Определите количество необходимых витаминов для младенцев и выбор источников

Представление и обеспечение разнообразными важными продуктами питания, которые помогут удовлетворить потребности младенцев в питании каждый день. Одна из потребностей младенцев в питании, которую необходимо удовлетворить, - это потребление витаминов. Детское питание в виде этого витамина также можно получить из различных источников. На самом деле витамины иногда используются для повышения аппетита ребенка.

Собственно, почему витамины важны для младенцев и сколько их нужно употреблять каждый день?

Почему витамины важны для младенцев?

Младенцам необходимы различные питательные вещества для поддержки их роста и развития. Помимо макроэлементов, таких как углеводы, белки и жиры, также необходимы микроэлементы, такие как витамины.

Есть два типа витаминов: жирорастворимые витамины и водорастворимые витамины. Как следует из названия, жирорастворимые витамины - это типы витаминов, которые легко растворяются в жире.

Жирорастворимые витамины включают витамины A, D, E и K. Преимущества различных типов жирорастворимых витаминов будут намного лучше, если их употреблять вместе с жирной пищей.

В то время как водорастворимые витамины могут смешиваться только с водой, но не с жиром.

В отличие от жирорастворимых витаминов, водорастворимые витамины имеют больше типов, а именно витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 и C.

Поскольку он состоит из разных видов, польза от приема витаминов для младенцев также различается.

Например, потребление витамина А для детей важно для поддержания здоровья глаз, укрепления иммунной системы и действия как антиоксидант.

Кроме того, витамины группы В для детей в целом обеспечивают правильную работу всех клеток организма.

Витамин B для младенцев также помогает организму преобразовывать принятую пищу в энергию, производить новые клетки крови и поддерживать клетки кожи, мозга и других тканей тела.

Однако, поскольку витамин B состоит из восьми типов, каждый из них также выполняет свою функцию.

Между тем, витамин С для детей поддерживает иммунную систему. Мало того, витамин С для младенцев также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвратить повреждение глаз, сохраняя при этом здоровую кожу.

Если вы хотите, чтобы кости и зубы вашего ребенка были здоровыми и крепкими, важно удовлетворять ежедневные потребности вашего ребенка в витамине D.

Точно так же витамин Е для детей полезен для поддержки иммунной системы, функции клеток организма и здоровья кожи.

Сколько нужно витаминов для грудничка?

Хотя витамины необходимы для поддержания здоровья и развития ребенка, потребность в витаминах для вашего малыша может быть разной.

Возраст - определяющий фактор потребности малышей в витаминах. По мере взросления потребность младенцев в витаминах обычно возрастает.

С рождения до достижения ребенком шестимесячного возраста грудное молоко действительно является основной пищей и питьем ребенка, что также известно как исключительное грудное вскармливание.

Однако это не означает, что младенцы, которые все еще находятся на исключительно грудном вскармливании, не нуждаются в витаминах.

Пока ребенку не исполнилось шесть месяцев, вам не нужно беспокоиться о том, что потребности ребенка в витаминах не будут удовлетворены.

Причина в том, что грудное молоко содержит несколько витаминов, которые могут помочь удовлетворить ежедневные потребности ребенка.

Вот почему важно, чтобы у младенцев было достаточно грудного молока в зависимости от времени или графика кормления ребенка грудью.

Иначе дело обстоит с младенцами, которым уже исполнилось шесть месяцев. В возрасте ребенка, которому исполнилось шесть месяцев, ежедневные потребности вашего ребенка в питании уже не могут быть удовлетворены только за счет исключительно грудного вскармливания.

Поэтому вашему малышу необходимо дополнительное количество еды и напитков, чтобы удовлетворить его ежедневные потребности в питании.

Однако по возможности грудное молоко можно давать до достижения ребенком возраста 24 месяцев или 2 лет. Предоставление твердой пищи младенцам в возрасте от шести месяцев известно как прикорм к грудному молоку (MPASI).

Таким образом, количество витаминов, потребляемых ребенком, будет получено от прикорма (MPASI) по графику MPASI и порций детского питания.

Согласно норме адекватности питания (RDA) Министерства здравоохранения Индонезии, младенцы нуждаются в витаминах в соответствии с их возрастом:

0-6 месяцев

Ниже приведены потребности младенцев 0-6 месяцев в витаминах:

Витамин А: 375 мкг (мкг)
Витамин D: 5 мкг
Витамин E: 4 мкг
Витамин К: 5 мкг
Витамин B1: 0,3 миллиграмма (мг)
Витамин В2: 0,3 мг
Витамин B3: 2 мг
Витамин B5: 1,7 мг
Витамин B6: 0,1 мг
Витамин B7: 5 мкг
Витамин B9: 65 мкг
Витамин B12: 0,4 мкг
Витамин C: 40 мг

Возраст 7-11 месяцев

Ниже приведены потребности младенцев 7-11 месяцев в витаминах:

Витамин А: 400 мкг
Витамин D: 5 мкг
Витамин E: 5 мкг
Витамин К: 10 мкг
Витамин B1: 0,4 мг
Витамин В2: 0,4 мг
Витамин B3: 4 мг
Витамин B5: 1,8 мг
Витамин B6: 0,3 мг
Витамин B7: 6 мкг
Витамин B9: 80 мкг
Витамин B12: 0,5 мкг
Витамин C: 50 мг

Возраст 12-24 месяца

Ниже приведены потребности младенцев 12-24 месяцев в витаминах:

Витамин А: 400 мкг
Витамин D: 15 мкг
Витамин E: 6 мкг
Витамин К: 15 мкг
Витамин B1: 0,6 мг
Витамин В2: 0,7 мг
Витамин B3: 6 мг
Витамин B5: 2,0 мг
Витамин B6: 0,5 мг
Витамин B7: 8 мкг
Витамин B9: 160 мкг
Витамин B12: 0,9 мкг
Витамин C: 40 мг

Какие источники витаминов для младенцев?

