Употребление папайи во время беременности вызывает выкидыш, миф или факт?

Фрукты являются важным элементом рациона беременной женщины, поскольку они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и фолиевой кислотой. Однако многие думают, что следует избегать определенных видов фруктов, таких как папайя, потому что они могут нанести вред плоду. Итак, действительно ли нельзя есть папайю во время беременности? Это ответ.

Тип папайи, которую нельзя есть во время беременности

Источник: Доктор Фитнес.

Едят ли беременные женщины папайю или нет, зависит от уровня зрелости. Как и большинству фруктов, папайе требуется время для созревания, и ее можно употреблять в пищу. Созревшая папайя выглядит желтовато-оранжевой по цвету, а неспелая папайя имеет зеленую кожицу с белой мякотью цвета слоновой кости.

Спелая папайя - это источник холина, бета-каротина, фолиевой кислоты, клетчатки, калия и различных витаминов, в которых нуждаются беременные женщины. Эти различные ингредиенты не содержатся в незрелой папайе. Наибольшее содержание в сырой папайе содержится ферментов сока и папаина, которые могут расщеплять белок на пептиды и аминокислоты.

Запрет на употребление папайи во время беременности не распространяется на спелые фрукты. На самом деле, чего вам следует избегать, так это сырого сока папайи. Это связано с тем, что сырой сок папайи может иметь следующие эффекты:

Стимулирует сокращение мышц стенки матки, что приводит к преждевременным родам.
Вызывают опасные аллергические реакции у беременных.
Ваше тело может принять фермент папаин за гормон простагландина, который стимулирует роды. Сок папайи также может ослабить защитную оболочку плода.

Исследование также показывает, что фермент папаин в больших количествах может вызывать токсичность для плода и врожденные дефекты. Однако это исследование проводилось только на животных и требует дальнейшего изучения.

Преимущества употребления спелой папайи во время беременности

Сок и ферменты папаина действительно опасны для здоровья плода, но потребление спелой папайи не очень полезно для беременных. Согласно ряду исследований, опубликованных на странице Mom Junction, спелая папайя имеет следующие преимущества:

Равномерное пищеварение беременных. Бета-каротин в спелой папайе - отличный источник успокаивающих антиоксидантов. изжога и снизить риск запора.
Не допустить утреннее недомогание, или утреннее недомогание.
Поддерживайте иммунную систему. Витамины и антиоксиданты - два компонента, которые эффективно укрепляют иммунную систему и предотвращают инфекционные заболевания.
Повышают уровень гемоглобина. Если цифры низкие, у беременных может развиться анемия.
Предотвращает обезвоживание из-за высокого содержания воды в папайе.
Обеспечивает энергию за счет сахара и калорийности папайи. Достаточная энергия является важным фактором предотвращения усталости у беременных женщин.
Снижение риска осложнений беременности и различных других заболеваний.

Вы можете есть папайю во время беременности, если она действительно спелая и не содержит большого количества сока. Однако будьте осторожны при употреблении папайи, если у вас ранее был выкидыш или преждевременные роды. Не употребляйте его чрезмерно.

Если у вас есть опасения по поводу определенных пищевых ингредиентов во время беременности, не стесняйтесь спросить своего врача. Кроме того, проконсультируйтесь о любых проблемах со здоровьем, которые возникают у вас после употребления фруктов и других продуктов.