6 простых шагов по уходу за зубами и полостью рта пожилого возраста

С возрастом ваша жевательная способность может снизиться, особенно если вы потеряете зубы и носите неподходящие протезы. Кроме того, с возрастом с большей вероятностью разовьются заболевания полости рта и зубов, такие как неприятный запах изо рта, кариес, болезни десен и инфекции. Однако есть много способов предотвратить проблемы с ротовой полостью и зубами, чтобы оставаться здоровыми в дальнейшей жизни. Как вы заботитесь о зубах и ротовой полости пожилых людей? Ознакомьтесь со следующими советами.

Советы по уходу за зубами и ротовой полостью пожилых людей

В соответствии с Центры по контролю и профилактике заболеваний(CDC) 23 процента людей в возрасте 65-74 лет имеют серьезные проблемы с ротовой полостью и зубами. Это часто происходит из-за плохого ухода за зубами и ротовой полостью.

Вот советы, как предотвратить проблемы с ротовой полостью и зубами у пожилых людей, сохранить здоровье рта и зубов в пожилом возрасте.

1. Ограничьте употребление сладких и крахмалистых продуктов.

Вы можете предотвратить заболевания полости рта и зубов, сократив или ограничив употребление сладких продуктов или напитков, содержащих крахмал. И те, и другие продукты и напитки могут повредить зубы, независимо от вашего возраста, как у детей, так и у пожилых людей.

Сахар создает кислоты, которые разрушают зубы. Между тем продукты, содержащие крахмал, прилипают к зубам и образуют зубной налет, вызывая накопление бактерий на зубах.

Кроме того, избегайте продуктов и напитков, содержащих искусственные подсластители, такие как аспартам, который заставляет вас тянуть больше к сахару, набирать вес, одновременно повышая риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.

2. Чистите зубы щеткой и зубной нитью каждый день.

Обязательно чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью каждый день. Помните, что эти две вещи являются одними из самых основных способов ухода за зубами и полостью рта, которые необходимо выполнять независимо от состояния здоровья пожилых людей.

Зубные щетки могут защитить ваши зубы от образования налета, кариеса и заболеваний десен. Помимо чистки зубов щеткой и зубной нитью, вы также должны чистить зубы полосканием горла антисептическим раствором 1-2 раза в день. По данным Американской стоматологической ассоциации, регулярное полоскание горла антисептическим раствором может предотвратить образование зубного налета и заболевания десен.

3. Регулярно посещайте стоматолога.

Регулярное посещение стоматолога может помочь вам обнаружить проблемы с зубами, которые могут возникнуть на ранней стадии. Если вы отложите лечение, у вас может возникнуть постоянный кариес.

Пока вы находитесь в стоматологической клинике, врач тщательно осмотрит и вылечит ваши пожилые зубы до такой степени, что вы не сможете этого добиться. Это сделает ваши зубы, десны и полость рта более здоровыми.

4. Бросьте курить.

Курение может ускорить разрушение полости рта, зубов и тканей полости рта за счет снижения иммунной системы и количества кислорода в крови.

Курильщики очень подвержены заболеваниям десен. Итак, курение является важной проблемой в процессе старения зубов. Курение также является фактором риска развития рака полости рта.

Поэтому, если вы курите, лучше бросить курить и начать вести более здоровый образ жизни.

5. Позаботьтесь о своих зубах в соответствии с рекомендациями врача.

Если у вас были зубные имплантаты или зубные пломбы, вам потребуется соответствующий уход, чтобы ваши зубы оставались здоровыми в пожилом возрасте. Пройдите курс лечения, рекомендованный врачом, чтобы сохранить зубы в исправном состоянии.

Если вы носите зубные протезы, держите их в чистоте и следуйте рекомендациям стоматолога по уходу. Как и естественные зубы, зубные протезы могут служить долго, если за ними хорошо ухаживать.

Если вы чувствуете признаки нездоровых зубов, неприятного запаха изо рта или дискомфорта в зубах и во рту, немедленно обратитесь к стоматологу.

6. Придерживайтесь здорового питания.

Здоровое и сбалансированное питание поможет пожилым людям заботиться о зубах и ротовой полости. Обязательно добавляйте в свой рацион ферментированные продукты, чтобы сбалансировать бактерии, живущие во рту.

Ферментированные продукты, такие как сыр, масло, кефир и йогурт. Вы также можете добавить в свое ежедневное меню другие ферментированные продукты, такие как кимчи, чайный гриб или мисо.

Кроме того, употребляйте продукты, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Это поможет защитить вас от инфекций и болезней, в том числе и во рту, когда вы станете старше.

Некоторые из продуктов, повышающих иммунитет, включают чеснок, кокосовое масло, листовую зелень, спирулину, папайю, киви и апельсины.