Темная фобия - это не то же самое, что фобия узкого космоса! в этом разница.

Многие считают, что два типа фобии, а именно никтофобия и клаустрофобия, - это одно и то же. На самом деле, эти два типа фобий не одно и то же. Клаустрофобия - это сильная боязнь замкнутых и узких пространств. Между тем никтофобия - это боязнь темноты или ночи. Чтобы узнать больше о различиях между ними, давайте рассмотрим следующее объяснение.

Никтофобия (темная фобия)

Источник: Parenting Hub

Никтофобия - это состояние крайнего страха перед темнотой или ночью. Никтофобия также может вызывать симптомы тревоги и депрессии. На самом деле, эта темная фобия может быть преувеличена, не иметь для нее никаких оснований и может повлиять на вашу повседневную жизнь.

Темные фобии часто начинаются в детстве и рассматриваются как нормальная часть развития ребенка. Несколько исследований показали, что люди часто боятся темноты из-за отсутствия визуальных стимулов. Другими словами, люди могут бояться ночи и темноты, потому что не могут видеть то, что их окружает.

Боязнь темноты или недостатка света - это нормально. Однако, если это повлияло на качество вашего сна, немедленно обратитесь к врачу.

Симптомы темной фобии можно увидеть как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Фактически, симптомы темной фобии могут появиться, когда вы только что представили или подумали о себе в темноте.

Характеристики темной фобии

Физические симптомы:

Затрудненное и болезненное дыхание
Аритмия
Части тела, такие как ступни или руки, дрожат и покалывают
Головокружительный
Боль в животе
Холодный пот

Эмоциональные симптомы:

Испытывает сильнейшее беспокойство и панику
Чувство побега из темного места
Терять контроль
Чувствую себя под угрозой, даже хочу потерять сознание
Испуг

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства)

Клаустрофобия - это форма психологического расстройства, которое вызывает сильный страх и тревогу, когда вы находитесь в замкнутом или узком помещении. Клаустрофобик (люди с клаустрофобией) испытает панику, потому что он не может сбежать, находясь в закрытой комнате.

Разница между боязнью узких и замкнутых пространств и темной боязнью состоит в том, что в комнате не обязательно должно быть темно. Даже в ярко освещенной комнате человек, страдающий клаустрофобией, пугается. В то время как люди с темной фобией, даже на открытых пространствах, таких как парки или дороги, все равно будут бояться. Причина в том, что вызывает страх отсутствие освещения, а не ширина помещения или наличие входных и выходных входов, таких как двери и окна.

Люди, страдающие клаустрофобией, могут чувствовать страх в лифте, в маленьких комнатах без окон, таких как ванные комнаты, в метро или самолетах, а также в машинах. сканировать МРТ.

Характеристики клаустрофобии

Клаустрофобия - это фобия, симптомы которой могут проявляться в детстве или подростковом возрасте. Это может произойти, когда человек, страдающий фобией, находится в узкой закрытой комнате, что вызывает чувство беспокойства по поводу того, что он не может дышать, не хватает кислорода или даже ограниченного пространства для движения.

Потливость
Не могу дышать
Аритмия
Высокое кровяное давление
Чувствовать головокружение
Сухость во рту
Тело трясется и болит голова
Онемевший

Как лечить фобии?

1. Контакт терапия

Эта терапия направлена на устранение самого страха. Это может быть сделано, среди прочего, путем описания страха, когда возникает фобия, вместо того, чтобы избегать темы разговора, связанной с вашей фобией.

Кроме того, пациент также будет постоянно сталкиваться со своим страхом, пока он не сможет привыкнуть к встрече со страхом. Позже врач или терапевт спланируют несколько длительных процедур.

2. Когнитивная терапия

Когнитивная терапия помогает людям распознать свои чувства или тревоги и заменить их более позитивными причинами или мыслями.

Позже пациенту объяснят, что темнота или ночь не означают, что произойдет что-то плохое. Этот тип лечения обычно сочетается с несколькими другими методами лечения.

3. Расслабление

Расслабление обычно используется для лечения паники и беспокойства, вызванных определенными фобиями. В нем пациентов также учат практиковать дыхание. Это может помочь справиться со стрессом и физическими симптомами, которые обычно вызывают повторение их фобий.