Как вы боретесь с нарушениями сна у детей с аутизмом?

Детям с аутизмом труднее спать спокойно, чем другим детям. Фактически, бессонницу испытывают 40-80 процентов детей, страдающих аутизмом. Что вызывает проблемы со сном у детей с аутизмом и что родители должны делать, чтобы помочь детям спать спокойно? Ознакомьтесь с полной информацией в этой статье.

Что вызывает проблемы со сном у ребенка с аутизмом?

Есть много факторов, которые играют роль в том, что у ребенка с аутизмом проблемы со сном. Чаще всего это нарушение выработки гормона мелатонина, которое вызывает сонливость.

Обычно уровень гормона мелатонина повышается ночью и падает днем. Однако у детей с аутизмом все наоборот. На выработку гормона мелатонина влияют определенные аминокислоты в организме. У детей с аутизмом уровни этой аминокислоты не сбалансированы, поэтому выработка мелатонина выше днем и резко падает ночью. В результате их цикл сна отличается от цикла большинства детей.

Это нарушение биологических часов ребенка также может быть вызвано побочными эффектами лекарств, которые он использует во время терапии аутизма. Некоторые препараты для лечения аутизма, СДВГ, антидепрессанты, кортикостероиды и противосудорожные препараты могут вызывать бессонницу у детей.

Или это могло произойти из-за чрезмерной стимуляции, которую ребенок получает перед сном. Например, из-за слишком долгой игры или симптомов синдрома беспокойных ног или апноэ во сне, которые могут возникнуть у некоторых детей с аутизмом. Более того, дети с аутизмом также более чувствительны к стимулам из своего окружения, таким как звук или прикосновение. Таким образом, малейший звук или даже легчайшее прикосновение позволяет детям легко просыпаться во время сна и им трудно снова заснуть.

Кроме того, дети с аутизмом чаще испытывают стресс и тревогу, чем другие дети. Стресс может увеличить выработку гормона кортизола в организме, что делает детей более внимательными и тревожными. Эта чрезмерная стимуляция заставляет ребенка чувствовать, что он не хочет спать.

Что могут сделать родители, чтобы помочь детям с аутизмом лучше спать?

Каждому ребенку нужно разное количество сна. Детям в возрасте 1-3 лет обычно требуется не менее 12-14 часов сна в сутки. Детям в возрасте 4-6 лет обычно требуется 10-12 часов сна в сутки. Детям в возрасте 7-12 лет обычно требуется 10-11 часов сна в сутки.

Чтобы ваш ребенок мог ложиться спать каждую ночь, вы должны установить для него дисциплинированный распорядок сна. Детям с аутизмом, как правило, нравится порядок, им нравится порядок, и им не нравится, когда их распорядок внезапно меняется.

Так, Установите для ребенка дисциплинированное время сна и бодрствования каждую ночьнапример, ложиться спать в 8 утра и вставать в 6 утра. Продолжайте применять это время даже в выходные и школьные каникулы. Этот распорядок помогает телу и разуму ребенка привыкнуть засыпать и просыпаться в определенное время. Мы рекомендуем ребенку будьте готовы ко сну за 30-60 минут до сна. Это означает, что если ребенок ложится спать в 20:00, он должен закончить ужин, принять душ и почистить зубы, пить молоко, прочитать сказку или другой режим сна не позднее 19:45.

Создайте в спальне прохладную, темную и одинокую атмосферу. свободный от отвлекающих факторов и беспорядка (включая игрушки, телевизор и электронные устройства). Убедитесь, что вы плотно закрываете окно, а также жалюзи, чтобы он не проснулся, когда из окна проникает свет или другие вещи, которые могут нарушить его сон. Вы также можете положить ковер на пол спальни, чтобы свести к минимуму звук шагов при входе. Также убедитесь, что дверь в комнату не скрипит при открытии или закрытии.

Наконец, не давайте ребенку сладкие напитки, которые содержат кофеин, или продукты, содержащие сахар, перед сном. Также убедитесь, что дети получают достаточную физическую активность в течение дня, чтобы у них не было слишком много энергии ночью.

У ребенка тоже все еще проблемы со сном, что делать?

Снотворные очень, очень редки и на самом деле не рекомендуются в качестве первого решения, если у ребенка с аутизмом проблемы со сном. Вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вашего малыша все еще есть проблемы со сном.

Вы можете записывать режим сна вашего ребенка в течение недели, чтобы узнать, сколько часов он спал и когда именно ваш ребенок спал. Также обратите внимание на то, что происходит во время сна, включая храп, изменения в дыхании, необычные движения или затрудненное дыхание. Это поможет вам понять характер сна вашего ребенка. Вы также можете взять эту записку с собой, когда пойдете на консультацию к врачу.