Слишком раннее школьное обучение может навредить здоровью детей

Время начала преподавания и обучения в Индонезии - одно из первых в мире. Например, школьники в DKI Jakarta должны идти в школу в 6.30.

Время поступления в школу, которое было сочтено слишком ранним, несомненно, подверглось резкой критике со стороны различных местных учебных заведений. В репортаже Okezone Джакартский форум по обсуждению учителей (FMGJ) заявил, что ранние часы поступления в школу нарушают права детей. Неудовлетворительное время учебы также увеличивает риск несварения желудка, потому что у большинства школьников нет времени поесть в течение длительного времени.

Кроме того, правила поступления в школу, которые заставляют детей поздно ложиться и рано вставать, могут ухудшить качество их сна. Немало исследований доказали, что недостаток сна отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье школьников.

Каковы последствия недосыпания школьников?

Школьникам нужно учиться как можно лучше. Но есть одна вещь, столь же важная, но часто упускаемая из виду: сон.

Сон - одна из потребностей детей. Сон поддерживает мозговые процессы, которые необходимы для обучения, сохранения памяти и эмоциональной регуляции. Ночью мозг просматривает и расширяет информацию, полученную в течение всего дня. Это упрощает запоминание информации, которую они получают в течение дня в классе.

Пропуск сна может быть очень опасным. Со временем этот принцип «поздно ложиться - рано вставать» может представлять ряд рисков для здоровья.

Подростки, лишенные сна, также с большей вероятностью будут невнимательными, импульсивными, гиперактивными и сопротивляющимися, поэтому уже не новость, что подростки, которые не высыпаются, не выделяются в академических кругах и поведении. Недосыпающие дети чаще засыпают в классе во время уроков.

Кроме того, недостаток сна также связан с риском повышенного холестерина и ожирения в будущем. Одно исследование показало, что краткосрочные эффекты недосыпания, такие как простуда, грипп и несварение желудка, были более частыми, когда дети спали менее семи часов.

Исследование, опубликованное в «Журнале молодежи и подростков» за 2015 год, опубликованное Huffington Post, показало, что подростки, которые спали в среднем шесть часов в сутки, по сообщениям, в три раза чаще страдали от депрессии. Недостаток сна также увеличивает риск попытки самоубийства ребенка на 58 процентов.

Одно исследование показало, что если школьники поздно спали хотя бы на 10 минут, риск употребления алкоголя или марихуаны в прошлом месяце возрастал на 6 процентов. Недостаток сна также увеличивает риск зависимости школьников от успокаивающих лекарств и снотворных. Позже последствия злоупотребления этими препаратами вызовут у ребенка большую тревогу и проблемы со сном.

Когда идеальное время для поступления в школу для школьников?

Наблюдатель в области образования Дони Коеэма, цитируемый Берита Сату, считает, что часы обучения индонезийских студентов слишком длинные. В учебной программе 2013 года в Индонезии школьники в среднем начинают школу с 6:30 до 7:00 и заканчивают в 15:00 WIB.

После школы они могут быть заняты серией внеклассных занятий, таких как спортивные клубы или с раннего возраста, принимая уроки или курсы, хорошо ли это для развития детей? здесь и там, чтобы они могли вернуться домой поздно ночью. По иронии судьбы, результаты индонезийских детей, потративших более 8 часов непрерывного обучения, по-прежнему ниже, чем у сингапурских студентов, которые на самом деле учатся всего 5 часов.

Американская академия педиатрии подчеркивает, что каждая школа должна откладывать часы начала обучения для детей, особенно подростков, поскольку это лучше влияет на их психическое и физическое здоровье. Итак, когда же идеальное время для поступления в школу для школьников, если судить по продолжительности сна?

Начальная школа (возраст 6-12 лет)

Продолжительность сна, необходимая для детей младшего школьного возраста (6-13 лет), составляет около 9-11 часов в день. Если ночной сон ребенка равен 8 часам вечера, это означает, что он должен проснуться около 6.15-6.30 утра.

А учитывая продолжительность времени, в течение которого ребенок готовится (без того, чтобы родители торопились и кричали на него) и завтрака, время входа для детей начальной школы в Джакарте, которое было в 6.30, должно было быть перенесено на 7.30. утро. То же самое заявил Ретно Листьярти, генеральный секретарь Федерации профсоюзов индонезийских учителей (FSGI), цитируемый по материалам Parenting.

Средняя школа (13-18 лет)

Слегка отличается от учеников начальной школы, склонность учеников средней и старшей школы спать поздно возникает не из-за кучи домашних заданий, а также из-за гормональных колебаний в период полового созревания. Внутренние часы организма, называемые циркадным ритмом, у подростков могут незначительно сдвигаться, когда они достигают половой зрелости, говорит Джудит Оуэнс, доктор медицины, магистр здравоохранения, директор Центра детских расстройств сна в Бостонской детской больнице. Сдвиг циркадных часов тела не позволяет мозгу подростка вырабатывать мелатонин (гормон сна) до поздней ночи.

Кроме того, у подростков более медленное влечение ко сну, чем у маленьких детей, а это означает, что они могут дольше бодрствовать, даже если им не хватает сна. «Им будет труднее заснуть естественным образом до 23:00», - сказал Оуэнс. Вот почему отсрочка начала занятий в школе может иметь больше смысла и более эффективна, чем уложить ребенка спать пораньше.

В идеале подросткам необходимо примерно 9 часов сна в день. Некоторым подросткам, которые очень активны и заняты весь день, особенно необходимо 10 часов спокойного сна. Таким образом, если подростки спят в среднем до одиннадцати часов вечера, они должны просыпаться около 8 часов утра.

А если учесть, сколько времени ваш ребенок готовится (без необходимости торопиться и кричать со стороны родителей) и завтрак, идеальное время поступления в школу для учеников младших и старших классов в Джакарте должно начинаться в 9 часов утра.

По словам Дони Кесоэмо, идеальные часы школьного обучения в Индонезии - с 07:00 до 13:00, включая время отдыха. Таким образом, школьники получают пять часов обучения каждый день.