Голодание во время гриппа? вот как сделать это гладко

Заболевание, когда вы не голодаете, может вызвать у вас дискомфорт, особенно если вы поститесь. Во время голодания вы не едите и не пьете, это вызывает пересыхание в горле и может вызвать дискомфорт. Тогда как вы поститесь, когда у вас простуда и кашель? Может ли голодание ухудшить ваше состояние?

Пост действительно помогает вылечить симптомы гриппа и кашля

Простуда и кашель обычно вызываются вирусами. Этот вирус может ослабить защитные силы вашего организма и увеличить ваши шансы на развитие инфекции. Итак, в это время вам нужно больше защиты, употребляя разнообразную питательную пищу.

Однако что, если вы поститесь, возможно, ваше питание будет ограничено?

Эйтс, не поймите меня неправильно. Фактически, есть одно исследование, которое предполагает, что отсутствие аппетита в течение первых нескольких дней болезни является естественной адаптацией организма к борьбе с инфекцией.

Это означает, что недостаток пищи в течение первых нескольких дней болезни может фактически повысить иммунитет вашего организма к борьбе с инфекцией.

Это могло произойти по нескольким причинам. Во-первых, отсутствие чувства голода во время голодания может помочь организму сохранять энергию, тем самым делая его более сосредоточенным на борьбе с инфекциями.

Во-вторых, ограничение приема пищи может ограничить доступность запасов железа и цинка, которые необходимы для роста и распространения инфекции. Таким образом, ограничение приема пищи может предотвратить дальнейший рост вируса.

В-третьих, отсутствие аппетита во время болезни может стимулировать вывод инфицированных клеток из организма (известный как апоптоз клеток).

Есть и другое мнение, согласно которому голодание во время гриппа помогает вывести токсины из организма, и вы сможете быстрее восстановиться.

Таким образом, вам не нужно беспокоиться о том, что если вы поститесь, ваша болезнь ухудшится, голодание действительно может помочь вам быстро выздороветь.

Как вы поститесь, когда простужены и кашляете?

На некоторые вещи, на которые следует обратить внимание, когда вы голодаете, простужаетесь и кашляете.

1. Обратите внимание на свою диету, когда прерываете пост и рассвет. Ешьте продукты, которые могут помочь вам быстрее оправиться от простуды и кашля, например фрукты и овощи, содержащие много витаминов и минералов. Во время простуды и кашля ваше тело действительно нуждается в приеме витамина С (например, в апельсинах, манго и папайе), чтобы повысить иммунитет. Высокое потребление белка и калорий также необходимо, чтобы помочь организму бороться с инфекцией.
2. Пейте много воды во время поста и на рассвете. Это поможет сохранить ваше тело гидратированным, чтобы у вас не закончилась жидкость. Помимо того, что вы много пьете, вы также можете добавить немного соли в еду или питье, чтобы восполнить электролиты, которые ваше тело теряет с потом.
3. Принимайте лекарство перед рассветом и на рассвете. Да, чтобы ускорить выздоровление, вы можете принимать лекарства от кашля и простуды во время голодания или сахура. Принимая правильные лекарства, вы можете предотвратить усиление боли.
4. Достаточно отдыха. Если вы сделали все вышеперечисленное, еще одна вещь, которую вам важно сделать для облегчения исцеления боли, - это сон. Достаточный сон или отдых могут помочь организму собрать энергию для борьбы с инфекцией. Ваше тело функционирует на самом низком уровне во время сна, поэтому ваша иммунная система может работать на своем пиковом уровне, пока вы спите.