Существуют различные источники питания, которые можно использовать как вариант для удовлетворения потребностей младенцев в витаминах.

Не забывайте вводить каждое блюдо медленно в соответствии с текстурой, подходящей для возраста вашего ребенка. Ниже приводится список источников витаминов для младенцев:

1. Грудное молоко (ASI)

По данным Индонезийской педиатрической ассоциации (IDAI), содержание витаминов в грудном молоке составляет витамины A, D, E и K.

Помимо этих жирорастворимых витаминов, в грудном молоке содержатся также водорастворимые витамины, а именно витамины B и C.

Чтобы обеспечить оптимальное потребление витаминов ребенком, матерям рекомендуется потреблять больше витаминов из пищи и напитков.

Это потому, что оказывается, что еда, потребляемая матерью, влияет на уровень витаминов в грудном молоке. Возьмем, к примеру, количество витамина B1 и витамина B2 в грудном молоке на самом деле довольно много.

С другой стороны, у недоедающих матерей мало витаминов B6, B9 и B12. Матери, которые в настоящее время кормят грудью, должны увеличить потребление пищи или добавок, содержащих витамин B6.

Это связано с тем, что витамин B6 играет важную роль на ранних этапах развития нервной системы ребенка. В отличие от витамина B12, которого достаточно только из повседневной пищи.

Однако при определенных условиях, которые не позволяют кормить грудью, вы можете давать грудное молоко младенцам в соответствии с рекомендациями врача.

2. Овощи и фрукты

Помимо большого количества минералов и клетчатки, различные овощи и фрукты также являются источником продуктов, богатых витаминами.

Фактически, можно сказать, что все типы витаминов, как жирорастворимые, так и водорастворимые витамины, содержатся в различных овощах и фруктах.

Фрукты, которые вы можете предоставить, включают яблоки, бананы, папайю, дракон, киви, арбуз, манго, авокадо и другие в качестве детских закусок.

В то время как овощи для младенцев могут включать шпинат, кукурузу, брокколи, морковь, тыкву и так далее.

Каковы последствия, если ребенок получает недостаточное количество витаминов?

Ежедневное удовлетворение потребностей младенцев в витаминах полезно не только для восполнения их пищевых добавок.

С другой стороны, недостаточная потребность в витаминах может вызвать у младенцев различные проблемы с питанием и здоровьем.

Вот почему вас поощряют убеждать детей, которым трудно есть, хотеть есть, чтобы удовлетворить их потребности в витаминах.

Некоторые из витаминов, которые, если их недостаточно, могут вызвать заболевания, - это витамин D и витамин B12.

Младенцы, которым не хватает витамина D, подвержены риску развития рахита, в то время как витамин B12 может вызвать анемию у младенцев.

Есть ли продукты для повышения аппетита малыша?

На самом деле не существует специальных продуктов, которые, как считается, повышают аппетит ребенка.

Однако продукты, содержащие цинк, могут увеличить желание вашего ребенка есть.

Это связано с тем, что дефицит или дефицит цинка у человека, в том числе у младенцев, может повлиять на их аппетит и аппетит.

В результате младенцам с недостаточным потреблением цинка обычно кажется труднее есть, и они часто отказываются, когда вам предлагают разнообразную пищу.

Решение, вы можете предоставить продукты с высоким содержанием цинка и железа в качестве усилителя аппетита для младенцев.

Возьмем, к примеру, красное мясо, орехи, яйца, темный шоколад (темный шоколад), сыр, коровье молоко и молоко.

Чтобы приготовить более разнообразный рецепт детского меню MPASI, вы можете обрабатывать различные пищевые ингредиенты, смешивая их с другими пищевыми ингредиентами.

Проще говоря, вы можете добавлять различные овощи и фрукты.

Обязательно ли давать младенцам витамины, повышающие аппетит?

Помимо еды, обычное действие, которое родители пытаются поднять у ребенка, - это дать ему витамины.

Неудивительно, что это связано с тем, что считается, что витамины способны повысить аппетит ребенка, помочь повысить иммунитет ребенка и ускорить выздоровление, когда ребенок болен.

Вы должны понимать, что на самом деле введение минералов и витаминов, в том числе в качестве усилителя аппетита для младенцев, - это добавка.

Другими словами, витамины или минералы рекомендуется давать только младенцам и детям с дефицитом питательных микроэлементов.

Потребность младенцев в питательных микроэлементах, которую невозможно удовлетворить за счет ежедневного приема пищи, будет поддерживаться за счет витаминов.

Просто, если витамины действительно могут помочь повысить аппетит ребенка, вы можете проконсультироваться с врачом.