Техники дыхания во время родов, чтобы они были плавными и легкими

"Сделайте вдох, мэм. Давай, сделай вдох, мэм, медленно », - предложения для подобных дыхательных техник знакомы врачам или акушеркам, когда они помогают матерям во время родов. Если задуматься, то, как отдышаться во время родов, настолько важно, что врач или акушерка не раз напоминают ей.

Фактически, практика перевести дух - ключ к гладким родам. Итак, какова правильная техника дыхания во время родов?

Важность правильной техники дыхания во время родов

Подготовка к родам - ​​это не только определение места родов и багажа. Однако мамам также необходимо подготовить дыхательную гимнастику к родам.

На самом деле, существуют различные типы родов, такие как нормальные роды, кесарево сечение, роды в воде, нежные роды, до гипноза.

Однако этот метод дыхания во время родов с большей вероятностью будет использоваться при обычных родах, будь то роды дома или роды в больнице.

Врачи сходятся во мнении, что применение правильных дыхательных техник во время родов - один из способов сделать роды беспрепятственными.

Да как отдышаться во время родов можно помогает матери контролировать свою боль.

Это связано с тем, что нерегулярное и слишком быстрое дыхание во время родов затрудняет поступление кислорода матери.

На самом деле кислород явно необходим во время родов. Чем больше кислорода вы получите, тем больше у вас будет спокойствия.

Кроме того, чем больше кислорода он дает, тем больше у вас энергии, чтобы вы могли вытолкнуть ребенка.

Интересно, что регулярные дыхательные техники во время родов также уменьшат ощущение напряжения.

Это уменьшенное напряжение, которое вы чувствуете, может помочь уменьшить боль во время схваток.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на непрерывном управлении медленным и ровным дыханием, тем автоматически становится менее болезненным ощущение сокращений.

Когда рожающая мать не пытается отдышаться, эффект может быть противоположным.

Роженицы обычно чувствуют напряжение, страх или панику. Когда мать чувствует напряжение, страх или панику, ее дыхание становится короче и учащается.

Сосредоточение внимания на этих вещах уменьшит количество кислорода, которое организм может использовать, чтобы успокоить себя и ребенка.

Фактически, мать также может испытывать головокружение и трудности с самообладанием, чтобы сосредоточиться на родах.

Поэтому, хотя это кажется тривиальным, правильное дыхание во время родов является очень важным законом.

Применяйте эту технику дыхания во время родов.

Методы, которыми матери должны овладеть при нормальных родах, - это не только толчки во время родов, но и техники дыхания во время родов.

Есть дыхательная техника, которую также могут использовать матери, называемые методом Ламазе.

Метод Ламаз - это метод, используемый для оказания помощи беременным женщинам во время нормальных родов, сосредоточив внимание на контроле их дыхания.

Процесс нормальных родов делится на три этапа: раскрытие шейки матки (шейка матки), этап выталкивания и изгнания ребенка и изгнание плаценты.

На стадии раскрытия шейки матки мать должна пройти три фазы, включая начальную (латентную) фазу, активную фазу и переходную фазу.

Матери должны понимать и хорошо владеть техникой дыхания, используемой во время родов. Это потому, что то, как вы переводите дыхание во время родов, может варьироваться в зависимости от фазы.

Ниже приведены различные техники дыхания во время родов на каждой фазе, которые необходимо знать матери:

Начальная (латентная) фаза

Матерям рекомендуется практиковать дыхание, чтобы оставаться регулярным на этой ранней стадии родов, даже если они испытывают схватки.

По данным Американской ассоциации беременных, вот дыхательные техники на ранних стадиях родов:

1. Регулярно дышите. Когда начнется сокращение, начните с как можно большего количества вдохов, затем выдохните.
2. Сосредоточьте свое внимание.
3. Медленно вдохните через нос, затем выдохните через рот.
4. Убедитесь, что вы сосредотачиваетесь на расслаблении тела на каждом вдохе и выдохе на выдохе.

Активная фаза

Активная фаза нормального процесса родов обычно характеризуется сильными сокращениями по мере расширения шейки матки.

Не забывайте, что важно продолжать применять правильные техники дыхания, когда вы вступаете в эту активную фазу родов.

Вот как перевести дыхание в активную фазу родов:

1. Регулярно дышите. Когда начнется сокращение, начните с как можно большего количества вдохов, затем выдохните.
2. Сосредоточьте свое внимание.
3. Вдохните через нос, затем выдохните через рот.
4. Как можно лучше регулируйте дыхание по мере увеличения силы сокращения.
5. Если вначале кажется, что схватки усиливаются, постарайтесь не запыхаться.
6. Точно так же, если схватки нарастают постепенно, отрегулируйте дыхание, чтобы расслабить тело.
7. Частота дыхания увеличивается по мере увеличения сокращений, поэтому старайтесь медленно вдыхать и выдыхать через рот.
8. Поддерживайте регулярную частоту дыхания примерно 1 вдох каждую 1 секунду, затем выдохните.
9. По мере уменьшения силы сокращения уменьшайте частоту дыхания.
10. Постепенно вернитесь к дыханию, вдыхая через нос и выдыхая через рот.
11. Когда схватки закончены, сделайте как можно больше вдохов, а затем выдохните их все на выдохе.

