Распознавать более глубокие тревожные расстройства, первые шаги к самовосстановлению

Согласно информации с веб-сайта Управления психического здоровья Министерства здравоохранения, тревожные расстройства или беспокойство - это чрезмерное беспокойство, которое может мешать вашей повседневной деятельности. Хотя симптомы трудно распознать в мгновение ока, это заболевание довольно распространено в обществе. Однако недостаточно распознать симптомы. Чтобы не попасть в ловушку этого состояния, вы должны действительно понимать все тонкости тревожных расстройств.

Страдаю ли я тревожным расстройством (тревожностью)?

Это психологическое состояние не знает ни одна группа, любой может пострадать от тревожных расстройств. Симптомы, которые вы можете почувствовать, включают постоянное беспокойство даже по самым незначительным вещам. Это беспокойство не прошло, хотя прошли месяцы.

Это чувство сопровождается вполне очевидными физическими изменениями, такими как слабость, мышечные боли или несварение желудка. Также можно наблюдать поведенческие изменения, например, отказ от социальных ситуаций и бессонницу.

Люди, страдающие этим психологическим расстройством, нередко внезапно вспоминают произошедшую травму или плохие воспоминания. Будь то недавний инцидент или много лет назад.

Разве не все волнуются?

Верно. Тревога - это нормальная психологическая реакция, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией. Однако люди с тревожными расстройствами будут очень беспокоиться о различных вещах, даже когда они находятся в нормальных условиях. Здесь необходимо подчеркнуть интенсивность беспокойства.

Почему я страдаю от беспокойства?

До сих пор не существует конкретной формулы, объясняющей причины беспокойства. Факторы различаются. Начиная с наследственности (генетической), нейрохимических нарушений в головном мозге, неприятных переживаний в прошлом или нежелательных событий, которые нанесли кому-то рану в уме, например, потеря любимого человека.

Этот опыт был настолько погружен в сознание, что возникшее в то время беспокойство казалось, будто оно не может уйти. Беспокойство продолжает преследовать вас, даже несмотря на то, что плохая ситуация прошла. Даже такая мелочь, как чат друг, который не ответил вам, может волновать вас до полусмерти.

Разница между тревогой и депрессией

Тревожные расстройства тесно связаны с одним из психических расстройств, хорошо известных неспециалисту, а именно с депрессией. Если не справиться с тревогой сразу, вы рискуете впасть в депрессию.

В отличие от беспокойства, которое заставляет вас беспокоиться и бояться, депрессия заставляет вас чувствовать себя более безнадежным и опустошенным. Однако у них обоих наблюдались схожие симптомы. Например, проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания и перепады настроения.

Важность распознавания и принятия беспокойства

Все это время вы, вероятно, думали: «У меня нет никакого психического расстройства. Я не сумасшедший! ". Такие мысли вам совершенно не помогут. Люди, которые болеют гриппом, конечно, должны сначала знать симптомы и болезнь, а затем они могут определить правильные шаги лечения. То же самое и с психическими проблемами.

Нелегко принять тот факт, что у вас может быть беспокойство. Однако это может быть ступенькой к выздоровлению. Помните, что беспокойство не означает, что вы психически слабы или вам не хватает веры. Тревога - это болезнь, которая может поразить любого без разбора.

Как справиться с тревогой

Если беспокойство, которое вы испытываете, мешает вашей повседневной деятельности, вам следует немедленно обратиться к врачу. Вам могут прописать антидепрессанты или снотворное, чтобы вы лучше расслабились. При необходимости вас направят к психологу на консультацию.

Вылечиться можно не только к врачу, но и разными способами. Например, поддерживать здоровый образ жизни и пробовать методы релаксации, такие как медитация и йога. Ведение дневника или дневника также может помочь вам справиться со своими эмоциями и тревогой.