5 Причины судорог у женщин, о которых следует знать & bull; привет здоровый

Симптомы 3К, а именно судороги, онемение и покалывание, могут случиться с кем угодно, как мужчинами, так и женщинами. Однако есть особые вещи, которые делают или испытывают только женщины, которые могут вызвать судороги, онемение и покалывание. Узнайте из этого обзора, что вызывает судороги, онемение и покалывание у женщин.

Причины появления 3000 симптомов: судороги, онемение и покалывание у женщин

Многие вещи могут вызвать судороги, онемение и покалывание, о которых женщины не подозревают. Как правило, это определенные привычки или состояния здоровья женщин. Некоторые из них:

1. Носите этовысокие каблуки

Не все туфли на высоком каблуке удобны в носке. Фактически, большинство высоких каблуков заставляют ваши ноги принимать неудобные позы при ношении, например, когда они опираются на пальцы ног. На самом деле пальцы ног человека не предназначены для того, чтобы долго выдерживать вес тела.

Кроме того, высокие каблуки заставляют мышцы в области икр работать больше, когда вы стоите и ходите на высоких каблуках. Это может увеличить давление на икры, в результате чего пяточное сухожилие станет жестким. Если не лечить, это вызовет у женщин мышечные судороги и онемение в области ног.

Потому что это то, что должны носить женщинывысокие каблукикаждый день работать с утра до вечера или ночи больше подвержен мышечным спазмам и онемению.

2. Ношение сумки на одной стороне плеча.

Источник: Fast Company

Разнообразные потребности женщин иногда заставляют носить в сумке много вещей, так что она кажется тяжелой. Между тем, многие модели женских сумок на рынке заставляют вас поддерживать сумку только одной стороной плеча.

И сумочки, и наплечные сумки, и слинг-сумки позволяют переносить вес сумки только на одну сторону плеча. Фактически, слишком сильное давление на трапециевидные мышцы плеча может вызвать головные боли из-за напряжения мышц. Это давление также может вызвать судороги, которые иррадируют в затылок и голову у женщин.

3. Уборка в доме.

Уборка дома - это занятие, которое поддерживает тело в активном состоянии. Фактически, это почти то же самое, что и упражнения, потому что вы будете переходить с места на место, приседая, чтобы вычистить белье, или мыть пол в ванной, наклоняясь, чтобы протереть швабру или гладить, или вставая, чтобы мыть потолок.

На самом деле это может вызвать судороги у женщин. Потому что слишком активное движение может утомить вас. Это может привести к обезвоживанию, напряжению мышц из-за постоянного движения и даже к покалыванию в ногах из-за частого приседания. Эти состояния могут вызвать мышечные судороги у женщин.

4. Беременные

Беременные женщины относятся к числу тех, кто чаще всего ощущает мышечные судороги или покалывание. Обычно беременные женщины ощущают это в области ног из-за большей массы тела. Но оказывается, что судороги или покалывание у беременных также могут быть вызваны отсутствием физических упражнений или расслаблением мышц, а также недостатком минералов в организме, таких как натрий, кальций и магний.

5. Менопауза

Менопауза, которая является естественным окончанием менструального цикла у женщин, может стать еще одной причиной судорог, онемения и покалывания у женщин. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Neurological Science, менопауза является одним из состояний, которые могут вызвать синдром запястного канала (CTS). CTS - это заболевание, поражающее руки и запястья.

Это заболевание возникает из-за давления на нервы, расположенные на запястье. Это состояние вызывает покалывание, онемение и боль в запястье, как от укола иглами.

Менопауза считается причиной CTS из-за снижения уровня женского гормона эстрогена. В некоторых исследованиях было показано, что снижение уровня эстрогена влияет на здоровье нервов. Следовательно, менопауза также может вызывать судороги, онемение и покалывание у женщин.

Преодоление проблемы судорог, онемения и покалывания у женщин

Если вы уже чувствуете судороги и онемение в теле, вы станете ленивым двигать своим телом, пока ваша деятельность окончательно не прекратится. На самом деле, конечно, есть много вещей, которые вы должны сделать, и их нельзя оставлять без внимания. Есть несколько способов справиться с этим состоянием, в том числе следующее.

1. Принимайте лекарства, снимающие спазмы, онемение и покалывание.

Прием средств от спазмов, онемения и покалывания может быть лучшим решением при жалобах, связанных со здоровьем нервов.

Лекарства от спазмов, онемения и покалывания могут помочь при нервных расстройствах из-за содержащегося в них ибупрофена. Выбирайте болеутоляющие средства от онемения и покалывания, которые содержат нейротропные витамины B1, B6 и B12. Эти витамины помогают поддерживать здоровье нервов.

Таким образом вы сможете полностью устранить причины спазмов, онемения и покалывания у женщин. Вы можете хорошо выполнять свой распорядок и без заминок.

2. Растяните мышцы.

Попробуйте растянуть спазмированные и онемевшие мышцы. Если вы чувствуете судороги в икре, вы можете делать движения, например сидеть, выпрямляя ногу. Затем подтяните пальцы ног к коленям, чтобы растянуть их. Или попробуйте пройти несколько шагов на цыпочках.

Эти движения помогут вам растянуть икроножные мышцы и предотвратить судороги в будущем, если вы сможете делать их регулярно. Примерно два-три раза в день.

3. Сжать

Вы можете сжать те части тела, которые испытывают судороги, онемение и покалывание, полотенцем, смоченным теплой водой. Кроме того, вы также можете принять теплый душ, чтобы расслабить мышцы тела.

Не только теплая вода, но и холодные компрессы при массировании жестких частей тела также могут помочь уменьшить судороги, онемение и покалывание.