Переходная фаза

Считается, что у матери наступила переходная фаза, когда шейка матки полностью открылась на 10 сантиметров (см).

Это означает, что вскоре мать войдет в основную стадию нормальных родов, усердно работая, толкая и применяя правильные техники дыхания.

Эта переходная фаза нормальных родов включает две дыхательные техники: легкое дыхание и более глубокое дыхание.

Вот как можно перевести дух в переходной фазе нормальных родов:

1. Регулярно дышите, чтобы рожать было легче. Начните с как можно большего количества вдохов, когда начнется сокращение.
2. Затем выдохните и постарайтесь расслабиться.
3. Сосредоточьте свое внимание на одном моменте, чтобы плавно применить нормальный метод родов.
4. Сделайте легкий вдох через рот с частотой примерно 5-20 вдохов за 10 секунд во время сокращения.
5. На втором, третьем, четвертом или пятом вдохе выдыхайте все больше и больше, например, говоря «ага».
6. Когда схватки закончились, сделайте два-три глубоких вдоха на вдохе.

Техника дыхания во время родов на этапе толкания и родов

После успешного прохождения первого этапа родов, который состоит из трех этапов, сейчас мать официально переходит ко второму этапу родов.

Это означает, что мать готова толкать и отпускать ребенка, применяя правильные техники дыхания во время родов.

На этом этапе не менее важно правильно регулировать дыхание, чтобы поддерживать усилия тела при толчке.

Есть надежда, что у вас не станет одышка и ребенок выйдет ровно. Исходя из этого, важно регулярно выполнять дыхательные упражнения перед родами.

Ниже приведены техники дыхания, когда вы находитесь на этапе отталкивания и рождения ребенка:

1. Регулярно дышите, делая сильные вдохи и выдохи, снимая напряжение в теле.
2. Сосредоточьтесь на том, где ребенок будет выходить из влагалища.
3. Продолжайте дышать медленно в соответствии с ритмом сокращений, чтобы тело чувствовало себя более комфортно.
4. Когда врач дает сигнал толкаться, попробуйте сделать глубокий вдох, прижаться зубами к зубам, прижать подбородок к груди и направить тело вперед.
5. Задержите дыхание, толкаясь, и выдохните, говоря «ага», чтобы расслабиться еще больше. Обязательно расслабьте таз, чтобы ребенок мог легко выйти.
6. Выдохните через 5-6 секунд, затем вдохните и выдохните как обычно.
7. Прежде чем снова начать толкаться и отдышаться, сделайте глубокий вдох, чтобы получить кислород как для вас, так и для вашего ребенка.
8. Не кричите во время схваток, потому что это может утомить мать.
9. Когда схватки прекратятся, постарайтесь уменьшить позывы к ребенку. Этот метод помогает предотвратить возвращение ребенка в матку.
10. Когда схватки закончились, расслабьте тело и сделайте пару вдохов.

Повторите технику дыхания, толкаясь на этом этапе родов, и выслушайте врача и медицинскую бригаду, чтобы получить подсказки.

Как отрегулировать дыхание во время родов, чтобы оно было плавным

Согласно странице детского центра, когда схватки усиливаются из-за приближения родов, всегда старайтесь правильно контролировать свое дыхание.

Попробуйте на мгновение закрыть глаза, сосредоточившись на технике дыхания во время родов и обращая внимание на свой ритм дыхания.

Не думайте о негативных вещах, которых вы боитесь, потому что они могут отвлечь вас от вашего внимания, когда вы применяете технику родового дыхания.

Сделайте глубокий вдох, затем сделайте небольшую паузу, прежде чем снова выдохнуть.

И наоборот, выдох примерно такой же длины, как и ваш предыдущий вдох.

Прежде чем вернуться к вдоху после выдоха, лучше на мгновение сделать паузу.

Чтобы вы были более сосредоточенными и спокойными, на вдохе глаза могут закрываться и втягиваться через нос.

На выдохе слегка пошевелите губами и медленно выдохните через небольшую щель между губами.

Желательно выдыхать немного дольше, чем при выполнении техник глубокого дыхания во время родов.

Когда у вас очень сильные сокращения, обычно ваше дыхание становится короче.

В методе Ламазе это делается путем контроля дыхания во время родов, чтобы уменьшить боль.

Дыхание осуществляется по разным схемам, например, делайте глубокий вдох в течение пяти секунд и выдыхайте в течение пяти секунд, а затем повторите.

Другой вариант - сделать два коротких вдоха, а затем выдохнуть так, чтобы это звучало как «хи-хи-ууу».

Очень важно сохранять дыхание, чтобы не хватать ртом воздух.

По сути, чем сильнее сокращение, чем шире ваше раскрытие, тем короче ваш ритм в регулировании ритма вашего дыхания.

Чтобы облегчить роды, вы можете попробовать естественную индукцию или есть продукты, чтобы родить быстрее.

Однако сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Икс