобрения для спермы в программах беременности.

Это связано с тем, что витамин С содержит антиоксиданты, тем самым уменьшая вредное воздействие токсинов, попадающих в организм.

Прием добавок витамина С может увеличить количество и подвижность сперматозоидов. Кроме того, витамины для этого промила также способны уменьшить количество поврежденных сперматозоидов.

Это означает, что качество спермы улучшится, и им будет легче добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее.

3. Витамин Е

Не только женщинам, витамин Е также полезен для поддержания мужской фертильности в программах по беременности.

В одном исследовании у мужчин, которые регулярно потребляли этот витамин, наблюдалось увеличение количества сперматозоидов и их движения.

При регулярном потреблении витамина Е подвижность и качество сперматозоидов повышаются до 5%. Фактически, шанс забеременеть увеличивается на 10,8%.

4. Витамин D

Помимо витамина С, витамин D также является питательным компонентом, который также важен для программ беременности. У мужчин этот витамин может повышать уровень тестостерона в организме.

Помимо возможности повышения уровня гормонов, прием витамина D также может увеличить подвижность или подвижность сперматозоидов.

5. Цинк

Не только витамины или добавки для фертильности, чтобы быстро забеременеть, существуют также добавки, специально предназначенные для мужчин, у которых есть проблемы с фертильностью.

Содержание, которое также важно в витаминах или добавках для мужчин в программах для беременных, - это цинк илицинк.

Мужчины, которые потребляют цинк в нем повышен уровень гормона тестостерона и количество производимых сперматозоидов.

6. Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 - это молекула, которую вы можете получить при употреблении определенных продуктов или добавок.

В нем есть антиоксиданты, которые полезны при различных проблемах со здоровьем, в том числе при мужской фертильности.

При употреблении мужчинами витаминов или пищевых добавок для беременных полезны для улучшения качества и подвижности сперматозоидов.

Эта добавка для повышения фертильности также может увеличить количество лейкоцитов в сперме.

Выбор витаминов по программе беременности

Прежде чем выбрать витамины или добавки для фертильности, чтобы быстро забеременеть, вам нужно знать, в чем проблема в организме.

Это потому, что решение каждой проблемы фертильности отличается. Поэтому сначала следует проконсультироваться и пройти медицинское обследование.

Мало того, это также поможет вам получить лечение в соответствии с состоянием вашего тела.

Помимо приема витаминов или добавок для программ по беременности, вам также необходимо вести здоровый образ жизни для повышения фертильности.