Оглавление:
- Почему так рекомендуется плавание при астме?
- Польза регулярного плавания для астматиков
- Хотя это полезно, есть ли риск плавания для больных астмой?
- На что следует обратить внимание перед плаванием
Астма - это заболевание, характеризующееся воспалением и сужением дыхательных путей. Это состояние вызывает у больного одышку или затрудненное дыхание. Поэтому людям, страдающим астмой, рекомендуется выбирать упражнения, подходящие для их состояния. Один из видов упражнений, который настоятельно рекомендуется больным астмой, - это плавание. Давай, посмотрим, каковы преимущества плавания при астме.
Почему так рекомендуется плавание при астме?
С давних пор плавание является рекомендуемым видом спорта для людей, страдающих астмой. Это связано с тем, что плавание с меньшей вероятностью вызывает рецидив астмы по сравнению с другими видами спорта.
Это может быть вызвано высокой влажностью воздуха вокруг бассейна. Таким образом, входящий воздух не будет слишком сухим и дыхательные пути людей, страдающих астмой, не будут раздражены.
Мало того, горизонтальное (не вертикальное) положение тела при плавании также положительно влияет на дыхательные пути астматиков. По сравнению с другими видами спорта эта поза расслабит дыхательные пути. Вашему телу не нужно поддерживать такое давление, как если бы вы стояли. В бассейне часть веса вашего тела будет поддерживаться водой.
Польза регулярного плавания для астматиков
Многие люди, страдающие астмой, боятся заниматься спортом. Как правило, они опасаются, что из-за переутомления приступы астмы повторятся. Что ж, плавание может быть решением для астматиков, чтобы оставаться активными и заниматься спортом.
Причина в том, что недостаток физических упражнений также может сделать физическое состояние людей, страдающих астмой, более восприимчивыми к болезням, что облегчает повторение астмы.
Плавание безопаснее, чем такие виды спорта, как марафоны. Кроме того, пациентам с астмой часто рекомендуется плавание, поскольку оно полезно для поддержания функции легких.
Несколько исследований также показали, что симптомы астмы могут быть уменьшены у пациентов с астмой, которые регулярно делают упражнения по плаванию, по сравнению с теми, кто этого не делает.
Хотя это полезно, есть ли риск плавания для больных астмой?
Само по себе плавание безопасно для людей, страдающих астмой. Однако в бассейне есть опасные вещества, о которых следует знать. Несколько недавних исследований показали, что высокий уровень хлора в плавательных бассейнах может оказывать раздражающее действие на дыхательные пути, поэтому существует риск повторения астмы.
Хлор - это соединение, убивающее микробы, бактерии и грязь, которое часто используется в плавательных бассейнах. Когда мы плаваем, небольшая часть хлора может попасть в дыхательные пути. Это может вызвать раздражение, особенно у людей, страдающих астмой.
Согласно исследованию журнала ПедиатрияВдыхаемый хлор может сделать дыхательные пути пловца более чувствительными к аллергенам, которые вызывают приступы аллергической астмы.
Более того, известно, что воздействие хлора на младенцев также может вызвать астму. Причина в том, что у младенцев легкие, которые еще развиваются и несовершенны, поэтому они очень чувствительны к химическим веществам, которые могут вызывать раздражение, например к хлору.
Несмотря на риски, для астматиков может потребоваться большая польза от плавания. Побочные эффекты хлора могут быть не такими значительными, если вы вообще не тренируетесь.
К тому же чувствительность каждого человека разная. Возможно, ваши дыхательные пути не очень чувствительны, так что все будет в порядке. Если сомневаетесь, попробуйте посоветоваться с врачом для однозначного ответа.
На что следует обратить внимание перед плаванием
К сожалению, хлор - это химическое вещество, которое часто используется как дезинфицирующее средство или убийца бактерий. Вот почему лучше поддерживать чистоту, когда те из вас, кто страдает астмой, хотят плавать.
Некоторые бассейны предоставляют информацию о содержании хлора. Может быть, выбрать ту, в которой уровень хлора не слишком высок. Это важно для поддержания здоровья дыхательных путей и предотвращения повторения астмы.
Также убедитесь, что после купания вы сразу же вымылись, примите душ с проточной водой с мылом. Не расслабляйтесь слишком долго у бассейна в купальном костюме, чтобы свести к минимуму риск вдыхания частиц, которые потенциально могут вызвать астму.
