Почему поза для сна на левом боку лучше всего подходит для беременных?

Следует учитывать не только количество питательных веществ, которое необходимо регулировать, но и положение во время сна во время беременности. Сон на левом боку считается лучшим положением для сна во время беременности. Это почему? Давай, узнаем ответ в следующем обзоре.

Почему беременным лучше спать на боку?

Сон на животе считается плохим для беременных. Однако положение на спине и боком вправо так же плохо.Многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют беременным женщинам спать на левом боку.

Фактически, сон на правом боку во время беременности оказывает давление на нижнюю полую вену (НПВ), которая находится на правой стороне позвоночника. Нижняя полая вена отвечает за отток крови от ног обратно к сердцу.

«Если беременная женщина спит на спине, плод подавит НПВ, тем самым уменьшив количество крови, которая должна вернуться в сердце», - пояснил доктор. Грейс Пин, ассистент преподавателя медицинского факультета Университета Джона Хопкинса, цитирует Live Science.

Из-за депрессии НПВ кровь не может течь гладко, поэтому потребление кислорода и пищи для матери и плода не является оптимальным. Это состояние может вызвать проблемы с артериальным давлением, дыханием и смерть. Это положение для сна очень рискованно, если оно используется беременными женщинами, страдающими астмой или апноэ во сне.

Исследование, опубликованное в Британском журнале акушерства и гинекологии (BJOG), показывает, что у беременных женщин, которые спят на спине, вероятность рождения детей в 2,3 раза выше. мертворождение (младенец умер в утробе).

Во время беременности лучше спать на правом или левом боку?

Источник: Подходит маме

Если во время беременности спать на боку лучше, чем на спине, в каком направлении он должен быть? Исследование, опубликованное в British Medical Journal в 2015 году, показало, что сон на правом боку также увеличивает небольшой рискмертворождение а не боком влево. К сожалению, это исследование еще требует более глубокого изучения.

Так, беременным можно менять положение для сна на левом боку. Это обеспечивает комфорт во время сна и предотвращает спазмы или болезненность при долгом бодрствовании в одном и том же положении.

Икс